Kristina | Personal Blog

Upřímně, ten camembert byl tak luxusní jen s pórkem, že jsem ho druhý den chtěla zase :D
Pokud vyzkoušíš, dej vědět, jak se dařilo :)

24hod půst bych si sama moc ráda vyzkoušela, ale nemám na to zatím to správné rozpoložení :D hodně mě to láká, právě spíše z psychického hlediska, o hubnutí mi také nejde... jsou lidé, kteří takový půst zařazují každý týden a určitě je prospěšný. Takže já osobně jsem pro.

24h půsty jsem jela každý týden s manželem a bylo to super,ale od doby co máme děti,nespime tak ja sotva zvládám nejist před vyšetřením, dopol uz se mi dělá zle a celá se třesu.. Třeba časem to zase půjde:-)

Ty používáš Firefox, že? Já už font měnila jednou a tento tam fungoval bez problémů.

Nene pouzivam Safari.

Mě to zlobí jak v práci v IE tak doma v chromu :-/

to je pak těžký najít co kde komu funguje :D Já mám Chrome a běží mi to normálně :D Já to právě už jednou měnila a tomu , komu to nešlo potvrdil, že už je to ok. Tak nevím... zkusím najít vhodnější písmo, ale dělám to enrada.. tohle se mi fakt líbí :D

Ano, je to tak. Ráno je vlastně hladina cukru na nejnižší úrovni. Pak záleží na jídle a tedy typu sacharidů, které si dáš.. třeba ovoce po ránu je proto lepší vybírat s nízkým GI, protože tak nevyžene hladinu cukru a tím vzestupy a pády nálad a potřeb cukr dokolečka dohánět během dne. respektive to pak chce hodně pevnou vůli přes den nepodlehnout :)

Klidně se podívej tady : http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2013/12/Nystr%C3%B6m-Sugar-650x582.jpg ta modrá linka je to, jak se chová cukr při low-carb fastin, červená při normální stravě, zelená také při normální stravě ale bez snídaně.

díky moc, to vypadá jako celkem zajímavé stránky, a dokonce tam mají i nějaké recepty :o)

To je moc chytrá volba!!!! šikovná. Já bych přerušovaný půst a vůbec taktiky se sacharidy doporučila spíš už těm zkušenějším, právě spíš těm, kteří se tady ty základy, kterými procházíš, už naučili. Ono už takhle je to náročný proces, omezení sacharidů ze stravy vůbec a manipulace s přerušovaným půstem je zase jiný level. Tak přeji moc štěstí, jde vidět, že to bereš zodpovědně vůči sobě, to moc ráda čtu :)

Taky jsem nakoupila chia, u nás je také měli ve slevě :D ale zrovna v tu dobu měla slevu i jiná firma, tak mám stejné množství za 31 kč :D ale měli poslední balíček no :( neva, mám :D tahini mám asi poslední lžičku, to je hrozná věc :D jinak k těm chlebům , podívej se kolik to má kalorií a sacharidů, možná to bude trošku jinak, jsou lehčí, tak si budeš moct možná dovolit i víc, ty dva žitné nahoře měly asi 150 kcal a 28 g sachrů, kdybys to chtěla porovnat :) já to fakt počítala, aby to odpovídalo a sloužilo tomu, kdo to potřebuje :) tak jsem zvědavá na tebe :) drž se :)

Ahoj Katko, určitě to plánuji a vlastně jsem v procesu, kdy to zkouším :)

Tohle bylo vlastní první seznámení a určitě díky tomu nelze dělat závěry, ale z dlouhodobého hlediska ano, takže tomu chci dát tak měsíc, a zjistit, kam mne to zavede, co to se mnou udělá apod. A určitě (jak jsem zmiňovala v článku) chci zkusit dva rozdílné dny v týdnu, ne po sobě. Jinak podle toho, co jsem se dočetla, by ten rozdíl neměl být nijak markantní, podle toho co psali ostatní a lékaři pozorováním, mělo by to být dokonce jedno. Je v tom možná jeden rozdíl a to psychika. Určitě je z psychického hlediska lepší dát jeden den, než dva po sobě :) přesně jak jsi zmínila . :)

ty! já ti dám čas :D

Veru, knížku jsem viděla, ale tenhle přístup je víceméně "k mání i zadarmo", je to vlastně dobré na čerpání těch receptů, jak jsi psala :) Jinak je opravdu vcelku jedno, kolik si těch kalorií nastavíš, rozmezí je opravdu někde mezi 500-1000, ale v kombinaci s low-carb si můžeš dovolit i více, protože nedostatek sacharidů nutí tělo spalovat tuk.

A pokud jsi sundala 2 kila za týden, tak to většinu z toho tvoří voda, ale z dlouhodobého hlediska už ty rozdíly jsou a jsou vidět., proto tento článek budu postupně doplňovat a psát zkušenosti :)) chci tomu dát aspoň 4-5 týdnů.

Jinak máš naprostou pravdu, že to není tak hrozné, jeden den se dá krásně zvládnout, když pak následují zhruba další tři / čtyři dny stravovací, což jsem byla sama překvapená a zrovna včera jsem si dala další den a další bude ve středu a je to takto na "první pohled" fakt dost zajímavý přístup...

