Kristina Čechová
  • Úvod
  • 10 WEEK BODY
  • FITNESS
    • Fitness Zone
    • Caroline Girvan
    • IRON Series: 6 týdnů s Caroline Girvan
    • Tréninkové kalendáře
    • 28 dní se Zuzkou Light (2017)
    • 45 Dní se Zuzkou Light (2016)
    • Bodyshred: 28 dní s Jillian Michaels (2015)
    • Výzva: 50 dní po porodu (2013)
    • Meal plan: mini postní den
    • Jóga
  • MEMORIES
    • 2013
    • 2014
    • 2015
  • DAILY POST
    • Všechno
    • Já, pošťák
    • Eli
    • DIY
    • Háčkování
    • Videa
  • RECEPTY
    • Všechny
    • Sladké
    • Saláty
    • Low-carb
    • Maso a ryby
    • Polévky
    • Pomazánky
    • Omelety
    • Svačiny
    • Brambory
    • Rýže
    • Těstoviny
    • Z tvarohu
    • Makové
    • Z mého stolu
  • KRÁSA A MÓDA
    • Všechno
    • Laky
    • Kosmetika
    • Boty a oblečení
    • Doplňky
  • KNIHY

Když mi bylo dvacet, zrovna začal rozkvět DVD nosičů, málokdo věřil, že se uchytí mp3, ještě stále jsem kupovala kazety, protože jsem nevěřila v dlouhý život CD disků, internet byl pojem jen pro bohaté a v internetové kavárně jste za připojení platili 80 Kč za hodinu a osobní počítač měl jediný člověk v celém vchodě, možná i celém činžáku.

Když mi bylo dvacet, fitness bylo jen pro chlapy, kterým se říkalo, že maj vymytý mozek, nikde jste se nedozvěděli o zdravé výživě, o věcech, které jíst a nejíst, hypermarkety se předháněly v nabídkách, co kdo nejlevnějšího (a tím pádem nejstrašnějšího) může nabídnout a prvním marketem, který nabízel možnost udělat si vlastní zeleninový salát byl Interspar. Nutno podotknout, nechali si za ten zdravý koutek, kde jste si naběračkou plnili mističky, pěkně zaplatit.

Tehdy jsem cvičila hodiny a hodiny podle Cindy Crawford z videokazet. Byl to neskutečný hit. Vlastně všechny top modelky vydávaly jednu videokazetu za druhou. Byla to taková první doba, kdy se začalo vnímat, že i cvičící žena je v pořádku. Jillian Michaels na svou slávu teprve čekala. Když jsem chtěla zkusit kickbox, každý se mi smál, protože to se přece k holkám nehodí.

Dnešní dvacetiletí mají tak ohromné možnosti, že jim tu dobu závidím a sobě si ji opožděně přeju =) Mám před sebou - doufám - ještě dlouhý život, dlouhá léta a tak strašně mě to mé sebepoznání a sebeobjevování baví, těší a naplňuje, že vyhlídky na zdravý život, zdravé jídlo, pohyb a učení se, jsou ještě stále dobré a budu k tomu všemu vést i své děti. Aby viděly, že starat se o sebe, znát potraviny a jejich dopad na tělo, je potřeba a učily to dál i své potomky. 

K.





















Odkazy:
Domácí džem z chia semínek
Jarní vaječná pomazánka
Jablečná svačinka
Plavky Curvy Kate Marina

Přečetla jsem:
Pád andělů | Susan Ee

Tracklist:
Marpo | Nebezpečná



Pro mnohé z vás asi žádný velký objev, ale já na tuhle věc narazila na internetu a byla jsem zvědavá, zda se tedy z ovoce a chia semínek dá udělat džem. No, není to tak úplně džem, jaký byste koupili v obchodě, protože není tak hustý, ale to se dá zřejmě doladit chia semínky, ale zato je bez jakýchkoli konzervantů, přidaného cukru, bez barviv a těch věcí na zahuštění, takže jíte opravdu jen přírodu a vaše tělo bude nadšené.

Pro tento džem toho vlastně moc nepotřebujete. 

hrnek lesního ovoce
lžíce chia semínek
rovná lžíce medu

mixér
skleničku od přesnídávky

Ovoce rozmixujte do hladka, já na to použila obyčejný ruční mixér a dobrý :) Přidejte do něj poté med a chia semínka, dobře zamíchejte a dejte do skleničky. Jelikož musí semínka v džemu nabobtnat a zrosolovatět, musíme nyní dát džem do lednice minimálně přes noc. 

