Kristina Čechová

Sbírka fotek jídel, které jsem nafotila v průběhu června 2013 jako inspiraci do jídelníčku. Berte moje fotky pouze jako možnost toho, jak by vaše stravování mohlo vypadat. Každý máme jiné potřeby, každý z nás na skladbu jídel i na množství reaguje rozdílně. Proto tohle skutečně neberte jako návod, ale jako nápad pro tvoření vlastního stolu :-)

K.

Oběd: Zkoušela jsem recept z časopisu F.O.O.D., samozřejmě jsem si ho trošku upravila, respektive

nedala všechny ingredience, protože bagr  Zkrátka a dobře, ryba je lehce pokapaná citronem, 

osolená a opečená. K tomu "jihoafrický" salát z červené papriky, rajčátek, cibule, ledového salátu, 

čerstvé petrželky, ředkviček, kukuřice a vše je naloženo do pomerančové šťávy. Fakt výborná věc ☺

Celozrnná bagetka, a jahodový jogurt. Vím, že na snídani nic moc, ale baštila jsem 

u našich a tam jsem se nechtěla roztahovat, takže jsem si z tašky vylovila, co se dalo a po 

příchodu domů to napravila.

o dvě hodinky později jsem si tedy udělala tento salát z melounu, broskví, ledového 

salátu, k tomu misku tvarohu s jogurtem a skořicí a vlákninou.

Můj oběd mě zasytil na opravdu dlouhou dobu, než jsem se pustila do přípravy 

večerní omáčky, přikusovala jsem půlku jablíčka a pak tedy asi 200 g kuřecího masa s omáčkou 

z mrkví, zázvoru a pomeranče. 

malý hřích ve stylu jogurtového nápoje od Danone ☺ Čokoládový, plus celozrnná 

kaiserka s tvarohem, salátem a ředkvičkami.

Největší mňamka světa. Žampiony s kuřecím masem na cibulce a rajčátka, salát jsem 

samozřejmě zblajzla taky. Trochu kyseliny listové těhotné mamince se vždy hodí ☺

Po celé odpoledne: Tak za tuhle nálož by se nemuselo stydět ani ... ani prase  Měla jsem 

chuť na oříšky, tak jsem si nechala namíchat 200 g oříšků (kešu, vlašáky, lískáče + sušené banány), 

vše koupeno ve zdravé výživě, nepřisoleno, nepraženo, banán slazen medem. Tuhle směs jsem 

uždibovala po celé odpoledne - nedalo se odolat. 

Mezitím jsem snědla ještě půl jablíčka zeleného, to jsem nefotila. 

Snídaně: tvaroh smíchaný s bílým jogurtem, rebarbora s medem, kokos, dvě meruňky, 

půl celozrnné kostky (rebarbora byla dost kyselá... brrr)

Můj jediný hřích za poslední dobu -  ale jo, s chutí jsem si dopřála ☺ krásně vychlazenou. 

Tři ovesné placičky (mohla bych je vlastně pořád) a zelenina. Potřebovala jsem se 

před nákupem nadlábnout, abych pak nekupovala nesmysly. Lepší nakupovat sytá 

hurá, vrací se mi chuť na arašídové máslo ☺ Chybělo mi ♥ Takže dva vícezrnné tousty

s burákovým máslem a malé jablíčko.

Snídaně: maličkému se ulevilo, teploty klesly a mně se hned vrátila chuť na zdravější jídlo - zvláštní,

jak funguje psychika ☺ Takže jsem si udělala malý shake z kakaa, mléka, banánu a skořice, k tomu 

dýňovou kostku s tvarohem, šunkou, salátem a paprikou. 

Odpoledne: no jak mně se nechtělo nic vymýšlet ☺ Zkoušela jsem udělat zmrzlinu, ale bylo z toho 

spíše ledové pyré, které bylo mimochodem geniální ☺ banán, tvaroh, led a rozšlehat ☺

Večeře: Asi 150 g žampionů, nikdy mne nepřestane udivovat, jak málo mají kalorií; dvě vajíčka, 

rajče. Miluju to strašně moc a mohla bych se toho doslova užrat  K tomu trochu ledového salátu

a přikusovala jsem jeden toust vícezrnný.