MEMORIES | Prosinec 2013

Přečetla jsem:

Sapphique (Inkarceron, #2) | Catherine Fisher

S hlavou v oblacích | Kateřina Petrusová

Pád (Bez dechu, #1) | Maya Banks

Překroč svůj stín | Kate McGarry

Andělé a démoni | Dan Brown

Viděla jsem:

Soudcova žena

Tracklist:

Pavol Habera | Štrajk milencov

Mr Oizo | Flat Beat

MEMORIES | Listopad 2013

Tracklist:

Rihanna | What Now

Odkazy:

• Dámské boty Diadora
• 50 dní po porodu
• Kiwi smoothie

Přečetla jsem:

Stalo se mi všechno | Eva Urbaníková

Lucie v pozici stromu | Beáta Matyášová

* * *

Do not regret growing older.

It is a privilige denied to many.

*

80% of women use silence

to express pain.

You know she's truly hurt

when she chooses to ignore you.

*

Everything will be ok in the end.

If it's not ok, then it's not the end.

- Ed Sheeran

*

A relationship is like a house.

When a light bulb burns out,

you do not go and buy a new house.

You fix the light bulb.

*

A library is a hospital

for the mind.

Dámské boty na cvičení Diadora

Když jste tyhle tenisky viděli na jedné z mých předchozích fotografií, hodně vás zaujaly. Já jsem měla určitě v plánu vám je blíže představit a ukázat, ale jelikož byly nové, potřebovala jsem je také otestovat v praxi. Ne vždy se dražší a značkové boty chovají tak, jak bychom očekávali. V tomhle případě však budu jen chválit a říkat samá pozitiva!!!

DIADORA je Italská značka pod níž se vyrábí nejen obuv, ale i oblečení a různé doplňky po celém světě. Svou základnu nemá tato firma pouze v Itálii, ale také v USA a Hong Kongu. Jejímu vzniku dal podnět mladý chlapec, Marcelo Danieli, již v roce 1948. Dnes je Diadora sponzorem několika klubů a národních týmů ve fotbale po celém světě.

Není nad to mít kvalitní obuv. Při sportu to platí dvojnásob, protože jedině tak vám je zaručeno během cvičení pohodlí a hlavně bezpečí. Moje první zkušenost s kvalitní obuví byla s konkurenční značkou, ale ačkoli jsem říkala, že se do žádných jiných přece nemůžu zamilovat víc a žádné jiné zákonitě nemohou být lepší, mýlila jsem se. Tyhle růžové krásky, které vám v této recenzi představuji, jsem si zamilovala na první... řekněme obutí. Možná i hmat, kdo ví. V momentě, kdy jsem je vytáhla z krabice, jsem si říkala, zda těm botám něco nechybí, byly neskutečně lehoučké, jako by byly vyrobené z papíru. V momentě, kdy jsem papírovou výplň povytahovala z vnitřní části, boty už vlastně nic nevážily a to doslova. 

Růžová barva je stejně tak sytá, jako na obrázku. Mám sice růžovou ráda, a upřímně, tohle bylo na mne při prvním pohledu možná už trošku moc, ale teď bych neměnila, jsou skvělé. Ostatně jsou v nabídce ještě totožné, jen v bílo modré verzi, taky nesmírně pěkné ♥ Sami se podívejte zde. 

Botky oplývají technologií NBS, což není nic jiného než Net Breathing System, který se využívá také při výrobě obuvi pro fotbal, atletiku či běžné nošení. NBS je to, co vidíte na obrázku. Umožňuje nohám dýchat. Spodní část boty je vystlaná materiálem, který zaručuje, že bota zůstává prodyšná, voděodolná a mezi vnitřkem obuvi a vnějším prostředím cirkuluje vzduch. I kdyby jste běhali v blátě, noha zůstane suchá.

Celá botka (tedy i ta druhá) je krásně tvarovaná. Výrobce slibuje, že je přesně pro ženský tvar chodidla a já to mohu jen potvrdit. Při cvičení se cítím jako v bavlnce, nikde nic natlačí, noha se nijak nepřirozeně nehýbe, respektive drží ukotvená bez možnosti vyvrtnutí kotníku a podobných nešvarů. Často cvičím stylem, že se mi noha musí hýbat do stran a zde jsem byla nesmírně spokojená, když jsem si nemusela dávat pozor na to, zda mě ty boty udrží či nikoli. Teď mají moji důvěru ☺ Už jsem řekla, že jsou lehoučké jak peříčko?

