Týdenní společné výzvy - 4. týden - Přejídání

neděle, února 10, 2013
Po velmi dlouhé pauze se do toho pustíme znovu a načneme v pořadí již čtvrtý bod z našeho seznamu, na kterém společně pracujeme, a tím je přejídání se. Znáte to, cítíte, že žaludek už žádné další jídlo nepotřebuje, ale vy se nemůžete udržet, protože "je to tak dobrý". ☺ Často se nemůžete udržet jen proto, že už jde o nějaký zvyk, nacpat břicho k prasknutí, svalit se na gauč a kalorie hejbejte se ☺

Přejídání se není mým problémem nyní, ale byl. Dlouhé pauzy mezi jídly právě nutily mé tělo pak v jednom momentě spořádat cokoli mu přišlo pod ruku, nejčastěji večer. A jelikož šlo o zvyk, nebylo vůbec snadné zbavit se ho. Někdo má nutkání přejídat se, když se nudí, někdo když má starosti, stresy ze zkoušek, problémy v práci, doma, s dětmi, partnerem, rodiči, cokoli...

Je to opravdu ošklivý zlozvyk, který nám dokáže pěkně znepříjemnit život. Pravidelně po něm přichází výčitky, vztek na sebe a ze samého vzteku, kdy už bylo pokaženo všechno, do sebe dál cpeme sladké, tučné, vesměs prostě jakékoli jídlo.

Je nutné si uvědomit, co vaše přejídání vždycky odstartuje. A být si toho vědom, protože jen pak se dané situaci můžete pokusit vyvarovat. Já většinou chodila do lednice čistě z nudy. A pak, když jsem měla v něčem úspěch. Nevím proč, ale vždycky, když se mi podařilo něco ohromného, potřebovala jsem to "oslavit" jídlem ☺

Nebudu vám zde dávat rady, jak na tento svůj zlozvyk vyzrát, jelikož každý máme něco a u každého je spouštěč něco jiného. Důležité je, že se tento týden pokusíme s přejídáním něco dělat. Jakmile vás chytne mlsná, dejte si něco, po čem nebudete mít výčitky - zeleninu, ovoce .... u mne perfektně zabírá mrkev ☺

Heslo týdne: nebudu se přejídat!!!

Ať se vám moc daří, alespoň následující týden od pondělí 11. února ☺ Jdu do toho zase s vámi ☺ 
K.

1. týden - Pitný režim
2. týden - Cvičení
3. týden - Sladké, tučné
4. týden - Přejídání se
5. týden - Snídaně
6. týden - Motivace
7. týden - Jíst pravidelně

Žádné komentáře:

Používá technologii služby Blogger.