Dnes odpoledne jsem byla se psíkem venku a navštívila nás taková strašlivě krásná milá chlupatá fenka, pak někde z dálky jsem slyšela, jak ...
(Den 213) Zítřejší den se ponese v rytmu dovršení mého 7. měsíce při hubnutí ☺ Hurá ☺ Pro dnešek jsem se však rozhodla, že sem nebudu dávat fotky postavy, kterou piplám a jaksi taksi rýsuji, ta se přeci jen mění teď už jen velmi pozvolna a pomalinku a tak uvidím za měsíc, za dva. Přesto jsem však vymyslela něco, čím bych "klasický" příspěvek nahradila. Dnes si uděláme takovou menší módní přehlídku věcí, jelikož jsem si dnes ráno říkala, co si "konečně" vyzkoušet pár věcí, do kterých jsem se nevešla nejen na začátku, ale ani třeba po třech měsících cvičení a měla vytyčené své cíle.
Před čtyřmi měsíci jsem měla v plánu na sebe dostat jedny kalhoty, které jsem nedopnula. Tehdy i dnes mám stále stejnou váhu 62 kg, ale přesto se tělo jaksi smršťuje a ubírá na cm ☺ Teď tedy pozvolna, ale od té doby před 4 měsíci to je přeci jen viditelné, jelikož... kalhoty dnes dopnu!!! Sice jsou mi stále těsnější, ale ten progres tam je a dělá mi to ohromnou radost.
 |
| Toho stínu nalevo si nevšímejte, to je od ruky a foťáku :D |
Další věcičkou, kterou jsem už chtěla vyhodit ze svého šatníku byla nádherná sukýnka, kterou jsem vůbec nenarvala přes boky, natož tak ji dopnout. Ale pořídila jsem si ji během "mé cesty" a věřila, že to jednou dokážu. Vlastně jsem ji jen tak namátkou a zkusmo na sebe natáhla a ... málem mi spadla brada ☺ Jo, už je úplně akorát ☺ Dokonce vám v ní píšu tento příspěvek :D Musím si ten pocit užít ☺
 |
| Omluva za nekvalitní foto, ale bez "světla" je to zlé :) |
Následující kalhoty jsem si pořídila těsně před 27. dubnem 2012, mým prvním startovacím dnem za hezčí postavou. Nic ze svého šatníku jsem totiž už neoblíkla a musela si pořídit nové kalhoty. Když jsem si je kupovala, říkala jsem si, že mi budou velké. Kdepak, také jsem je sotva dopla, ale dopla a byla ráda. Přes stehna se mi škaredě obtahovaly, znáte to, takový ten zřejmý tah látky, který prozrazuje, že jste ve věcech narvaní ☺ No, tak něco takové bylo u mne. Dnes? Kalhoty přetáhnu přes boky zapnuté a po bocích na stehnech jde jasně znát, kolik látky je tam najednou navíc ☺ Občas kalhoty vytáhnu ven, protože jsou mi krásně plandavé, konečně je možná využívám účelně a to, že mají budit dojem plandavých kalhot :D I když, občas si říkám, jestli to fakt není už moc, ale prdím na to :D Líbí se mi i tak ☺
No a na úplný závěr fotky černých šatů, které si schovávám na jednu prima příležitost. Šatičky mi konečně sedí tak, jak jsem potřebovala a chtěla ☺ Na plesy zásadně nechodím, nevím, nějak se mi to příčí ☺ ale říkala jsem si, že v případě přítele udělám výjimku a přemůžu se, seženu botky a kabelku a půjdu s ním. Snad se mu budu líbit.
K.
K.
(Den 213) Zítřejší den se ponese v rytmu dovršení mého 7. měsíce při hubnutí ☺ Hurá ☺ Pro dnešek jsem se však rozhodla, že sem nebudu dá...
