BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

sobota 26. ledna 2013

Proměna po 9 měsících + video


Mých symbolických 9 měsíců ve fitness, které jsem před pár týdny z legrace označovala za "fitness těhotenství", se uchýlilo ke konci. Netušila jsem, jak blízko budu skutečnosti a ono slovo těhotenství získá svůj pravý význam. Dalších 9 měsíců je přede mnou a vůbec netuším, co mne čeká. Můj sen o krásném vypracovaném bříšku se rozplynul, ale je mi to úplně jedno ☺

Něco ke cvičení:
Cvičila jsem střídavě se Zuzkou Light, Jillian Michaels a Bobem Harperem. Často dostávám dotazy, "jak" a "co" jsem dělala, že jsem dosáhla toho, čeho jsem dosáhla. Žádný jiný způsob, než ten JEDINÝ neexistuje. Takže místo toho, abych vám řekla, co jsem pro své dnešní tělo udělala, vám ve zkratce spíše řeknu, co jsem nedělala.

1. Nehledala jsem důvody proč necvičit.
2. Nedržela nesmyslné, zázračné a limitující diety.
3. Nekazila jsem si stravu nesprávnými jídly.
4. Ale hlavně!!! jsem svou cestu za krásnější postavou a zdravějším tělem nebrala jako utrpení.

    POUZE S POZITIVNÍ MYSLÍ JSTE "ODSOUZENI" K ÚSPĚCHU!!!


    Něco ke stravě:
    "Jak teď jíš?" Moje odpověď bude nečekaná ☺ Ale jím pořád stejně. Stále 5x denně, občas i 6x, když jsem dlouho do noci vzhůru. Dodržuji stále snídaně, svačiny, nešidím večeře. Opravdu se nic nemění, protože tohle je jediný fungující způsob, který mi zaručil výsledky a způsob stravování, které tělo potřebuje. Proč měnit něco, co funguje? ☺

    I když si občas zobnu něčeho hříšného, není to v takovém množství a tak často, jako kdysi. Za posledních 9 měsíců jsem se nedotkla pizzy, hamburgeru, stále odolávám salámům (vysočina, inovecký, lovečák - a že ten je mou opravdovou slabinou ☺) a nesnědla jsem na posezení balíček čipsů. Všechno mi to hrozně chutná, ale prozatím jsou i nadále tyto potraviny uloženy v jakémsi pomyslném boxu se štítkem "tabu" ☺

    Něco o cílech, motivacích a pevné vůli:
    Tento styl života miluji. Pokud někdo čte tyto řádky a nechápe, jak se mohu dobrovolně "trápit", věřte, že jste na úplném omylu, jelikož tohle všechno je můj život, moje nadšení, můj koníček, moje radost. Občas se setkávám s dotazem, jak dosáhnout takového stavu, jelikož někteří z vás dle svých slov "nemají pevnou vůli" a nevíte, jak toho docílit. Něco vám povím. Všichni můžeme mít pevnou vůli. Vůle je totiž takový duševní "sval". A jako každý sval i tento se musí trénovat. Čím více jej budete trénovat, tím pevnější bude. 

    Za výrazem "mít pevnou vůli" je i schováno slovíčko CHTÍT. Pokud člověk něco chce, dosáhne čehokoli. Pokud něco nechce, nedosáhne ničeho. Přestaňte snít a běžte udělat to, co chcete. Přestaňte si myslet a vnucovat myšlenku, že něco takového nedokážete. Nedovolte ani druhým vám tuto myšlenku brát a ovlivňovat vaše cíle. S každým, i sebemenším splněným cílem, jste zrozeni k tomu, zdolávat další cíle lépe a psychicky snáze. Každý, kdo něčeho dosáhl, každý, kdo byl kdy v něčem úspěšný vám řekne, že není nic, co by pro ně nebylo nemožné v rámci dalších cílů a snů. Staňte se jedním z nich. Protože VY do této skupiny PATŘÍTE!!! 

    A pokud vás při cestě za vašimi cíli, vysněným stehnům, zdravějšímu tělu, čehokoli, něco překvapí, neberte to jako nepříjemnou překážku, jako zlo. Berte to ... jako dobrodružství ☺ Jedno takové malé právě v sobě nosím, no, povím vám, to bude dobrodrůžo jak cip :D



    Samozřejmě, že ještě není nic vidět, ale říkala jsem si, že bude fajn mít foto 
    "z boku" z každého měsíce :) Začínám na 62,6 kilech ☺


    Video k proměně ☺


    K.
    Vaše názory:

    1 komentář:

    1. To je naprosto úžasný video! Čumím jak blázen, kam až jsi to dotáhla. Myslím že mi budeš tento rok skvělou motivací. Máš postavu jako lusk :) ;)

      OdpovědětVymazat