Džem se hodí jak do jogurtu, tvarohu, tak určitě i na tousty, tato kombinace mi udělala skvělou snídani :) V džemu, který si takto vyrobíte, máte opravdu všechno - sacharidy z ovoce a bílkoviny a zdravé tuky z chia semínek. 

Dobrou chuť :)

K.


Jaro je v plném proudu a já mám pro vás jednu výtečnou a rychlou věc na tousty. Jednoho rána jsem se probudila a měla ohromnou chuť na nesladkou snídani. A jelikož jsem potřebovala ostříhat pažitku, rozhodla jsem se, že ji musím nějak zužitkovat k pečivu. Otevřela ledničku, uviděla vajíčka a ředkvičku a nápad se zrodil. No - až tak se nezrodil, ale uvědomila jsem si, že mám doma všechny ingredience na pomazánku, kterou jsem viděla v časopise. Takže jsem šla pro něj, snížila potřebné věci na jednu porci a dala se do práce. 


Na jarní vaječnou pomazánku budete potřebovat:
1 natvrdo uvařené vejce
1 ředkvičku
1 lžičku plnotučné hořčice
trochu cibule (stačila mi lžička, ale množství nechám na vás)
1 lžička másla
bílý pepř
sůl
pažitka


Vajíčko, cibuli i ředkvičku nakrájejte na drobné kousky, přidejte ostatní přísady a vidličkou pěkně v misce zpracujte. Místo pažitky můžete použít petrželku či jiné bylinky, pokud doma pěstujete ☺ Není nad čerstvé, že? Pažitka celou pomazánku překrásně provoní. Mne vyšly přísady na dva vícezrnné tousty. Byla to dobrota a navíc není nad domácí přípravu ☺

Přeji dobrou chuť ☺

K. ♥

Léto je už opravdu za rohem a jak už samotný název napovídá, dnes vám zde napíši svou zkušenost s těmi nejlepšími plavkami, jaké jsem kdy na sebe oblékla. Značka Curvy Kate je britskou značkou, která má za úkol jediné. Ženám s křivkami vyšperkovat tělo k dokonalosti, aby se i v plavkách cítily příjemně a žensky. Určitě téměř každá z nás si prožila a prožívá onen divný pocit, když se má do svých plavek obléci a vyrazit mezi lidi. Koukáme před zrcadlem na sebe ze všech stran, hlídáme, kde co nečouhá, zda jsou nelichotivé partie schovány, zda nám plavky nějaké to kilčo nepřidávají a zda nás někde nestahují a není "to" vidět. Ach, jak já tyhle pocity znám. Proto jsem velmi ostýchavě zvažovala, zda využít nabídky představit vám plavky z eshopu Správná podprsenka, protože by to znamenalo dokázat vám, že i na ženě s plnějšími tvary a nějakými mouchami na bocích, stehýnkách a bříšku, mohou plavky vypadat dobře. Byla to rozhodně velká výzva. Ale nakonec jsem souhlasila a udělala jsem sakra dobře.


Již dvakrát jsem vám představovala jménem obchodu Správná podprsenka spodní prádlo (Panache Sport  - se kterou stále cvičím - a HotMilk - kterou stále nosím ☺), kdykoli se o přístupu eshopu a jejich luxusním a špičkově provedeném prádle zmíním, vždy se ke mne přidá několik žen, které moji spokojenost sdílí. Přiznám se, že když mi byly nabídnuty plavky a já souhlasila, neměla jsem sebemenší tušení, o které půjde. Když mi přišel balíček a v něm na mne koukalo modro-tyrkysově barevné prádlo, trochu jsem se zděsila. Já takové barvy absolutně nenosím. Už jsem si držela hlavu v dlaních a říkala jsem si, co jen napíšu do recenze... bude vůbec nějaká? 

Okamžitě jsem se svlíkla a šla zkoušet i s visačkami ☺ Hned první pocit jsem měla takový, že kalhotky senzačně sedly, nikde nic neškrtilo, žádné nepříjemné tahání nebo divný pocit. Mají strašně příjemný materiál a důležitá věc, cítila jsem se v nich dobře. Pak přišel na řadu horní díl plavek. Co si budem nalhávat, zde vždycky přichází ty největší ostychy, jak bude sedět podprsenka, košíčky, kudy všude možné ty prsa polezou... nebo se rozlezou ☺ Jenže už jak jsem si podprsenku zapínala a následně natahovala ramínka, tušila jsem a pohledem seshora viděla, že žádné ostychy nejsou potřeba a že tento vrchní kousek tedy neskutečně perfektně sedí. Fakt se dá ušít něco takové? Že vám to sedí tak dobře, že máte pocit, jakoby každý kousek a každý centimetr šili právě na vás? 

