Zdravím vás všechny :) Jsem zpět na místě po krátké dovolené :))) V Praze bylo prima, takže jen velmi ve zkratce, co a jak :)))
- šok: z Olomouce jsme byli rychlíkem v Praze za 2 hodiny 20 minut. Kde jsou ty časy, kdy jsem tuhle stejnou trasu jezdila za 4 hodiny a více.
- průvodčí byl pěkně otravnej a furt na mě civěl. Dokonce si sednul k mám do jedničky, kde jsme chtěli mít s prckem klid. Zkoušel na mě řeči typu:"Vy s náma jezdíte často, že? Mám pocit, že vás často vídám." - "To nejspíš ne, do Prahy jezdím vlakem jednou za rok."
- malej při výstupu přeběhnul celé nástupiště tátovi do náruče (hlavně zatlačit slzy, jakože to se mnou nic nedělá)
- táta prcka má v baráku nehoráznej bordel, musím uklidit, abych tu přežila
- u baráku, kde jsme přebývali, byl krásnej bazén. Malej se v něm první večer topil. K našemu úžasu si ani jednou nekucknul, asi pud sebezáchovy zavelil "pod vodou nedýchat", stěžoval si na vodu v očích :D
- zjistila jsem, že Zuzka ještě za doby v Body Rock, udělala workout čistě na nohy a zadeček, bez podpory rukou, na to moje nemocné zápěstí skvělý workout. Jau jau, nohy bolely jak sv***.
- z knihkupectví jsem si odnesla 10 knih!!!! Moje kreditka krvácí.
- arašídové máslo z Marks & Spenceru není tak dobré, jak jsem čekala :)) Koupila jsem si s těmi kousky arašídů. Zklamala mě jak chuť, tak zděšení, že se to máslo s těmi arašídy nedá tak krásně rozmazat. Tak aspoň mám pěknou tašku z obchodu :D
- v Tescu a Globusu jsem utratila jmění za výborné jídlo :)) spousta dobrot do zásoby.
- ve volné chvíli sepisuji pravidla soutěže do proměn, po hodině si říkám, proč já se do toho pouštím :D
- Bleší trh ve Vysočanech stál za prd. Sehnali jsme se slevou Lego pro malého a odmítli zelený salám pařící se na sluničku
- peněženka opět pláče nad vstupným do Muzea Lega a následně nákupem dalších kostiček Lega
- dala jsem si odporné jídlo v jídelně Globusu, ti dva měli hlad a já tedy šla s nimi. Nikdy víc!!!!
- doporučuju všem vyzkoušet lososovej salát v Ikee. Panebože, hříšně dobré!!!
- k pobavení partičky mladejch frajerů jsem se kompletně slila lehkou kolou (jo, kolou, a? Zasloužím si to!!!)
- na cestě domů autem nás zdržela bouračka motorkáře, co to narval do svodidel. Malej si tak alespoň ze třiceti metrů užil startující helikoptéru a všech záchranných aut s houčkama.
- doma vybaluju dvě hodiny
- umřel mi křeček, už jich je jen šest
- v devět večer cvičím Killer Buns s Jill, jelikož jsem si udělala pauzu v sobotu
- přecpaná emailová schránka, všechno přečtu, skoro všechno mažu, nemám na to sílu
Fotka, která se fakt povedla. Foceno za jízdy v autě!!!! Tomu svému primitivnímu foťáčku jsem
fakt nevěřila, a on udělal takovou krásnou fotku :)))
Tohle se mi na Praze fakt nelíbilo. Krasný pohled přes Vltavu doslova hyzdí Staropramen.
Velká Nikki Finn s malým Nikki Finnem :D
Mějte se krásně :)
K.
Dnes už vzpomínkové fotky. Cvičila jsem Jillian Michaels a Boba Harpera. Měla jsem 62 kg. Hrozně mě bavilo cvičit a pozorovat na sobě změny jak v zrcadle, tak i fyzicky. V této fázi jsem měla za sebou 4 měsíce cvičení a zdravějšího stravování.