Tahle tuňáková pomazánka patří k mým nejoblíbenějším a prakticky nikdy se nedožije rána, když ji připravuji večer ☺ Příprava je lehká, rychlá a určitě se zavděčíte i mužskému jazýčku ☺
Na pomazánku budete potřebovat:
1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě
1 střední uvařenou bramboru
1 vejce na tvrdo
1 lžíci plnotučné hořčice
Uvařenou bramboru na hrubo nastrouháme, přidáme tuňáka (vodu slijte), vejce a hořčici. Všechno důkladně rozmačkáme vidličkou, můžete dát i do mixéru, záleží na vás. Já mám konzistenci raději hrubší, tak, jak vidíte na obrázku. Původní varianta pomazánky má v sobě i cibuli, kterou já moc nemám ráda a tak ji vynechávám. Dle chuti dosolte nebo přidejte hořčici. Já mám ráda takto ☺ Vhodné na snídani na pečivo, na večeři třeba jen tak ☺ Ať chutná!!!
Tahle tuňáková pomazánka patří k mým nejoblíbenějším a prakticky nikdy se nedožije rána, když ji připravuji večer ☺ Příprava je lehká,...
Dnes je 17. listopadu, vy, mého věku víte, co tohle datum znamená. Bylo mi devět roků, když můj tatínek přiběhl z práce a šel si zapnout rádio a kolečkem na něm navolil cokoli, co by mu přiblížilo dění z Prahy. Já tomu tehdy nerozuměla, ale vím, jak byl můj tatínek nadšený a nervózní zároveň, že by se snad mělo něco dít...
Vzpomínám si, jak jsme rok před tímto datem byly s maminkou doma samy, když tatínek musel povinně do služby jako voják, přitom voják nebyl, a pak se vrátil domů se zápalem plic a já u jeho postele plakala a dívala se na něj s otázkou, proč musí zase zpátky a on odpověděl "protože to tak je", a pak když jsme všichni tři koukali o pár dní později po tomto datu z okna a mávali ruským vojákům, když ve vojenských autech a tancích opouštěli z kasáren naše město a bylo nám jedno, jakou po sobě za ta léta zanechali spoušť v podobě rozmlácených silnic, nanošeného bláta všude a podobně. A já ve výrazu otce pochopila, že do služby od "teď" nemusí.
A vzpomínám si, že když jsem pak přišla do školy, řekl nám pan třídní učitel, že nastala změna a že od toho dne nebudeme oslovovat učitele "soudruhu", ale "pane" učiteli, a vím, že jsme se tomu jako čtvrťáci strašlivě smáli a přišlo nám to legrační a byli jsme si jisti, že se "to" přece nikdy nenaučíme. A pamatuju si, když jsem poprvé v životě ochutnala kiwi a když televize poprvé dávala zahraniční reklamy a my všichni s pusou otevřenou zjišťovali, jak se žije tam venku, a dodnes si pamatuju reklamu na Mentos, jak si tam ta paní zlomila podpatek, a na reklamu pro Snickers, kdy se na ledě nemlátili hlava nehlava hokejisti, ale rozhodčí - vím, že jsem se tenkrát strašně smála.
Pamatuju si, jak moji modrou košili a červený šátek z Pionýrů maminka vyhodila a jak jsme do tělocviku už nemuseli nosit jarmilky, ale libovolné tenisky a místo tmavě modrých sportovních kalhotek jsme mohly jako děvčata mít na sobě i šortky a tepláky. A vzpomínám si, jak jsem byla uchvácena z toho, když mi tatínek řekl, že už nebudeme muset nacvičovat spartakiádu.