Ať už při chůzi nebo při cvičení, s nohou se děje to, že se neustále hýbe v nártu a tím se jakoby "láme" přední část boty. Byla jsem velmi zvědavá, jak si s tímto Diadora poradila. Jak jsem řekla, botky jsou to lehoučké a obzvláště v přední části se botka ohýbá přirozeně měkce. Což by mělo, pokud jsou určené na běhání a cvičení, měla by být tato funkce u bot samozřejmostí. Nechala jsem si dostatečný prostor a několik dní těmto botkám dávala záhul. Věřte nebo ne, chodila jsem s nimi i doma po bytě, abych věděla, kdy se zničí a kdy na špičce boty začne být vidět takový ten klasický "zlomený materiál", který popraská a pak to nedělá moc hezký obrázek o výdrži bot. Sami se podívejte. Botky jsou pořád jako nové, ani sebemenší známka použití.

Co víc říci... nafotila jsem vám botky ze všech možných úhlů a řekla vám o nich vše, co mne napadlo a co bych určitě měla zmínit. Někdo může říct, že jsou pro něj botky drahé. Já vždycky říkám: "Ne, jsou tak cenné." A o těchto to platí dvojnásob. Nebyla jsem s jinou obuví šťastnější a spokojenější. 

Přesně tuhle obuv koupíte zde.

Výzva: 50 dní po porodu (2013)

Všechny informace o mé cestě po porodu najdete v tomto příspěvku. Tohle není návod, jak se dostat zpět po porodu do kondice. Každá z nás prožívá přípravu na porod jinak, každý porod má jiný průběh a každé šestinedělí je jedinečné. Tohle zde je jen můj vlastní průvodce toho, jak jsem já sama na sobě pracovala v začátcích. Možná to ani nevydržím a vzdám to, ale vzhledem k tomu, jak se cítím, to chci vyzkoušet, protože je mi opravdu báječně, jsem plná síly a vitality a pohyb mi chybí jako žíznivému voda. Začnu opravdu s cvičením co nejšetrnějším. Mé první "tréninky" budou krátké a budu se snažit o to, abych "probudila" svaly a zpevnila pánevní dno. Proto začínám pozvolna strečinkem. Přesto budu dbát na to, jak se při a po cvičení budu cítit a JAKO VŽDY, budu naslouchat své vlastní tělo a jeho potřeby. Tohle pravidlo je jedno z nejzásadnějších pro každého z nás ☺

Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
20.9.2013	3 dny před porodem	80 kg
28. 9. 2013	5 dní po porodu	73,4 kg		stěhování
29. 9. 2013	6 dní po porodu	72,7 kg		stěhování
3.10. 2013	10 dní po porodu	71,6 kg	Pupík: 92 cm Stehna: 57,5 cm Zadeček: 100,5 cm
Můj váhový přírůstek během těhotenství činil 17,5 kg. Mým cílem bylo maximálně 15 kg, ale co už ☺ Přišlo mi, že poslední týdny jsem přibírala doslova snad jen ze vzduchu ☺ Nicméně, kalhoty jsem oblékala stále ty stejné jako když jsem byla v 5. měsíci těhotenství.  Závěrečná naměřená čísla jsou ohromná, ale vím, že se to změní. Časem. Chce to trpělivost. Přes pupík ty centimetry vypadají děsivě, ale to bříško se do původního stavu dostává zcela přirozeně krůček po krůčku, aniž bych pro to cokoli dělala. Rozhodně se pomalinku stahuje, ta změna je za těch pár dní viditelná pouhým okem, i když pro to nemám foto jako důkaz, jde to rychle a teď už ty záznamy budou ☺ Zítra, tedy 4. října, bych chtěla poprvé zkusit nějaký ten strečink, bude poslední vážení a zkusím i ty míry vzít, protože tělo se mi mění vážně každým dnem ☺ Pak už na váhu nestoupnu, jak jsem slíbila v jednom z mých dřívějších příspěvků. Je mi jasný, že to těch padesát dní bez váhy nebude, už teď jsem to porušila, ale říkala jsem si, že by vás možná zajímalo, jak rychle se po porodu dostává váha dolů, mně zrovna teď ta čísla baví sledovat ☺ Ale zároveň chci dodržet slovo a váha zde bude zaznamenaná až na konci tohoto padesáti denního cyklu. Tak vzhůru do toho ☺    3. října 2013
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
4.10.2013	11 dní po porodu		Pupík: 91 cm (-1 cm) Stehna: 57,5 cm Zadeček: 99 cm (-1,5 cm)	Postnatal Workout (18 minut)
Prošla jsem si dvěma naprosto rozdílnými graviditami a následným léčením. U mého prvního dítka jsem nebyla schopna CHŮZE po 2 měsíce. Po tomto těhotenství se ale cítím opravdu výborně, ale jak jsem již psala, začínám opravdu jen lehkým krátkým strečinkem, záměrně jsem nepsala, že nebudu brát činky do rukou a posilovat, beru to jako samozřejmost a necítím se na to, tedy cítím ☺ ale vím, že to je spíše hazard, takže chci opravdu jen opatrně. Nechci se zničit, ale "nastavit" - udělat jakýsi svůj vlastní set-up pro další postup ☺ Rozhodně nemám v plánu posilovat bříško, to vůbec, to přijde na řadu jako poslední, ono na sobě de facto pracuje samo o sobě ☺ Pro dnešek jsem si vybrala tenhle workout pro maminky po porodu a pro lidi, kteří podstoupili operaci v oblasti břicha. Bylo to moc příjemné, sice jsem si dala víc do těla stěhováním, které jsem podstoupila hned po návratu z porodnice ale zde jsem postřehla, jaké svalové skupiny na nohách dostávají zabrat a trošku posílila pánev. Zítra si dám pauzu a vyhledám nějaký příjemný strečink ☺ Pokud sami máte nějaký oblíbený, dejte klidně tipy ☺
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
6.10.2013	13 dní po porodu			Posílení pánevního dna a břišních svalů, cviky z knížek O matce a dítěti a Budeme mít děťátko
7.10.2013	14 dní po porodu		Pupík: 89 cm (-3 cm) Stehna: 57 cm (-0,5 cm) Zadeček: 97 cm (-3,5 cm)	90 minut rychlejší procházka s kočárkem
Objevila jsem fakt skvělé cviky v mých dvou knížkách o přípravě na miminko a následnou péčí o něj. Dočetla jsem se, že cvičit a posilovat pánevní dno může každá maminka začít už v den samotného porodu. Také jsem musela uznat, že cvičení před těhotenstvím a během něj má něco do sebe. To, že se pak tělo snadněji dostává zpět do svých kolejí je u mne více než znát. Mám už strašnou chuť vzít švihadlo do ruky a začít skákat ☺ Jelikož mi ale včerejší procházka dala docela zabrat, říkám si, že ještě počkám a natrénuji nejdříve rychlejší chůzi. Včera to byla naše první delší procházka a byla jsem zpocená až na zadku :D Co jsem například jedla? jahodový jogurt, vanilkový čaj s malinou, vícezrnné pečivo, banán dva chlebíky top korn s máslem a šunkou, jablko, bluma, domácí jablečný mošt jahodový jogurt, ovesné vločky, půl jablka, mák (kvůli vápníku ☺) + půlka Corny ♥
