MEMORIES | Listopad 2013

Výzva: 50 dní po porodu (2013)

Všechny informace o mé cestě po porodu najdete v tomto příspěvku. Tohle není návod, jak se dostat zpět po porodu do kondice. Každá z nás prožívá přípravu na porod jinak, každý porod má jiný průběh a každé šestinedělí je jedinečné. Tohle zde je jen můj vlastní průvodce toho, jak jsem já sama na sobě pracovala v začátcích. Možná to ani nevydržím a vzdám to, ale vzhledem k tomu, jak se cítím, to chci vyzkoušet, protože je mi opravdu báječně, jsem plná síly a vitality a pohyb mi chybí jako žíznivému voda. Začnu opravdu s cvičením co nejšetrnějším. Mé první "tréninky" budou krátké a budu se snažit o to, abych "probudila" svaly a zpevnila pánevní dno. Proto začínám pozvolna strečinkem. Přesto budu dbát na to, jak se při a po cvičení budu cítit a JAKO VŽDY, budu naslouchat své vlastní tělo a jeho potřeby. Tohle pravidlo je jedno z nejzásadnějších pro každého z nás ☺

Kiwi smoothie podle časopisu Food

Jedno z nejlepších smoothie, jaké jsem kdy měla. Velkou inspirací mi byl podobný v časopise F.O.O.D., já jen zaměnila množství, limetku za sweetie a přidala jogurt. Výsledek? Luxusní!!!

Do míxéru dejte jedno kiwi, jeden banán a vymačkanou šťávu z půlky sweetie nebo grepu. Přidejte jednu menší lžíci třtinového cukru, ale nemusí být. Pokud budete mít grep sladší, tak stačí sladkost samotného banánu. Přidejte pět kostek ledu, dvě velké lžíce bílého jogurtu (nešetřete) a mixujte. Z těchto ingrediencí je toho asi 400 ml a do skleničky se mi už nevlezlo ani brčko :D

Já po této parádě neměla další dvě hodiny vůbec hlad a pila jsem to asi půl hodiny po částech ☺

Jsem si jistá, že budete nadšeni a bude chutnat. Grep je v této verzi bezkonkurenční ☺