A taky mám v živé paměti, jak nám naši na vánoce koupili video přehrávač a my s bráchou plakali štěstím a nahrávali pak filmy z televize na videokazety a Komando Arnolda Schwarzeneggera jsme uměli odříkat slovo od slova...a v sobotu ráno jsme si nastavovali budík, abysme stihli všechny pohádky od Strýčka Skrblíka přes Gumídky až po Rychlou Rotu, a jak jsme milovali Hry bez hranic a Pevnost Boyard... a jak poprvé v životě dali v televizi přímý přenos koncertu z Barcelony Madonny, mého tehdejšího idolu, kterou jsem znala jen z kazet od strejdy z Rakouska a jak vznikali hudební pořady pro mládež a já z kazeťákem stála před televizí a nahrávala písničky... a jak si maminka kvůli podnikání koupila úplně svůj první "mobilní telefon", u kterého jsme se sešli celá rodina a koukali na něj jak na technický vynález z Marsu a vůbec nám nepřišlo divné, že fungoval na 5 nabíjecích tužkových baterek ... ☺
Sakra, hrozně ráda bych si zase zahrála tu hru, jak ten vlk sbírá ta vajíčka :D
Dnes je 17. listopadu, vy, mého věku víte, co tohle datum znamená. Bylo mi devět roků, když můj tatínek přiběhl z práce a šel si zapnout rá...
Jsem si vědoma toho, že jsem za posledních šest dní byla úplně mimo vás, ale věřte, že to mělo své opodstatnění, které mě trošku - no, docela dost, donutilo přehodnotit určitý přístup v mém životě. Původně jsem zde měla obsáhlý článek plný důvodů, proč ... pak jsem jej celý smazala, protože jsem si říkala, jestli je vůbec nutné se obhajovat v mé absenci, když je hlavním důvodem můj syn.
Řekněme, že můj maličký na velmi dlouhou dobu bude vyžadovat speciální přístup a mou maximální, MAXIMÁLNÍ, pozornost. Když jsem v jeho čtyřech letech opouštěla jeho otce, udělala jsem tu nejsprávnější věc. Ale i přesto bylo pozdě, jelikož maličký viděl spoustu věcí, které neměl, když se končí vztah. Proto bych vám všem chtěla dát jednu radu, nenechte děti vidět, slyšet, být součástí nefungujícího vztahu. Děti nezapomínají. Děti to prožívají. I několik let poté. Vím, že je vás zde spousta maminek, takže mluvím právě k vám. Nedovolte to. V zájmu vašich dětí. Za poslední týden jsme konečně udělali ve spolupráci se školou a psychology jakýsi posun. Bylo to maximální vytížení z mé strany, ale já to budu podstupovat tak dlouho, dokud to můj synek bude potřebovat. I ty minimální změny, které se právě dějí, jsou k nezaplacení.
A teď trochu veseleji ☺
 |
| Od Ronnie.cz mi přišly Reebok botky na cvičení. Odchodila jsem v nich celý den v práci a také už vyzkoušela na cvičení. Na spodní části tedy mají opravdu jakési "bubliny" pod špičkou a patou, prý má v nich být noha jakoby nestabilní, což teda fakt nemůžu říct ☺ Naopak, pevněji jsem se v botech ještě necítila. Možná za to může i fakt, že jsem nikdy kvalitní boty neměla, ale tyhle tedy... skvělé ☺ (botičky jsem od firmy dostala ♥) |
 |
| Včera jsme s přítelem byli na večeři, měl narozeniny. Dala jsem si své oblíbené tortily se zeleninou a kuřecím masem... mňamka jak blázen ☺ Přítel ode mne k narozeninám dostal knihu, jak jinak, jsme knižní blázni a nadšenci ☺ a překvapení bylo i ve formě "dortu" :D |
 |
| Snídaně: chléb s banánem, skořicí, medem, jahodovým jogurtem a ovocem (ne vždy je celozrnné pečivo po ruce, no ☺ ) |
 |
| Můj Miki - cvičil Tabatu... převaloval se z jedné strany na druhou...pravidelně mi zabere podložku, když mám jít cvičit ☺ |
 |
| Růže od mého drahého :)) Prostě jen tak :)) |
Hezký víkend všem, K. ☺
Jsem si vědoma toho, že jsem za posledních šest dní byla úplně mimo vás, ale věřte, že to mělo své opodstatnění, které mě trošku - no, doce...
