Sbírka fotek jídel, které jsem nafotila v průběhu dubna 2014 jako inspiraci do jídelníčku. Berte moje fotky pouze jako možnost toho, jak by vaše stravování mohlo vypadat. Každý máme jiné potřeby, každý z nás na skladbu jídel i na množství reaguje rozdílně. Proto tohle skutečně neberte jako návod, ale jako nápad pro tvoření vlastního stolu :-)
K.
Pohankové těstoviny, vepřové nudličky osmažené s kořením, salát polníček a hrášek
Svačinka: jablečné kroužky s arašídovým máslem a chia semínky
Snídaně: rýžové vločky, lžička medu, mleté mandle, lžička arašídového másla, lesní plody mražené
Večeře: Vepřový plátek na česneku, zelenina, vejce
Snídaně: ovocný krém s mátovou čokoládou
Snídaně + svačina: Ovesné placičky (vejce, celozrnná ovesná mouka, kokosové mléko), mleté mandle, med a ovoce
Na svačinku byla druhá půlka ☺
Večeře: pohankové těstoviny, vepřové nudličky, salát polníček a hrášek
Svačina: parfait - vrstveno takto: rozmačkaný banán, lžíce kokosového mléka, lžíce sezamové pasty, lžíce strouhaného kokosu, malá hrst kešu oříšků, kiwi, hroznové víno, lžíce kokosového mléka, skořice
Odpolední svačina: kuřecí vývar s rýžovými nudlemi a masem
Snídaně: rýžové vločky, chia semínka, med, sezamová pasta a ovoce
Večeře: rýže natural a cizrnový "guláš"
Snídaně: bílý jogurt, chia semínka, kiwi, skořice, přelité teplým medem
Svačinka: vícezrnný rohlík, zelenina, šunka
Snídaně: rýžové vločky s medem a skořicí, burákové máslo, lesní plody a banán
Oběd: brambory s provensálským kořením, květákový mozeček
Večeře: celozrnný chléb, míchaná vejce se šunkou + salát
Snídaně: sojový jogurt s čokoládovým müsli, kokosem, slunečnicemi a jablíčko
Oběd: česneková polévka, brambory, žampióny, brokolice
Svačinka: ovocná miska
Oběd: celozrnný kuskus se žampiony a brokolicí
Večeře: salát, mandarinka, vepřové masko, vejce, lněný chléb
Snídaně: rýž. jogurt, kokos, müsli, kešu, kiwi
Svačina: dva toustové chleby (sezamová pasta, arašídové máslo) + banán
Snídaně: parfait (rýžový jogurt, banán, granola, slunečnice)
Svačinka: lněný chléb, máslo, šunka, zelenina
Večeře: vepřové nudličky na zázvoru s rýží (porce pro mne a přítele) - recept zde ☺
Snídaně: Lněný chléb se šunkou a míchaným salátem a hroznové víno.
Odpolední sváča: toustový chléb, arašídové máslo, jablko, skořice
Tentokrát jsem dělala jen s vodou a skořicí, bez másla i cukru.
Večeře: kuřecí kostky s kešu a ananasem
Snídaně: Francouzský toust s banánem
Svačinová miska: jahody, kiwi, kešu, kokos, slunečnice
Oběd: brambory, žampiony, brokolice
Svačinka: banán se sezamovou pastou
Snídaně: Sójový čokoládový dezert, oříšky, jablíčka + kiwi
Svačina odpolední: ovesné placky
Večeře: vepřové plátečky, bramboráček a salát
Snídaně: vanilkový sojový dezert s oříšky a jablkem
Snídaně: borůvkový rýžový jogurt s müsli a ovocem, toast se sezamovou pastou a šťáva z pomeranče (čerstvá, poctivě vymačkaná ☺)
Oběd: pořádná podestýlka z ledového salátu, jablko, vejce, kuřecí masko s brokolicí
Snídaně: banán, jablko, vlašské a kešu ořechy a tahini (sezamová pasta)
Večeře: lollo salát, grahamové těstoviny s česnekem a volským okem
Snídaně: ovoce, oříšky, rýžový jogurt
Večeře: vícezrnná kostka, lollo salát, vepřové plátky
Svačinka: borůvkový rýžový "jogurt", ovesné vločky a slunečnice
Snídaně: bílý jogurt BIO, Cheerios, čokoládové Das Müsli, kiwi, lžička medu
Dopolední svačina: sójový rohlík, máslo, ředkvičky, římský salát
Snídaně: sójový jogurt, banán, ovesné vločky, skořice, jablečná vláknina, lžička proteinu
Odpolední svačina: vícezrnné pečivo, ředkvičky, máslo Meggle
Svačinka: bílý jogurt se lžičkou proteinu, kiwi, Tahini, med
Snídaně: bílý jogurt: čokoládové müsli, banán, Tahini
Večeře: římský salát, vepřové masko a pomeranč
Svačina: bílý jogurt s proteinem, oříšky kešu a vlašské, ovoce
Večeře: grahamové těstoviny na česneku, římský salát, vejce
Svačina odpolední: lněný chléb s amarantovou pomazánkou, salát + pár kešu oříšků a mandle v karobu
Večeře: maso vepřové, lněný chléb a Insalatino salát
Oběd: grahamové těstoviny, vejce, salát, žampióny
Snídaně: čokoládový sójový dezert, jahody, oříšky
Oběd: hnědá rýže, vejce, rajčata
Oběd: špaldovo-pohankové těstoviny, kuřecí masko, rajčata, salát
Oběd: celozrnný kuskus, vepřové nudličky na paprice, lollo salát
Večeře: hnědá rýže, vepřové masko, žampióny, brokolice
Snídaně: rýžový borůvkový jogurt, slunečnice, banán, jahody, ovesné vločky a granátové jablíčko
k tomu rovnou na svačinku lněný chléb se šunkou a lollo salátem
Svačina: tousty s arašídovým máslem a banánem, navrch ještě skořici ♥
(tousty beru v Kauflandu, vícezrnné, jsou nej ☺)
Odpolední svačina: dýňové pečivo, šunka, na pečivu zbytek amarantové pomazánky a pravý domácí sýr s česnekem a pažitkou
Večeře: smažené plátečky z vepřového maska na trošce olivového oleje s česnekem, špaldovo-pohankové těstoviny. Moje porce je vlevo porci se salátem Lollo a jablíčky a přítel vpravo s volským okem.
