Kristina Čechová

Často dostávám dotazy ohledně syrovátky, ve kterých se mne ptáte na použití. Ptáte se k čemu je syrovátka dobrá, zda vám pomůže zhubnout a jak se aplikuje. Problémem také je, že mnozí ze začínajících nechápou rozdíl mezi sušenou syrovátkou a syrovátkovým proteinem. A mylně si myslí, že když si koupí tu z obchodu za pár desítek korun, nesmírně na tom vydělají a ušetří spoustu peněz. Ale pozor...

Sušená syrovátka, kterou koupíte vesměs ve všech potravinách je opravdu velmi levná. Odhaduji, že půl kilový balíček stojí kolem 30-50 Kč. Syrovátka jako taková má spoustu pozitivních účinků na tělo při vnitřním i vnějším použití. To je pravda. Dodá tělu dost různých minerálů a látek, avšak mnozí z vás nekupují syrovátku za účelem koupele nebo pleťové masky, ale kvůli tomu, aby vám pomohla ve vaší cestě za lepší postavou. V tomto případě je tedy velmi "nebezpečné" obyčejnou sušenou syrovátku používat, jelikož se nesmírně liší od potřebného a složením kvalitního syrovátkového proteinu, jehož cena se už i za půl kilové balení pohybuje někde jinde a stojí i několik set korun.

Abyste podpořili svou svalovou hmotu, zcela určitě už jste se někde dočetli nebo zjistili, že je zapotřebí mít ve stravě dostatečný přísun bílkovin. Dívali jste se už někdy na složení těchto dvou produktů? A pochopili, jak moc se složením liší?

Sušená syrovátka obsahuje v rozmezí 10-30 % bílkovin. Zbytek vesměs tvoří pouze sacharidy. Když jsem posledně v obchodě zjišťovala hodnoty tohoto výrobku u různých prodejců, zjistila jsem, že sacharidy tvoří 65-90% veškerého obsahu. Při použití konzumujete tedy převážně sacharidy.

Syrovátkový protein, ten, který se dá koupit ve specializovaných sportovních obchodech a povětšinou jen na e-shopu, má tyto hodnoty naprosto opačné. Sacharidy tvoří pouze 10-25% výrobku, někdy dokonce žádné. Bílkoviny jsou v takovém proteinu obsaženy ze 60-95%. Při použití konzumujeme převážně bílkoviny. 

Pokud vaše strava z hlediska bílkovin pokulhává, určitě zkuste popřemýšlet o vylepšení a překopání vašeho jídelníčku, případně svou situaci vyřešte koupí proteinu. Protein je v tomto případě skvělým doplňkem stravy, můžete si vybrat z několika příchutí a díky němu vyřešit i časovou tíseň při chystání snídaně či svačin. A snad vám bude, stejně jako mně, skvělým pomocníkem pro zachování svalové hmoty, na které tak usilovně pracujeme za účelem rychlého metabolismu a tedy i rychlého spalování.

Bílkovinu ale potřebujeme nejen na růst a zachování svalové hmoty. Téměř všechno v našem těle se skládá z bílkovin. Všechny buňky, tkáně, kosti, vlasy, kůže, nehty, vnitřní orgány, krev,... 

Více se o bílkovinách, o jejich dopadu na zdraví při nedostatku, o tom, jaké bílkoviny jsou ve stravě postradatelné a které nikoli, můžete dozvědět ve stručně a srozumitelně sepsaném dokumentu od paní doktorky Škopkové.

Od firmy Správná podprsenka jsem zkoušela již jedno prádlo. U vás mělo skvělý ohlas a daly jste mi za pravdu, že podprsenka Panache Sport opravdu stojí za to. Nyní, coby maminka, jsem dostala možnost otestovat další produkt a musím říci, že pokud jsem byla nadšena z předešlé podprsenky, tento současný kousek naprosto předčil moje očekávání. Ráda bych vás seznámila s kojící podprsenkou HOTmilk Eclipse.

Je mi jasné, že spousta z vás netěhotných a těch, které neplánujete v nějaké brzké době potomka si řeknete, že tohle není nic pro vás. Věřte, že se vás to ale jednou týkat bude a pochopíte, že kvalitní prádlo, které vám umožní pohodlně kdykoli a kdekoli kojit a zároveň vypadat sexy, bude zapotřebí. I jako těhotná nebo kojící maminka se budete prostě chtít cítit skvěle a žensky. I já jsem při nabídce otestovat tohle prádlo měla pochyby a říkala jsem si, na co mi takový luxus bude, nepotřebuji to, třeba se mi to vůbec nebude zamlouvat a co na kojící podprsence je vlastně tak výjimečného, že se musí vůbec vyrábět a prodávat. Pochopila jsem v momentě, když jsem si ji vyzvedla na poště a poprvé hodila na sebe.

