BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

sobota 27. října 2012

Bob Harper: Beginner's Weight Loss Transformation

Slíbila jsem více recenzi od Boba Harpera, jelikož tento člověk to prostě taky umí, a jelikož si o něj začínáte stále více říkat a jelikož (potřetí) vás tento sympaťák stále více zajímá. Od Boba tady už dvě recenze jsou, ale tentokrát to bude o cvičebním programu, který slibuje "přeměnu těla začátečníkům", tréninkem, který "opravdu funguje". 

A jestli funguje? Řeknu vám to asi takto. Já už žádný začátečník nejsem, ale přesto jsem si jeho dva workouty, které jsou součástí tohoto tréninkového DVD, odcvičila. Udělalo to na mne opravdu skvělý dojem, i jako na pokročilejšího. 

V první řadě se mi velmi líbí prostředí, v jakém tohle dvd natáčeli. Líbí se mi Bob (nemá na sobě ty ponožky ☺) a hlavně se mi líbí, jak workout odsýpá. S Bobem cvičí dva kluci a dvě děvčata, z nichž jedna (blondýnka) cvičí na postu naprostého začátečníka a ukazuje cviky v upravené podobě - lehčí.

Jelikož se pamatuje na to, že jste začínajícími, budete potřebovat pouze podložku a jeden pár činek. Začněte s těmi lehčími, a pokud chcete trénink náročnější, vezměte prostě činky těžší. Tohle bych právě doporučila všem těm, kteří už mají nějaký ten pátek odcvičený a chtějí pořádnou výzvu. Protože, sice se jedná o trénink pro začátečníky, ale nenechte se zmást, já jako pokročilejší jsem si perfektně zacvičila (používala jsem 3kg činku) a nebylo to vůbec jednoduché, jak by se mohlo zdát. Dokonce bych řekla, že tohle je pro začínající docela výzva a tím musí být výsledky přeměny těla zcela jistě zaručeny. 

Hlavní workout - čas 45 minut
Nebojte se onoho času, zase tak šílené to nebude ☺ První čtyři a poslední čtyři minuty workoutu se Bob věnuje zahřívání a protahování, takže toho celkového odcvičeného času je méně (cca 37 minut). Trénink je sice náročnější na čas, ale zaručuji vám, že procvičíte všechny svaly, o kterých jste doposud nevěděli. Bob často používá činky a cviky na nohy a zadeček. Používá kombinace cvičení, které bych tady nedokázala vysvětlit, chce to prostě vyzkoušet. Hodně se to blíží stylu Jillian, ale přesto si Bob zachovává jakési vlastní pojetí tréninku. Takže se určitě nemusíte bát nějakých přemrštěných cviků, naopak, spoustu z nich budete znát od Jillian, objeví se nějaké to kardio, určitě cviky na ramena a ruce, na samý závěr tréninku se Bob věnuje bříšku a lehčímu typu cvičení, tedy, cvičení, u kterých se vyžaduje síla, ale nezadýcháte se u toho, jako u kardia.

 
  

Bonus Abs Workout - čas 12 minut
Tak tento workout, jestli se to dá vůbec takto nazvat, je "pouze" bonusem k celému dvd. Cvičící sice mají po ruce činku, ale nevím proč, protože po celou dobu cvičení břišních svalů na ni nesáhnou ☺ Celá série cviků na bříško se cvičí na zemi. Tento bonus si můžete odcvičit v rámci hlavního workoutu, nebo si jej můžete dopřát již k jakémukoli jinému svému zaběhlému cvičebnímu režimu. 

 
  

Na závěr
Jak jsem již nastínila, trénink je určen začátečníkům, ale určitě si na své přijdou i pokročilejší. Sledovala jsem pár recenzí na zahraničních stránkách a vesměs se většina shoduje, že tento trénink NENÍ pro začátečníky. Že se v něm najdou spíše ti, kteří už něco mají odcvičeno. (Docela by mě zajímalo, co si pod pojmem "začátečník" představuje Bob, taky to je třeba ten, co cvičí už půl roku, že? ☺) Někteří začínající se sice "hecli" a odcvičili, někteří se cítili však frustrovaní z toho, že ani začátečnický level nezvládnou. Pokročilejší, kteří odcvičili tento workout se zase vesměs shodují na tom, že tento trénink je pro pokročilejší a že může být určen pro začínající, kteří chtějí hned na začátek pořádně do těla a chtějí maximální výsledky v krátkém čase! S tímto tvrzením musím souhlasit i já. 
Dvd je v současné době k mání skrz torrenty. Jsem si jistá, že se vám trénink bude velmi líbit, já si ho zamilovala ☺ 

Z recenzí uživatelů
Vážně? Opravdu je tohle pro začátečníky? Ne, to není. Já se za začátečníka nepovažuji a jsem rád, že se tohle video objevuje na CollageVideo jako "středně pokročilé". A může se z toho stát klidně trénink pro více pokročilé, pokud zvolíte větší zátěž. Já jsem velmi pokročilý, běžně cvičím Insanity a tohle je skvělý workout, když nemám dostatek energie a nedokážu se motivovat do výkonu.
(Michelle)