Bob Harper a jeho Ultimate Cardio Body je opravdovým skvostem mezi workouty. Patří mezi mé nejoblíbenější od Boba, jelikož je náročný, účinný, kardio opravdu v pravém slova smyslu, zadýchaná jsem byla i při cvicích, u kterých jsem si myslela, že s kardiem jako takovým nemají co do činění, zadeček se po tomto workoutu kulatí jedna radost a stehniska bolí jak kráva! Vaše srdíčko dostane zabrat, stejně jako vaše ramena. Myslíte si, že přeháním? Nemyslete! Přesvědčete se! Tento hodinový workout je intenzivní, funkční a já nevím jaké další přívlastky tomuto programu dát. Už dlouho se mi nestalo, že bych se po nějakém workoutu druhý den probudila bolavá. Tento to (prozatím) dokáže vždycky. Jediné, co mu chybí, jsou pasáže věnující se břišním svalům, ale ty zvládneme dohledat kdekoli jinde. Takže si vemte činky a jde se na to ☺
První část tohoto workoutu se jmenuje Extreme Cardio Challenge. Trvá nějakých 62 minut. Není to žádná procházka růžovým sadem, je to opravdu "extrém". Ale dá se zvládnout. Nebyly v něm okamžiky, kdy bych si myslela, že už nemůžu jít dál nebo že vypustím duši. Tedy, člověk si to i myslí, ale program je sestaven příjemně, nejsou zde žádné náročné cviky, naopak!!! Po celou dobu se cvičí tak primitivní kombinace jako jsou dřepy a posilování činkou, že si musíte myslet, že to přece musíte zvládnout. Bob na vás opravdu nepůjde s ničím náročným, zůstává u starých dobrých klasických cviků a nepotřebuje k tomu žádné moderní vylomeniny, u kterých budete mít pocit, že se při nich zlámete. Funkčnost jeho cviků spočívá na různém opakování a postupném přidávání jakési zátěže, která vrcholí tím, že v dané pozici prostě na několik vteřin zůstanete a nesmíte se hnout. Budete se třást, do toho držet činku kdesi nad hlavou nebo před sebou a to jsou právě ony momenty, které fungují a které přispívají k oněm důležitým změnám na těle.
Budete používat pouze jeden pár činek. Hmotnost činek nechám na vás, já kombinuji 3 kg a 1,5 kg v momentě, kdy se ty těžší už prostě pronesou a neudržím je. Nepotřebujete podložku, celou dobu budete na nohou. Program je hodinový, já jsem jej už párkrát po hodině odcvičila, ale přijde mi to zbytečné a poslední workouty řeším tak, že si program rozdělím na polovinu. BOHATĚ TO STAČÍ! Obě půlky jsou stejně náročné. Takže namísto jednoho tréninku můžete mít dva. Záleží na vás, já to takto dělám. U Boba ano ☺ U tohoto programu začíná polovina druhé půlky kardio prvky, které už známe od Jillian, takže zde mám jakýsi pomyslný bod a začnu zde rozehřátím v rámci jumping jacks a skaters.
Workout nemusíte cvičit s činkami, Bob upozorňuje na to, že je mít nemusíte nebo je prostě odložíte, když na vás bude určitý cvik náročný, důležité je nezastavovat a cvičit. Trénink je pro pokročilé a trénované jedince, kteří už mají nějaký ten pátek cvičení za sebou. Já tento workout miluju! A miluje ho i moje hýžďové svalstvo ☺
Tento krátký workout zaměřený na vaše stehna a hýžďové svaly je pouze 12 minut dlouhý. Může sloužit jako jakýsi bonus k jakémukoli cvičení, které zrovna děláte. Nebo když máte zrovna jooooo strašlivou nechuť cvičit ☺ Obsahuje cviky podobné z hlavního tréninku, hlavně squaty, lunges, apod. Moje jedno z nejoblíbenějších cvičení "ass burners" jsou zde taky ☺
Bob Harper a jeho Ultimate Cardio Bod y je opravdovým skvostem mezi workouty. Patří mezi mé nejoblíbenější od Boba, jelikož je náročný, úč...