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
8. + 9. 10. 2013	15 a 16 dní po porodu			90 minut rychlejší procházka s kočárkem
11.10.2013	18 dní po porodu		Pupík: 88 cm (-4 cm) Stehna: 55,5 cm (-2 cm) Zadeček: 99 cm (-1,5 cm)	60 minut rychlejší procházka s kočárkem
Po dnešním měření jsem byla překvapená ze dvou věcí. Zadeček mi vyšel víc než posledně a stehna zase méně ☺ Myslím si, že je to z toho důvodu, že prostě konečně chodím ven a s malou chodíme a chodíme. Na stehnech je to hodně znát a zadeček se pomalinku zvedá a já jsem si jistá, že právě proto jsem naměřila zase víc. Konečně obléknu jedny kalhoty, které jsem po návratu z porodnice ani nezapla a teď v nich trajdám venku ☺ Není to ještě úplně ono, ale oblečení nelže ☺ Někdy před rokem jsem si přečetla radu jedné fitness trenérky z bodybuildingu, která radila, že pokud nemůžete nebo nechcete cvičit, dejte si aspoň strečink. To je pro svaly totiž jako balzám ☺ Přidávám další seznam, nic závratného, jen abyste měli představu, co baštím, moc času na přípravu nemám, o nějaké pravidelnosti se také nedá mluvit :D Ještě si v tom všem musím udělat systém. Jo a určitě dnes zhřeším lázeňskou oplatkou ♥ V Kaufu měli akci :D Ale fakt jen jedním kouskem ☺ Nikdy nezapomeňte, že nejde o to, být perfektní, ale z možností, které máme, vytěžit maximum ☺   bulka se lněným a slunečnicovým semínkem, tvaroh, šunka, žlutá rajčátka (odpolední svačina) bílý jogurt, banán, třtinový cukr a skořice (dopolední svačina) dva top korn chlebíky s tvarohem a ledovým salátem, bluma, mandarinka a 1/4 jablíčka (zbytek byl okousanej :D a to já nesnáším :D - snídaně) Mamka mi donesla takové speciální ponožky na cvičení, maj "useknuté" prsty a protiskluzovou podrážku. Podle balení je to prý jakási revoluční novinka, napomáhá to cirkulaci a jsou skvělé na jógu, pilates nebo tanec. Prostě tam, kde se necvičí v teniskách ☺ Tak to dnes odzkouším na strečinku ☺
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
12.10.2013	19 dní po porodu			Posílení pánevního dna a břišních svalů, cviky z knížek O matce a dítěti a Budeme mít děťátko
14.10.2013	21 dní po porodu			160 minut s kočárkem svižnější procházka
Tak tedy, po dnešní maxi procházce jsem naprosto vyřízená, chtěla jsem si dát ještě nějakej pohyb, ale jsem ráda, že jsem ráda. Aspoň že mi při příchodu domů udělalo radost jedno menší velké překvapení. Jedna z mých příznivkyň (řekněme) mi poslala a darovala jedno DVD tréninků pro maminky po porodu. Nesmírně se na to těším a strašně moc jí, ještě jednou, i touto cestou děkuji ☺ Takhle to vypadá. Taky jsem si dnes koupila jedno hříšně dobré a drahé pití :D Ale prostě se mi líbila ta láhev, do které si budu dávat vodu, kdykoli půjdu ven. Původní voda byla neskutečně dobrá, prý plná vitamínů, já si koupila příchuť granátové jablko, nicméně, obsahově docela podprůměr, ať žije chemie. Nevím na co voda potřebuje asi dvacet různých složek. No ale pro tu parádu v kabelce... :D Láhev je moc pěkná ☺ Nesmím zapomenout na další seznam z mého stolu. A musím fakt rychle, malá Eliška se mi vrtí a probouzí se :D A zítra bude měření. Tři týdny mám za sebou, takže vzhůru do toho ☺ česneková polévka s bramborem, 2 plátky korn chleba, jedno volské oko + tvarohový sýr vaše - a moje taky - oblíbené ovesné placičky s mrkvovým salátem (odpolední svačina) bílý smetanový jogurt, lžička medu, rýžovo-kukuřičné čokoládové polštářky s vanilkovou náplní (fakt dobré, od DEXI, chodil mi na ně i přítel ☺), skořice a banán (snídaně)