Ok. Oblečené plavky jsem měla na sobě a teď tedy zrcadlo. Otočila jsem se směrem k němu a málem mi vypadly oči z důlku. Přesně tak, jak jsem se v nich cítila, tak jsem v nich i vypadala. Plavky podtrhly to nejlepší, co na těle mám a naopak schovaly ještě ty drobné nedostatky. Úžasný spodní díl, který oním "proužkem" kolem boků vytvořil jakousi "sukýnku", schovaly ony "bochánky" na bocích, které se pod uplejšími plavkami prostě vždycky vyrýsují. Ne však zde. O nadšení z vrchního dílu ani nemluvím. Prsa seděla na místě, dokonce vypadaly krásně, ani se mi nechtělo věřit, že bych po dvou porodech mohla v pěkné podprsence ukazovat a pyšnit se vnadami ☺ No fakt!!! Cítila jsem se sebejistě, žensky, krásně, odhodlaná jít na bazén a vystavovat tělo ☺

Moje velikost: horní díl  32 F / spodní díl 10

Celkový pohled na plavky / ani po zvednutí rukou z pod plavek "nic" nekouká ☺

     
Kalhotky sedí perfektně jak zepředu / tak na zadečku.

    
Spodní díl plavek krášlí na zadečku modrá mašlička. / Podprsenka sedí úchvatně. 


PLAVKY CURVY KATE - VÍCE INFO

Curvy Kate se celosvětově pyšní velkou kampaní zaměřenou na "skutečné ženy s křivkami". Jejich prádlo je navrženo speciálně pro ženy s plnějším poprsím a proto sestavili kolekci podprsenek a plavek o velikostech D-K. 

Vrchní díl plavek má klasický podprsenkový střih a nastavitelná ramínka. Jedná se o model s tvarovaným košíčkem a kosticí. Do sady jsou dva typy kalhotek, jedny jsou se zavazováním na boku, druhé širší s mašličkou vzadu. 



JAK ZJISTIT VELIKOST PODPRSENKY?

Závěrem: hrozně ráda bych touto cestou poděkovala za vstřícnost a péči, které se mi dostává od obchůdku Správná podprsenka. Veškeré recenze píši bez nátlaku a s maximální spokojeností i co se výrobků týče. Jsem neskutečně ráda, že se díky jedné milé dámě, která se o mne stará, cítím jako žena, sebevědomě a hlavně příjemně. Moc ráda bych všem ostatním doporučila - pokud váhají - přečíst si osobní zkušenosti a recenze zákaznic s tímto obchodem (viz FB stránka), kde se to pochvalami ohledně přístupu a kvalitou prádla jen hemží ☺ 

Jsem maminkou, co již dvakrát kojila a podle toho má prsa také vypadají, co si budeme říkat. Už několikrát jsem přemýšlela, že bych si nechala své vnady upravit, ale víte co? Proč, když je mám výstavní právě s prádlem od Správné podprsenky ☺ Přeji Vám, ať si také vyberete nějaký ten svůj kousek a pochopíte ☺ A kdo ví, třeba uděláte spoustu parády v létě právě s výše recenzovanými plavkami. Investice stojí rozhodně za to. Jiné už totiž NIKDY chtít nebudete☺

K.


Fotografie: Kristina a archiv prodejce



Moje nejoblíbenější svačinka. Obsahuje všechno zdravé. Jablíčko, chia a arašídy. Kvalitní sacharidy, bílkoviny i tuky. Plátky jablíčka namažte po jedné straně oblíbeným arašídovým máslem a posypejte chia semínky. Je to skvělá svačinka na dopoledne, odpoledne i po tréninku. Nebo skvělý tip, jak zahnat mlsnou :-)

Novější příspěvky Starší příspěvky Domovská stránka

ABOUT ME

Lidé znají tvoji cenu.
Ale doufají, že ty ne!