První dojmy

Na čem záleží nejvíc? Určitě na prvním dojmu. Po rozbalení jsem čekala prostě klasické prádlo. Oh, jak jsem se zmýlila. Musím říci, že já osobně jsem hezčí podprsenku ještě neměla. Precizní zpracování, uprostřed mezi košíčky je krásný decentní kamínek s mašličkou a celkově na mne dělalo prádlo HOTmilk dojem, že snad ani není určeno na kojení. Ten večer jsem se s ní promenádovala po bytě, abych ji prostě zkoušela a testovala za jakékoli situace. Ano, přiznám se, nejdříve jsem zápasila s onou, pro mne novinkou, odepínání vrchní části košíčků, a jak vlastně celá ta věc funguje, ale po druhém třetím použití už jsem byla doma a strašně se mi celá ta věc zamlouvala. Třešničkou na dortu bylo už jen konstatování přítele, když na mne objevil nové prádlo, a jeho zasněný pohled se slovy, že se mu fakt strašně líbím ☺ Tudíž jsem pochopila, že i v kojící podprsence může žena vypadat sexy a svůdně ☺

HOTmilk v praxi

Člověk si řekne, že pokud své miminko krmí jen doma, nepotřebuje to s prádlem nijak přehánět. Chyba. Už u prvního dítka se mi několikrát přihodilo, že chtě nechtě jsem musela miminko nakojit i mimo domov. Jakmile to maličké začne plakat a dožadovat se, nic jiného není možné, než si prostě najít vhodné místo, ať už venku nebo u návštěvy. Pamatuji si přesně na okamžiky, kdy jsem se styděla. Ne za to, že jsem musela poodhalit kousek těla, které bylo určeno jen pro miminko (a přítele), ale proto, že jsem se styděla za své prádlo. Necítila jsem se vůbec dobře. Jako bych tím momentem degradovalo kousek svého ženství. Tomu je tentokrát konec. Podprsenku HOTmilk nosím teď vlastně den co den. Úžasnou službu mi poskytla právě v momentě, kdy jsem musela dokrmit svou malou ratolest u lékařky. Vzpomněla jsem si na ony pocity tenkrát a okamžitě je vítězoslavně zapudila. Mám přece na sobě svoji HOTmilk kámošku ☺ Ostychy byly ty tam. Nebyl žádný pocit zahanbení nebo studu, naopak jsem se cítila naprosto božsky, suverénně, čistě, upraveně, maminkovsky ☺ Použití podprsenky bylo prostě v takovém případě něžné a decentní. Žádné velké odhalení prsou, stačilo odepnout horní „háček“, vrchní část košíčku mírně stáhnout a bylo.

Jak si vybrat tu správnou velikost

Stejně jako u každé jiné podprsenky, i u této je nutnost se správně přeměřit, aby vám prádlo sedělo na jedničku. To se u nás při měření podařilo, já své míry zasílala přímo paní Karolíně, která se o všechno postarala, ale vy se můžete přeměřit a zjistit svoji správnou velikost zde. Na této stránce, pokud si nebudete jisté, je i možnost se poradit přímo v poradně, kam můžete napsat. Nemusíte se bát, že by vám například obvod podprsenky byl za chvíli velký, jelikož vzadu na prádle je celých šest řad háčků, takže přizpůsobení je možné i za situace, že byste třeba výrazně zhubly.

Jak vybrat správnou kojící podprsenku?

Nákup kojící podprsenky a novinky v oblasti kojení

HOTmilk Motherhood aneb kolekce pro nastávající maminky

Maminky se chtějí cítit pohodlně, ale zároveň také žensky a být okouzlující. Z toho důvodu HOTmilk navrhuje podprsenky, které všechno toto umožňují. Všechny podprsenky jsou předem testovány a to zásadně na nastávajících maminkách. Pro výrobu se používají technologicky nejvyspělejší látky a doplňky, které dávají vzniknout těmto nádherným podprsenkám. 