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
15.10.2013	22 dní po porodu			Erin O'Brien Postnatal Rescue Progression #1 + 120 minut procházka s kočárkem
16.10.2013	23 dní po porodu		Pupík: 85,5 cm (-6,5 cm) Stehna: 55,5 cm (-2 cm) Zadeček: 97 cm (-3,5 cm)	Erin O'Brien Postnatal Rescue Progression #1 + 120 minut procházka s kočárkem
17.+18.10.2013	24 + 25 dní po porodu			120 minut procházka s kočárkem
19.10.2013	26 dní po porodu			Erin O'Brien Postnatal Rescue Progression #2
20.10.2013	27 dní po porodu			60 minut procházka s kočárkem
22.10.2013	29 dní po porodu			Erin O'Brien Postnatal Rescue Progression #3
24.10.2013	31 dní po porodu			120 minut procházka s kočárkem + 10 min AMRAP ZROPES for Beginners
25.10.2013	32 dní po porodu			700 rope skips + 90 min procházka s kočárkem + Erin O'Brien Postnatal Rescue Progression #3
26.10.2013	33 dní po porodu			700 rope skips
27.10.2013	34 dní po porodu		Pupík: 84 cm (-8 cm) Stehna: 55,5 cm (-2 cm) Zadeček: 96 cm (-4,5 cm)	700 rope skips + 60 min procházka s kočárkem + Workout Beginner #1
Pomaličku se dostávám do tempa. Je to již téměř měsíc, co posiluji pánevní dno a ještě v tom budu pokračovat. Svoji aktivitu ve cvičení ale už budu střídat. Něco jsem pohubla a začíná to být vidět na pokožce. Kůže už není tak vypjatá, polevuje a není to moc pěkné, takže jsem pomaličku začala se cvičením. Tedy pozor, nezačala jsem s ním z estetického hlediska, nejsem blázen, abych něco zbytečně urychlila, ale cítím se dobře, jsem plná energie a rozhodla jsem se vyzkoušet, co se mnou udělá náročnější cvičení. Vyhýbám se všemu, kde se přímo posilují břišní svaly, takže žádné sedy a lehy, vrhla jsem se na začátečnické tréninky se Zuzkou Light a vzala do rukou švihadlo. Jsem opravdu velmi mile překvapena, že jsem na tom opravdu velmi dobře s fyzičkou, rozhodně vydržím hodně, zřejmě za to mohou procházky, jak při těhotenství, tak i nyní, chodím opravdu hodně a svižně. Na čem však budu muset zapracovat je síla. Jsem absolutně bez síly. Nohy a zadeček nápor zvládají skvěle, ale ty ruce!!!! Cítím, s jakým vypětím dělám kliky na kolenou!!!, takže zde na sobě budu muset opravdu hodně zapracovat.  Přidávám opět seznam jídel a pro dnešek to zakončím jen poznámkou, že bych se 3. listopadu chtěla opět vyfotit a kouknout se na rozdíl. Centimetry sice lezou dolů, ale ráda bych to viděla i na fotce ☺ Na váhu jsem od posledního vážení stále nestoupla. Ale už brzy zjistím výsledek nebo tedy lépe řečeno pokrok ☺ Padesátý den po porodu se blíží ☺ domácí hambáč z dýňové kostky, šunky, ledového salátu a volského oka + čoko jogurt smažené žampiony s vejcem a žlutým a červeným rajčátkem, + mega nálož ledového salátu (tmavý chleba, který je na obrázku přílohou jsem nejedla, žampionů bylo 200 g a stačilo ☺) Moje nejoblíbenější snídaně za poslední dny. Bílý jogurt, med, skořice nebo vláknina, ovoce a malá hrst cereálních polštářků s vanilkovou náplní
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
28.10.2013	35 dní po porodu			700 rope skips + 10 min AMRAP ZROPES for Beginners
29.10.2013	36 dní po porodu			400 rope skips + 10 min AMRAP HIIT pro začátečníky
30.10.2013	37 dní po porodu			Kardio HIIT pro mírně pokročilé
1.11.2013	39 dní po porodu			ZROPES #1 (čas 15:15, 922 přeskoků)
