Úkolem tohoto tréninku pro pokročilé je odcvičit jej za co nejkratší čas s tím,
že dodržíte techniku všech cviků - kliky jsou velmi náročné na dodržení správné formy,
pokud budete vysílení, jeďte je z kolen. Pulzování v dřepu jedeme stehny vodorovně se zemí,
kolena při high knees vysoko (narovnat záda) a burpees s výskokem (bez kliku).
Můj čas byl 17:22.
Můžete začít jakýmkoli cvikem a různě kombinovat mezi sebou
podle vlastního uvážení. Je jedno, jak tento workout odcvičíte. Důležité je jej
dokončit s celkovými počty odcvičených opakování :-)
Trénink je určen spíše pro pokročilejší, ale vyzývám i mírně pokročilé, kteří si
mohou zkusit odcvičit z každého polovinu. :-)
Ať se workout líbí a jste po něm mokří stejně jako já :)
K. ♥
Nenesu odpovědnost za zranění či úrazy způsobené doma, ve fitness centrech či kdekoli jinde. Každý cvičí s vlastním úsudkem ohledně svého zdraví a zdatnosti, nejsem rovněž odpovědna za nesprávné provádění cviků, za nesprávné užívání či manipulaci se sportovním vybavením potřebnými pro tréninky v rámci prezentovaných tréninků zde na blogu.
Žádné komentáře:
Okomentovat