BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

sobota 6. dubna 2013

Ze života mamči Nikki (1)

(Den 355) Chybí mi to. Chybí mi psát příspěvky, jaké jsem psala na začátku. Chybí mi nadávat si za sladkost, kterou jsem neměla sníst, chybí mi hudrovat nad Jillian, chybí mi psát o tom, co se mi povedlo a vesměs o všem, co se mi přihodilo. Vesměs mi chybí psát o sobě, jelikož se onen styl osobního blogu kamsi vytratil a i když se mi líbí, kam až se tohle všechno dostalo, chybí mi to jednoduché nic, které tady bylo ☺ 

A navíc, mám takové tušení, že už snad bylo napsáno a řečeno téměř všechno. Často si říkám, co pořád vymýšlet. Nápady na články mi sice stále chodí, ale nemohu psát o tom, kam jsem ještě "nedošla", co neprožívám, neumím psát na přání, neuměla jsem to ani ve škole - víte jak to je, dali vám téma a váš mozek měl začít fungovat, mně to nešlo a nejde, pokud kdesi v útrobách necítím, že o tom chci psát, že mě to v noci probudí a myšlenky na věty si přehrávám v hlavě, abych je do druhého dne nezapomněla.

Jen tak ☺
Pro dnešek mám za sebou velkej úklid, čtyři pračky vyprané a pověšené, ono se to nahromadí, byl čas převlíknout postele ☺ Dva obědy - spešl pro mne a prcka. Odpoledne už bude jen ve znamení odpočinku a tréninku. Čeká mne Zuzka Light, pak se mrknu na další díly Big Bang Theory, já to prostě miluju ♥ Navíc jsme se všichni shodli na tom, že Sheldon je prostě "velká verze" mého syna ☺ Fakt že jo ☺ Není sice génius, ale znaky mluvy, jednání, urputnost pravidel, nechápavost ve změně programu, kdy musí všechno mít svůj řád a pořádek - no, navíc tak i trošinku vypadá, asi před rokem někdo pod fotku mého synka v Lego soutěži na FB napsal "božínku, on je jak malý Sheldon!!!", takže mu občas řekneme "malý Shelly" ☺

Taky teď prckovi pletu obleček, pravděpodobně z toho bude svetřík. Sice chceme holčičku, a asi to i dle intuice holčička bude, ale i děvčátko může mít modrý světřík, tohle jsou tak krásné barvičky, že jsem v galanterce prostě neodolala a musela klubko koupit ☺



Zatím moc daleko nejsem, ale rýsuje se to ☺

Moje cvičení
No, takže... jak to mám teď se cvičením? ☺ Už toho moc nenacvičím a musím se hlídat. Tepovka nad 140 být nesmí, takže když jsem posledně cvičila Zuzku Light, tak jsem se fakt chtě nechtě musela mezi sériemi procházet, abych to mimčo uvnitř neuvařila ☺ Stále trávím co nejvíce času venku, dlouhé rychlé procházky jsou mými favority a v tom sněhu je to vážně výzva. Nicméně doma si dávám poslední dobou často cviky na zadeček a stehna. To mimču neublíží a naopak, posiluju tím jedny z největších svalů vůbec, které právě umí "zařídit" spalování ☺ Kliky už dělám pouze o zeď, protože se s bříškem prostě už ehm, jaksi u země nevlezu :D Tyhle kliky nejsou skvělé jen pro těhotné, ale také pro začátečníky, kterým klasické (i ty na kolenou) dělají problém. Vesměs jsou tyhle skvělé také pro ty, kteří mají problémy se zápěstím - no, co vám mám říkat, jsou fajn... určitě jsou výzvou i pro mne v tomhle stavu, stačí si ode zdi trochu více ustoupit a na ramena je to zápřah, což cítím hned druhý den ☺ Na bříško necvičím vůbec, vím sice, že existují úpravy i na klasické crunches pro těhotné, stačí prostě podložit dostatečně záda, žena u toho téměř sedí, ale já si u toho připadám tak akorát jak dement, takže radši vemu do ruky kettlebell a dám si pár swings ☺ 

Strava
Co vám mám povídat. Včera jsem se dočetla jednu zajímavou věc. Těhotenské chutě jsou občas ovlivnitelné - selsky řečeno, jazýček se rozežral, ale občas se jim nevyhneme, protože za ně opravdu mohou hormonální výkyvy. Já jsem zjistila, že se vidím v obou případech. Někdy bych si ty ruce vážně nejraději uřezala, například včera - šla jsem do vany a s sebou si vzala perník ještě z balíčku synka z Velikonoc. Zde za nic mé hormony nemohly, ale vyloženě rozežranost... No, moje disciplína vyhrála, perníku jsem se nedotkla. Ale stále se tam na mě chechtá a provokuje...

Za některé chutě ale vážně nemůžu, a to za chutě způsobené hormonama. Fakt že jo. Já milovnice arašídového másla v těchto týdnech nemůžu tuhle baštu ani vidět, zvedá se mi po ní žaludek ☺ Zajímavé, ale je to tak. Vesměs mám nepředstavitelné chutě po ovoci a zelenině. Spráskám toho za den opravdu hodně. Připadá mi, že kdybych něco z toho vypustila, asi umřu. Ovoce i zeldu jsem milovala i předtím, o tom žádná, ale co to dělá se mnou teď... no comment ☺

Na snídani jsem si dnes dala výbornou věc - celozrnný rohlík s máslem, šunkou a vajíčkem natvrdo (taky jich máte z Velikonoc pořád plnou lednici?), zajedla jsem to výborným jablíčkem - přece jen se ten Kaufland vyplatil :D. Na oběd jsem si dala španělskou rýži. Moje jedno z nejoblíbenějších jídel. 

Nevalně vyhlížející patlanina, moc dobrá a moc zdravá ☺ Španělská rýže


Jak to mám jinak se stravou v těchto dnech? Pročetla jsem si pár článků na téma stravování v těhotenství a tak nějak jsem pochopila, že můj navýšený energetický příjem je v pořádku. Miminko prý na fungování potřebuje denně asi 300 kcal, což mu dopřávám. S váhou, jakou jsem těhotenství začínala bych
  • měla celkově přibrat 9-12 kg, aby se miminko nenarodilo s malou porodní váhou a předčasně
  • v 1. trimestru bych měla přibrat asi 1,5 kg, no.. to jsem trochu přepískla, ale co už :D Můj nadbytek je 2,5 kg, což je vesměs způsobeno dřívějším nižším příjmem a reakce na rychlejší navýšení je taková, jaká je... trhá mi to žíly? Ani náhodou :P
  • v dalších měsících byl měla přibírat zhruba 0,4 kg za týden

Pro dnešní den je to vše, mějte se hezky,

K.
Vaše názory:

0 komentářů:

Okomentovat