Co byste řekli tomu, kdyby to tady dnes nebylo vůbec o cvičení, ani o kaloriích, ani o jídle :) Dnes jsem hledala něco výjimečného, něco, co by tak trošku vybočovalo. Prohledala jsem všechno, co mám kvůli článkům zde uložené a co vám postupně vždycky tady přidám, protože mě samotnou to zajímá a chci to mít sama tak nějak pohromadě. Takže dnes uděláme výjimku a podíváme se ke mně domů, co říkáte? :) Nebojte se, nebudu vás zde nudit každým rohem v mých místnostech :D I když, možná by to bylo zajímavé, ale zůstaneme trošku při zemi, a já vám ukážu, kde vlastně pro vás vznikají příspěvky jak tady na blogu, tak různé motivační obrázky a jiné věci na stránce FB. Takže zde je moje království, můj koutek, moje všechno :o)
Mám docela malý byt, takže jsem byla nucena využít maximálně prostor. Tuhle kombinaci - knihovna a pracovní stůl - prodávají i v Ikei. Já mám z tama tedy jen stůl a židli, později pořídím pořádnou. Knihovnu jsem si vzala z jednoho sklepa, kde byla určena na vyhození. Je strašlivě těžká, neskutečně stará, ale já vzala bílou barvu na dřevo, asi na třikrát ji přetřela a vypadá úchvatně :)) Jak jste poznali, jsem menší blázen do knih, některé mám ještě schované jinde, z poličky na mě kouká synek a taky v menším provedení můj přítel :) Po levé straně za stolkem mám už řadu let starou hifi věž :)) A z ní, respektive z repro beden, na mě každý (skoro) den vyřvává Jillian -- gooo gooo, push... higher!!!!!!!!!!! :D Nástěnka na zdi je prozatím prázdná, vlastně tam mám namalované autíčko od špunta :D Ale brzy bude plná mých plánů a tabulek, obrázků a věcí, které si jednou koupím... snad :))
(Den 106) Byla jsem nakupovat, tak nějak lehce, odměnila (i když nevím za co) jsem se kosmetikou - parfémem od Pumy "Flowing" ♥ - miluju tu vůni, taky novej make-up od Rimmelu, konečně jsem našla takovej, jakej mi parádně sedí díky zatoulanýmu vzorečku z časopisu, poprvé vyzkouším šampón od Syossu, tak doufám, že mě nezklame, a na všechno jsem měla štěstí, jelikož jsem vše sehnala v akci, takže spousta peněz ušetřených :) Taky jsem si ve zdravé výživě koupila oříšky (nedoporučuji kupovat loupané pistácie, drahé a hnusné!!!), taky jsem tam vzala další dva čaje od firmy English Tea Shop, asi před měsícem jsem od nich zkoušela jeden a výbornej, kvalitka se pozná, a v Bille jsem narazila na novinku ACTIValoe, jsem na aloe nápoje fakt ujetá a tohle jsem prostě musela vyzkoušet a nezklamalo :)) Mňam :))
Dnes mě čeká v tomto týdnu naposledy Cardio 3, zatím musím moc pochválit třetí fázi Body Revolution, strašně se mi to líbí a bezvadně se to cvičí, a ještě když vidíte pokroky, že to, co jste nezvládly v úterý už vám v pátek moc problémy nedělalo, vynikající, takové posuny mám ráda :)))
No a to je pro dnešek a zítřek vše, ani si nepřejte vědět za jakých bojových podmínek jsem dělala tenhle příspěvek :D Nikdo mi tu nedal pokoj ... přítel, pes, syn... ach ... obtížný život mezi třemi samci :D Mějte se krásně, slibuji, že se v pondělí objevím v plné zbroji, zítra bych to nedala, navíc budu odpočívat a ... dobře, ještě jedna dvě fotky mé maličkosti, abyste věděli, že makám a že pořád dřu a že tam ten proklatej six-pack jednou budu mít, i kdybych si ho tam měla nakreslit :))) K.
No to máme ale krásné kulaté číslo :))) Včera jsem si zacvičila, takže jsem vám naměřila pulsmetrem i mé hodnoty, abyste věděli, že vás nešidím :) Na programu byl první level Yoga Meltdown, velmi příjemné cvičení, na koordinaci, sílu, jak vyšité. Není to žádné kardio, dokonce jsem se ani jednou nedostala do efektivní zóny, ale pak jsem si dala 10 minut cvičení přes švihadlo a tam už se to načítalo přívětivě, jelikož jsem si puls hlídala tepovkama :))
Takže hodnoty:
Yoga Meltdown: čas 35 minut, průměr tep 99, max. tep 123, kalorie 92.
Skoky přes švihadlo: čas 10 minut, průměr tep 134, max. tep 167, v zóně 72%, kalorie 74
Pokud byste si přáli nějaký speciální článek a různé cvičení a tréninky se švihadlem, tak mi řekněte. Našla jsem pár skvělých článků na amerických stránkách fitness nadšenců, kteří bez švihadla nedají ani ránu :))
Mějte se skvěle,
K.
