BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

středa 30. dubna 2014

Z mého stolu: duben 2014

Sbírka fotek jídel, které jsem nafotila v průběhu dubna 2014 jako inspiraci do jídelníčku. Berte moje fotky pouze jako možnost toho, jak by vaše stravování mohlo vypadat. Každý máme jiné potřeby, každý z nás na skladbu jídel i na množství reaguje rozdílně. Proto tohle skutečně neberte jako návod, ale jako nápad pro tvoření vlastního stolu :-)

K.

Svačinka: jablečné kroužky s arašídovým máslem a chia semínky

Snídaně: rýžové vločky, lžička medu, mleté mandle, lžička arašídového másla, lesní plody mražené

Večeře: Vepřový plátek na česneku, zelenina, vejce

Snídaně: ovocný krém s mátovou čokoládou

Snídaně + svačina: Ovesné placičky (vejce, celozrnná ovesná mouka, kokosové mléko), mleté mandle, med a ovoce

Na svačinku byla druhá půlka ☺

Večeře: pohankové těstoviny, vepřové nudličky, salát polníček a hrášek

Svačina: parfait - vrstveno takto: rozmačkaný banán, lžíce kokosového mléka, lžíce sezamové pasty, lžíce strouhaného kokosu, malá hrst kešu oříšků, kiwi, hroznové víno, lžíce kokosového mléka, skořice

Odpolední svačina: kuřecí vývar s rýžovými nudlemi a masem

Snídaně: rýžové vločky, chia semínka, med, sezamová pasta a ovoce

Svačinka dopolední: rýžový "jogurt" borůvkový, slunečnice, ovesné vločky, kiwi, lžíce Tahini

Večeře: rýže natural a cizrnový "guláš"

Snídaně: bílý jogurt, chia semínka, kiwi, skořice, přelité teplým medem

Svačinka: vícezrnný rohlík, zelenina, šunka

Snídaně: rýžové vločky s medem a skořicí, burákové máslo, lesní plody a banán

Oběd: brambory s provensálským kořením, květákový mozeček

Večeře: celozrnný chléb, míchaná vejce se šunkou + salát

Snídaně: sojový jogurt s čokoládovým müsli, kokosem, slunečnicemi a jablíčko

Oběd: česneková polévka, brambory, žampióny, brokolice

Svačinka: ovocná miska

Oběd: celozrnný kuskus se žampiony a brokolicí

Večeře: salát, mandarinka, vepřové masko, vejce, lněný chléb

Snídaně: rýž. jogurt, kokos, müsli, kešu, kiwi

Svačina: dva toustové chleby (sezamová pasta, arašídové máslo) + banán

Snídaně: parfait (rýžový jogurt, banán, granola, slunečnice)

Svačinka: lněný chléb, máslo, šunka, zelenina

Večeře: vepřové nudličky na zázvoru s rýží (porce pro mne a přítele) - recept zde ☺

Snídaně: Lněný chléb se šunkou a míchaným salátem a hroznové víno.

Odpolední sváča: toustový chléb, arašídové máslo, jablko, skořice
Tentokrát jsem dělala jen s vodou a skořicí, bez másla i cukru.

Večeře: kuřecí kostky s kešu a ananasem

Snídaně: Francouzský toust s banánem

Svačinová miska: jahody, kiwi, kešu, kokos, slunečnice

Oběd: brambory, žampiony, brokolice

Svačinka: banán se sezamovou pastou

Snídaně: Sójový čokoládový dezert, oříšky, jablíčka + kiwi

Svačina odpolední: ovesné placky

Večeře: vepřové plátečky, bramboráček a salát

Snídaně: vanilkový sojový dezert s oříšky a jablkem

 Večeřeledový salát, mandarinka, 150 g vepř. masa se sezamem

Snídaně: borůvkový rýžový jogurt s müsli a ovocem, toast se sezamovou pastou a šťáva z pomeranče (čerstvá, poctivě vymačkaná ☺)

Oběd: pořádná podestýlka z ledového salátu, jablko, vejce, kuřecí masko s brokolicí

Snídaně: banán, jablko, vlašské a kešu ořechy a tahini (sezamová pasta)

Oběd: salát lollo, vepřové kostky (promiň Katko) s osmaženými cherry rajčátky + brambor 

Večeře: lollo salát, grahamové těstoviny s česnekem a volským okem

Snídaně: ovoce, oříšky, rýžový jogurt

Večeře: vícezrnná kostka, lollo salát, vepřové plátky

Svačinka: borůvkový rýžový "jogurt", ovesné vločky a slunečnice


Snídaně: bílý jogurt BIO, Cheerios, čokoládové Das Müsli, kiwi, lžička medu

Dopolední svačina: sójový rohlík, máslo, ředkvičky, římský salát

Snídaně: sójový jogurt, banán, ovesné vločky, skořice, jablečná vláknina, lžička proteinu 

Odpolední svačina: vícezrnné pečivo, ředkvičky, máslo Meggle 

Večeře: římský salát, vepřové nudličky, žampióny, ředkvičky, vejce a pečená brambora
(a na vrchu je lžička rajčatového pesta od Jamieho Olivera)

Svačinka: bílý jogurt se lžičkou proteinu, kiwi, Tahini, med

Snídaně: bílý jogurt: čokoládové müsli, banán, Tahini

Večeře: římský salát, vepřové masko a pomeranč

Svačina: bílý jogurt s proteinem, oříšky kešu a vlašské, ovoce

Večeře: grahamové těstoviny na česneku, římský salát, vejce

Svačina odpolední: lněný chléb s amarantovou pomazánkou, salát + pár kešu oříšků a mandle v karobu

Večeře: maso vepřové, lněný chléb a Insalatino salát

Oběd: ovesné placičky se skořicí s ovocem a tahini

Oběd: grahamové těstoviny, vejce, salát, žampióny

Svačinka dopolední: lněný chléb, šunka, insalatina 

Snídaně: čokoládový sójový dezert, jahody, oříšky

Oběd: hnědá rýže, vejce, rajčata

Oběd: špaldovo-pohankové těstoviny, kuřecí masko, rajčata, salát

Večeře: hnědá rýže, kuřecí kousky, salát, obloha okurka a jahody

Oběd: celozrnný kuskus, vepřové nudličky na paprice, lollo salát

Večeře: hnědá rýže, vepřové masko, žampióny, brokolice

Snídaně: rýžový borůvkový jogurt, slunečnice, banán, jahody, ovesné vločky a granátové jablíčko
k tomu rovnou na svačinku lněný chléb se šunkou a lollo salátem

Svačina: tousty s arašídovým máslem a banánem, navrch ještě skořici ♥
(tousty beru v Kauflandu, vícezrnné, jsou nej ☺)

Odpolední svačina: dýňové pečivo, šunka, na pečivu zbytek amarantové pomazánky a pravý domácí sýr s česnekem a pažitkou 


Večeře: smažené plátečky z vepřového maska na trošce olivového oleje s česnekem, špaldovo-pohankové těstoviny. Moje porce je vlevo porci se salátem Lollo a jablíčky a přítel vpravo s volským okem. 

Vaše názory:

0 komentářů:

Okomentovat