Lidé, kteří si říkají, že tohle video není pro začátečníky se možná mýlí. Jednoduché cviky vás totiž nedostanou nikam, nezhubnete, nebudou mít na vás žádný efekt. Tenhle workout je těžký, ale dostane vás přesně tam, kde si přejete být. Nemusíte hned na poprvé odcvičit celý trénink naráz, nebo nemusíte jet ve stejném tempu jako Bob. Jde o to se vytrénovat. Pokud chcete na sobě opravdu vidět změny, dejte se do toho. (Sarah)


Vaše názory:

25 komentářů:

  1. Já zatim zkoušela jen Ultimate cardio body a na nic dalšího sem se ještě neodvážila :-D Už sundal podkolenky? To je fajn :-) Já furt čekam až sundá triko :-D

    OdpovědětVymazat
  2. Já se Boba děsně bojím :D:D Všude čtu, jak jsou jeho workouty náročné a to mě děsí :D Ale já do toho jednou půjdu :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak dnes poprvé s Bobem a moc hezký workout!!

      Vymazat
  3. Nikki, nejsou ty 'ponozky', o kterych vzdycky pises ty kompresni podkolenky? Jen me to tak napadlo :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jo jsou, proto je to "ty" proleželé :)) protože hodně lidí o nich mluví prostě jako o ponožkách :)

      Vymazat
  4. Tak tohle mě zaujalo! S Bobem zkušenost nemám a tohle by mohlo být fajn poprvé :)) Určitě to vyzkouším.

    OdpovědětVymazat
  5. už to mám stažený, tak snad se do toho pustím

    OdpovědětVymazat
  6. Tak já to zkusím :), stahuju a jakmile budu mít některý den na cvičení více minut než potřebuju na Jillian, zkusím Boba.

    OdpovědětVymazat
  7. Mám strašně ráda tento blog, velice mě inspiruje a celkově, je prostě parádní a pro mě opravdu zajímavý, ikdyž mám pouze 17, nejsem nějaký váleček, ale ideální to taky není, zkouším různé cvičení od Jillian a trochu i od Boba vlastně jenom díky tomudle blogu a zamilovala jsem si to!
    Jen prostě toto nemužu najít na uložto :(
    Dominika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo, to byla moje chyba, já si byla jistá, že jsem to z tama stahovala :( takže jen torrenty fungují :/

      Vymazat
  8. Jé super... myslíš že když odcvičím shred aripped můžu potom najet na tohle ? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. neptej se mně :D to záleží čistě na tobě :))) jestli budeš chtít tak jo, jestli nebudeš chtít tak ne :))

      Vymazat
  9. Taky jsem od něj už cvičila a je to super :)

    OdpovědětVymazat
  10. Super, uz sa tesim na Boba. Urcite ho vyskusam. A jedna otazocka, toto je ten workout ktory moze za tvoj pekny zadocek? :) Inak v tejto recenzii si nepisala doporucene cvicenie, ze ako casto sa ma cvicit, ci kazdy den alebo striedat s niecim inym?A este oneskorena GRATULACIA ku krasnej postavicke ktoru si si za pol roka vypestovala urcite velkou drinou,ale stala zato :) vyzeras SUPER!!!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tento program ne, jiný :)) ALe tento je také skvělý :)) Program se cvičí jak uzná dotyčný za vhodné, ono se to obvykle nepíše na obaly, jak často cvičit, to jen ojediněle u různých programů, které mají plány, obvykle se prostě dvd cvičí podle potřeb toho dotyčného :) takže jestli ho chceš cvičit občas nebo denně, bude záležet jen na tobě :))

      a děkuji :)

      Vymazat
  11. Ahoj Nikki super clanok, je mozne si tento Bob's Workout stiahnut na ulozto???

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Našla jsem to tam :) dej vyhledat Beginner's Weight Loss Transformation - jsou tam dva odkazy - cvičení a bonus. Ale ještě stahuju, tak snad to bude OK.

      Vymazat
  12. pouze přes torrenty :) http://bitsnoop.com/search/all/bob+harper/c/d/1/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Dakujem velmi pekne....idem to vyskusat :)

      Vymazat
    2. odkaz smazán: bohužel sdílení odkazů na stažení přímo na daný komerční produkt je trestné a jako provozovatel stránky za obsah odpovídám :/

      Vymazat
  13. Zdálo se ti to lehčí/težší než Ultimate Cardio Body?

    OdpovědětVymazat
  14. Tak to dnes odpoledne s Bobem poprvé zkusím, díky za inspirativní článek :-)

    OdpovědětVymazat
  15. Je to ďábel, tolik jsem toho nikdy s Jill nevypotila :D ...chudáci začátečníci.

    OdpovědětVymazat
  16. už stahuju, tak se nemůžu dočkat, až vyzkouším!! :-) doposud jsem cvičila jen s Jill, tak jsem se rozhodla vyzkoušet něco nového :-)

    OdpovědětVymazat