Caroline Girvan


Kompletní průvodce

Archiv blogu

  • ►  2022 (81)
    • ►  června (6)
    • ►  května (14)
    • ►  dubna (26)
    • ►  března (12)
    • ►  února (7)
    • ►  ledna (16)
  • ►  2021 (116)
    • ►  prosince (6)
    • ►  listopadu (7)
    • ►  října (6)
    • ►  září (11)
    • ►  srpna (9)
    • ►  července (8)
    • ►  června (15)
    • ►  května (14)
    • ►  dubna (9)
    • ►  března (11)
    • ►  února (11)
    • ►  ledna (9)
  • ►  2020 (143)
    • ►  prosince (11)
    • ►  listopadu (12)
    • ►  října (9)
    • ►  září (12)
    • ►  srpna (12)
    • ►  července (14)
    • ►  června (18)
    • ►  května (12)
    • ►  dubna (7)
    • ►  března (7)
    • ►  února (15)
    • ►  ledna (14)
  • ►  2019 (143)
    • ►  prosince (18)
    • ►  listopadu (5)
    • ►  října (18)
    • ►  září (11)
    • ►  srpna (21)
    • ►  července (13)
    • ►  června (11)
    • ►  května (14)
    • ►  dubna (13)
    • ►  března (5)
    • ►  února (9)
    • ►  ledna (5)
  • ►  2018 (120)
    • ►  prosince (11)
    • ►  listopadu (5)
    • ►  října (8)
    • ►  září (12)
    • ►  srpna (8)
    • ►  července (16)
    • ►  června (10)
    • ►  května (16)
    • ►  dubna (11)
    • ►  března (8)
    • ►  února (7)
    • ►  ledna (8)
  • ►  2017 (120)
    • ►  prosince (9)
    • ►  listopadu (11)
    • ►  října (10)
    • ►  září (8)
    • ►  srpna (2)
    • ►  července (7)
    • ►  června (9)
    • ►  května (7)
    • ►  dubna (8)
    • ►  března (7)
    • ►  února (7)
    • ►  ledna (35)
  • ►  2016 (123)
    • ►  prosince (10)
    • ►  listopadu (7)
    • ►  října (7)
    • ►  září (12)
    • ►  srpna (16)
    • ►  července (9)
    • ►  června (4)
    • ►  května (6)
    • ►  dubna (17)
    • ►  března (13)
    • ►  února (12)
    • ►  ledna (10)
  • ►  2015 (93)
    • ►  prosince (2)
    • ►  listopadu (4)
    • ►  října (9)
    • ►  září (7)
    • ►  srpna (6)
    • ►  července (11)
    • ►  června (8)
    • ►  května (7)
    • ►  dubna (10)
    • ►  března (14)
    • ►  února (8)
    • ►  ledna (7)
  • ▼  2014 (48)
    • ►  prosince (8)
    • ►  listopadu (7)
    • ►  října (5)
    • ►  září (5)
    • ►  srpna (2)
    • ►  července (2)
    • ►  června (4)
    • ►  května (5)
    • ▼  dubna (5)
      • MEMORIES | Duben 2014
      • Domácí džem z chia semínek
      • Jarní vaječná pomazánka
      • Plavky Curvy Kate Marina
      • Jablečná svačinka
    • ►  března (2)
    • ►  února (2)
    • ►  ledna (1)
  • ►  2013 (25)
    • ►  prosince (1)
    • ►  listopadu (4)
    • ►  října (1)
    • ►  září (2)
    • ►  srpna (1)
    • ►  července (1)
    • ►  června (2)
    • ►  května (4)
    • ►  dubna (3)
    • ►  března (2)
    • ►  února (1)
    • ►  ledna (3)
  • ►  2012 (40)
    • ►  prosince (6)
    • ►  listopadu (4)
    • ►  října (11)
    • ►  září (4)
    • ►  srpna (6)
    • ►  července (4)
    • ►  června (2)
    • ►  května (2)
    • ►  dubna (1)

Pravidelní čtenáři

Popularní za poslední měsíc

  • 10 Week Body | Week 3
  • Proteinový low-carb dezert
  • FUEL Series | Caroline Girvan
  • Chlebíček z cukety, mrkve, jablek a vlašských ořechů
  • Ty nejlepší SNÍDANĚ (Ep. 6)

Fitness | Rozcestník

  • 10-week-body
  • bob-harper
  • caroline-girvan
  • fitness-zona
  • iron-series
  • jillian-michaels
  • joga
  • lesley-fightmaster
  • lisa-marie
  • moje-tělo-online-koučink
  • treninkovy-kalendar
  • zuzka-light

Recepty | Rozcestník

  • recepty
  • sladké
  • low-carb
  • tvaroh
  • z-meho-stolu
  • saláty
  • jablka
  • rýže
  • nápoje
  • omelety
  • polévky
  • pomazánky

Designed By OddThemes | Distributed By Blogger Templates