Mám dva dny do konce šestinedělí a rozhodla jsem se vyfotit již s předstihem, pak bych chtěla přinést ještě další fotky po oněch "padesáti" dnech. Už se to blíží, už je to za chvíli ☺ Míry jsem zatím nové nebrala, to bych chtěla zvládnout pozítří. Co se týče fotek, jsem moc ráda, co vidím. Jsou sice jinak nasvícené, protože nám valí sluníčko do bytu a já měla zatažené oranžové závěsy, tak jsem na fotkách jak pomeranč :D Ale zase jsem nechtěla, aby od naproti koukali, co tady blbnu s foťákem před zrcadlem :D Sice jsem původně slíbila, že se budu fotit v těch červených kraťáskách, ale mrzí mě, že jsem to neudělala předtím také v prádle, aby více vynikly změny na těle. Já totiž vím, že se mi zvedl zadeček a dost upravil tvar stehen. Takto to moc vidět není, ale furt lepší něco než vůbec nic ☺ Takže pro srovnání... tedy maličké změny vedoucí k těm velkým ... ☺ Jo a mimochodem, kraťásky jsou mi už mnohem volnější ☺ V pase je musím vždy při nošení ohrnout, aby mi nepadaly ☺ Oblečení je prostě na tohle nejlepší metr ☺
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
2.11.2013	40 dní po porodu			ZROPES #2 (čas 12:21)
3.11.2013	41 dní po porodu			1000 Skips Challenge + 3 Minute Workout for Butt & Abs
5.11.2013	43 dní po porodu		Pupík: 83 cm (-9 cm) Stehna: 55 cm (-2,5 cm) Zadeček: 96 cm (-4,5 cm)	Beginner Series Workout #2
6.11.2013	44 dní po porodu			Beginner series Workout #3
7.11.2013	45 dní po porodu			Beginner series Workout #4 + 500x švihadlo
Je to hrozně zvláštní, ale když se tak dívám zpětně na naměřené centimetry, realita téměř neodpovídá tomu, co vidím. Chci říct, největší úbytek je přes bříško, které však na pohled nevypadá vůbec dobře jako zadeček, který má sice úbytek pomalu minimální a přesto se krásně den ode dne tvaruje v těch problematických partiích. Občas to chce sledovat změny v zrcadle a ne jen v centimetrech. Najednou zadeček lépe padne do kalhot, lépe vypadá a přesto zaznamenává minimální úbytky ☺ Takže se holky nebojte, že když nepůjdou centimetry dolů tak, jak byste si přály, že by tvar oné oblasti, na které pracujete, se nijak neměnil. Já to vidím, mé oko nelže ☺
Datum:	Poznámky:	Váha:	Míry:	Pohyb:
9.11.2013	47 dní po porodu			švihadlo intervalový trénink 10 min
10.11.2013	48 dní po porodu			Bob Harper - At Your Own Pace
11.11.2013	49 dní po porodu			Bob Harper - Death By Kettlebells
12.11.2013	50 dní po porodu	70,1 kg	Pupík: 82 cm (-10 cm) Stehna: 55 cm (-2,5 cm) Zadeček: 95 cm (-5,5 cm)	Bob Harper - EMOTM
A jsem ve finále. Tedy, spíše na začátku, ale ve finále prvních 50 dní po porodu ☺ Jak je vidět, váha šla pro mne překvapivě dolů opravdu jen o malý kousek, ale nijak mne to nepřekvapuje, jelikož jsem hodně v posledních dnech a týdnech cvičila na sílu a formování postavy jde tedy rozhodně vidět. Svalstvo prostě pomaličku roste a to taky něco váží. Centimetry se neustále ztrácí, akorát z těch stehýnek to jde nějak pomalu, ale zase - budu se opakovat - tvar nohou se mění, byla bych slepá, abych si té změny nevšimla ☺ Začínají se rýsovat svaly pod kůží (i tukem :D) a už si nepřipadám tak rozkydlá jako na úplném začátku. Kdepak ☺ Ty červené kraťasy, ve kterých jsem se fotila na počátku jsem zkoušela na cvičení a musela jsem s nimi mrsknout do kouta okamžitě, jelikož mi padaly a sesouvaly se po bocích, nepomáhalo ani srolování v pase, přes to bříško je ta změna rozhodně nejmarkantnější. Občas mám nutkání trošku ubrat na porcích, abych to mé hubnutí podpořila, ale bojím se. Každopádně tělo se mění i tak, jen to půjde prostě pomaleji. Na závěr už jen porovnávací fotky ☺ Těch fleků na těle si prosím nevšímejte, fotila jsem to pod světlem, bylo venku šero, vesměs ty fotky nejsou nijak extra kvalitní, ale prdím na to :D A toho bordelu za mnou si nevšímejte už vůbec, fotila jsem rychle, než se přítel vrátí z obchodu, před ním se prostě NIKDY nefotím, bo se děsně stydím :D Takže jdeme na to... K.