Rozhodně to znovu zvaž, i jednou týdně.. nejde ani tak o hubnutí, ale třeba o to, nechat to trávení trochu odpočinout, sama vidíš, že jsi se po tom cítila dobře, já taky... a postní pátek je vesměs pravidelným rituálem jog´ínů :) Tak pokud ti to vyhovovalo, a nebyl nějaký zásadní problém... :))

Je fakt, že by to asi chtělo, protože se nějak nemůžu zbavit nadbytku vlákniny... Každou neděli obědváme u babičky a to je vždycky kopec brambor, doma k snídani mám většinou ovesnou s ovocem, no a pak co má člověk jíst, když má hrozně moc vlákniny... :D Třeba dneska mi to vychází (i s večeší, která je velice chudá :D ) na 50g vlákniny (a taky nadbytek bílkovin, no jo... :D ) Což je opravdu hrozně moc... prostě jak jsem doma, nejsem schopná vlákninu ohlídat v mezích... A na intru mám zase všechno pořád nedostatek no... :( Takže možná by to ten postní pátek chtělo, aby si střeva odpočinuly od toho přívalu vlákniny :D

Ahoj, mohla bych se zeptat jak se knížka jmenuje? Zařadila jsem taky tyhle nízkosacharidové dny, ale nemám moc inspiraci co jíst.
Děkuju :)

Leni, kniha se jmenuje Dieta 5:2 - Kuchařka pro dva dny půstu.

Moc děkuju :)

Děkuju, jsem ráda, že se líbí ... :)

Supr :)) Jsem ráda, pokud téma zaujme... tohle je fakt zajímavý přístup a jsem sama zvědavá, co z toho bude :D

Světlo, kouká se na políčko sacharidy. Jinak já to raději v kombinaci s low-carb studovala, dělat si to sám doma po svém je jedna věc, ale pak o tom psát už je něco jiného... jsem zvyklá na ataky, jako že jsem zodpovědná za to co píšu, to mám na talíři pořád :) tak abych se měla o co "opřít" :)

Není za co ;) Já měla největší problém s jídlem druhý den po .... jak to bylo u tebe?

Tak to přijď zítra říct :)
S tím jídlem jsem to myslela tak, že jsem měla tendence a nutkání furt jíst.Dohnat to. Jako zvládla jsem to, ale z psychického hlediska to bylo horší než nějaký postní den :D
LCHF bude fungovat, 100% :-) Já to jela 9 týdnů a výsledky takové, o kterých se mi nesnilo.

S těmi kily mi ani nemluv :D u nás to slavení začíná konecm března a končí koncem dubna bo se všichni narodili v tento měsíc (z rodiny asi 8 lidí) a všichni to slaví :D takže pořád jen dorty a chlebíčky :D ale dnešním dnem jsme skončili a teď jdu shazovat 3 kila za ty 3 týdny :D strašný :D právě bych teď chtěla vyzkoušet vlnění, to jsem nikdy nedělala, a myslím, že po zkušenosti s LCHF a 5:2 bych to měla zvládnout pěkně ... A 5:2 je dobré po psychické stránce, to je pravda. a v kombinaci s LC to nemusí být tak zlé, možná proto, že jsem ty "karby" tak vytáhla druhý den, bylo to těžké... což i dává smysl ... :) A ta tvoje váha, mazec :D Ale jak jsi psala, že už na oblečení to jde znát, tak to bylo jasný, že bude úspěch :)

To je bohužel ta negativní stránka tady těch krátkodobých nájezdů na LC :( rychle dolů, rychle nahoru, z toho hodně je samotná voda, protože ta se vlastně na sachry váže. Ale máš pravdu v tom, že jako rychlá pomůcka je to skvělé.

pamatuji si, jak sjem byla těch 9 týdnů na Low Carb, že jsem se ironicky cítila fakt skvěle, plná energie, spíše jsem měla strach, že mám pořád sílu cvičit i přes nízký počet sacharidů, žádné stavy... až ke konci, ale to jsem měla spíše z hlediska psychika, věděla jsem, že jsem na tom nejlíp fyzicky za 34 let :D a už jsem se chtěla pochlubit příteli, který měl přijet, jakmile přijel tak jsem to prostě záměrně vypustila a těšila se na společná jídla typu tortily, knedlíky s omáčkou apod :D to prostě bylo záměrný, ale co se týče právě stavů, byla jsem sama překvapená, jak dobře jsem se cítila, vyrovnaně, silně, i zdravotně prostě pokožka, vlbec vnímání, žádná únava... pak se člověk narve sacharidama a furt by chtěl spát :D ¨

no, tak já se jdu psychicky připravit na vlny, snad se premiéra vydaří :))

Ahoj, díky, četla jsem. Je spousta podobných článků, které odrazují na základě špatných zkušeností. Já to chápu. Mne se žádný z v problémů netýkal a netýká. Možná je to tím, že jsem If nedodrzovala tak striktně jak ostatní. Nedělala jsem jej nikdy denně, ani jsem neměla dlouhá "okna" pro půst. Dodržovala jsem doporučení pro ženy a tím jsem se zřejmě vyhnula všem zmiňovanym efektům. Ale věřím, že IF není pro každého. A uz vůbec ne pro lidí, co nemají stravování pod kontrolou. Je to vyšší level, co si nemůže dovolit každý. Píšu to docela často a všude. Ať v případě dlouhodobějšího přerušovaného půstu, nebo u tohoto 5:2. Ale díky za článek, vím, že se to neustále řeší. Stejně tak jiné metody. Chce to prostě vyzkoušet , co je pro koho a hlavně nechodil do toho striktně hned, ale jemné testovat,pokud někdo má motivaci to zkoušet. Jinak určité souhlasil s tím, že IF není v životě potřeba. Stačí se rozumné stravovat. :-) papa a hezky den.