- dostat se na jedné noze až dolů bez jakékoli opory,
- vydržet "stát" v podřepu na noze alespoň 5 nádechů
- a samozřejmě se dostat zpátky nahoru. U toho tedy potřebuji větší oporu v rukou. Je to těžké :-)
Jak se učím Tree Pose Squat
Autorka blogu
Miluji pohodu, klid, ticho, svůj koutek, čas pro sebe, hygge, knihy, psy, jaro a podzim, život v horách. Věčně nestíhám číst, cvičit jógu, shlédnout film, nalakovat si nehty nebo se jít někam provětrat ven a přijít na jiné myšlenky. Jsem ta, co potřebuje hudbu do uší, tanec sama v pokoji, vaření, pečení a následně i jedlíky kolem sebe, co to všechno zkonzumují. Jsem ta, co potřebuje všechno krásné vyfotit, protože kreslit neumí. Jsem ta, co nemá trpělivost a všechno chce mít hned. Naštěstí jsem už dorostla do věku, kdy je mi spousta věcí jedno a tak mě toho už moc v životě netrápí. S hlupáky neargumentuji, drzouny ignoruji, šikovnost, píli a hezkou povahu umím ohodnotit. Jsem schopná neznámé ženě v obchodě pochválit její šaty nebo účes. Dobrých slov není nikdy dost. Dělá mi radost další spousta věcí, ale na prvním místě je vždy moje rodina. Jsou mojí oporou a důvodem, proč dýchám! Jsou mi vším.
Populární za poslední měsíc
-
Inspirovala jsem se starším vydáním časopisu F.O.O.D, kde recept na pomazánku byl. Pomazánka je lehká, přesto sytá. Ideální na čerstvé pečiv...
-
Tohle musím napsat ihned: lepší makovec jsem nikdy v životě nejedla. Přestože jsem měla roky svůj oblíbený, ke kterému jsem se vracela a v...
-
Pamatujete si ještě na cuketový chlebíček , na který jsem vás zhruba dva týdny nazpět lákala? Tak tentokrát jsem improvizovala se stejným...
-
"Maminko, když jsem byl u táty na prázdninách, tak on mi z Mekáče přivezl takové malé řízečky, nugetky, ty byly moc dobré. Uděláš m...
-
Vždy, když mne někdo pochválí, že jsem něco pěkného uháčkovala, řeknu, že na tom není nic složitého a zvládne to každý. A téměř nikdo mi ...
-
Nové legíny. Miluju! Losos s citronovým přelivem a bramborami. Výhled na naše město... Konečně procházka na sluníčku. S Alitkou. Metabolic ...
-
Konec měsíce se táhnul ve znamení Depeche Mode. Já a syn jsme navštívili sobotní koncert a zřejmě jej už nic na světě nepřekoná. Myslela jse...
-
Let´s Kick Some Ass ツ --- Lesley Fightmaster | 20 Min Yoga Flow Vinyasa (for Core Strength) YogaFix30 Day 9 Lesley Fightmaster | 10 Minute...
Gratulace! Já se teď s pupkem sotva ohnu, ale jen co budu moct, tak se už těším, že začnu! Každopádně mě vždycky dělalo problém tam tu nohu na stehně udržet, aby mi nepadala...a udělat dřep...to jsem na sebe jednou teda zvědavá :o) A teď tu dedukuju, jestli to jogíni dělají ve dřepu s patou na zemi či nikoliv..budu muset asi popátrat...
OdpovědětVymazatJo, tak to ne :D to by nešlo :D
OdpovědětVymazatjej, s pupíkem to nepůjde... to tam překáží :D to chápu :D ale jinak to dělaj na prstech na nohou...na patě to je automaticky směr vzad :D (vyzkoušeno :D)
VymazatJako vychlámané opici tit o moc sluší!!:))
OdpovědětVymazatto přeci nejde, to musí člověk spadnout nebo se přinejmenším zlomit!! :oD ale možná kdybych shodila tak deset kilo tuku a nabrala pět kilo svalů, tak bych se o to pokusila :o)))
OdpovědětVymazatFotka jak se směješ srší optimismem! :) Nádhera.
OdpovědětVymazatFit Maddie