Kojící připomínáček

Tohle je prostě naprosto rozkošná věcička z vlastní produkce Správné podprsenky. Jak jsem si na jejich webu přečetla, každý kousek je originál, protože si připomínáčky vyrábějí sami. Já také jednu krásnou "mašličku" dostala a přijde mi to jako skvělý nápad. Jsou to roztomilé stužky, které slouží maminkám k označení prsa, ze kterého budou příště kojit. Lze jej zakoupit přímo v obchodě, tak si určitě při nákupu HOTmilk podprsenky jeden vyberte ☺

Moje HOTmilk a moje promenáda
Co by to bylo za recenzi, kdybych se vám sama neukázala v této skvělé podprsence. Doufám, že se nevyděsíte nad mými vnadami, holt jsem kojící mamina ☺ Ale o to víc bych tuhle podprsenku doporučila, jelikož je zřejmé, že ani s většími prsy nemá toto prádlo sebemenší problém. V den, kdy jsem podprsenku dostala, jsem ji zapínala vzadu na poslední řadu háčků (je jich šest). O asi 14 dní později už jsem využívala o dvě řady méně. Cítím se v prádle velmi pohodlně, a jak jsem sdělovala v soukromých emailech paní Karolíně, která se o chod obchodu Správná podprsenka stará, nebudu ji mít jen na kojení, ale budu ji nosit i nadále, dlouho po té, protože tohle je jeden z nej kousků, které byly v mé skříni.


Slovo závěrem

Nevím, co na HOTmilk říkají už současné uživatelky, ale já jsem z tohoto kousku, který vlastním, tedy HOTmilk Eclipse, doslova nadšená. A víte co? Nebudu tuhle podprsenku užívat jen po dobu kojení, ale i nadále. Podprsenka je skvěle zpracovaná, pevná, nikde nic netáhne, nebolí, nemá žádné kostice a prsa přesto krásně drží!!! Košíčky drží i bez kostic krásný tvar a já na tuhle podprsenku prostě v žádném případě nedám dopustit. A jestli jsem u předešlého kousku říkala, že jsem nikdy na sobě lepší neměla, tak dost pravděpodobně existuje ještě o chloupek lepší a tou je ta, kterou mám momentálně na sobě i při psaní této recenze. Miluju ji!!!

A moje poslední rada, jako vždy - poslouchejte své tělo. Ať už se cvičením během těhotenství pokračujete nebo začínáte. Poslouchejte své tělo, protože v něm roste ještě jedno, stejně tak vzácné!!!

To bychom nebyly my ženy, abychom se vesměs všechny alespoň jednou v životě nestaly pečlivými matematičkami v oblasti kalorií. Některé více, některé méně. Ale zcela určitě jsme si všechny alespoň jednou vyzkoušely jaké to je, počítat kalorie, sledovat energetickou hodnotu výrobků, a vsadím se, že ačkoli to některé z vás možná už dnes nedělají, tedy kalorie nepočítají, čas od času vám očko stejně zabrousí do tabulky na výrobku, abyste se přesvědčily, jak je na tom ta či ona bašta. Patřím sem i já sama. 

Tento příspěvek nebude o tom, zda je oukej počítat či nepočítat kalorie, to je každého věc a mně osobně to v začátcích se stravou nesmírně pomohlo, ale budeme se spíše zajímat o to, zda jde opravdu jen o kalorie, které si denně dopřáváme. Já osobně totiž zastávám názor, že i když je pro každého z nás na konci dne celkový a tedy i konečný počet kalorií zásadní a množství kalorií má vliv na váhu, ať již chcete zhubnout či přibrat, daleko důležitější než počet kalorií vidím v jejich kvalitě.

Chceme-li ve světě fitness dosáhnout opravdových výsledků a chceme-li být zdraví a udělat pro naše tělo to nejlepší, pak je nutné pochopit, že daleko větší efekt pro naše výsledky je konzumace kvalitních kalorií. Kvalita kalorií spočívá v tom, zda obsahují zdravé tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny, vlákninu, zda mají zkrátka pro naše tělo určitý prospěch. Tělo si totiž s kvalitní kalorií umí poradit mnohem lépe. Pokud tělu dopřáváme nevhodné potraviny, pak se není čemu divit, když taková žena i za předpokladu, že toho moc za celý den nesní, nemůže být fit a zdravá - neodpovídá tomu totiž kvalitní strava. Čas od času nám samozřejmě čokoláda, slané krekry nebo bílé pečivo neublíží, ale to pouze za předpokladu, že ono kvalitní stravování převládá (ideálně 80:20) ☺ 

Určitě na to nezapomínejte a sáhněte si do svého svědomí, zda přeci jen tohle není určitá "brzda" v cestě za vašim cílem. Denně cvičíte, hlídáte si kalorie... ale výsledky tomu po dlouhém snažení neodpovídají. Téměř vždy to má na svědomí jídelníček. A nemusí za něj hned množství. Kvalita je v tomto případě více než kvantita.

Ani já nejsem schopna dodržovat zdravou stravu na 100%, ale nezapomeňte, že je vždy lepší vytřískat ze všeho maximum, než vůbec nic. A pak ani ty malé sladké hříchy v jídelníčku nebolí ☺

K.