Po měsíci jsem přišla s další inspirací z mého stolu. Zde samozřejmě najdete to nejlepší z nejlepšího, nutno brát v potaz, že mezi všemi těmi zdravými jídly si dám také řízek, čokošku, v těchto letních měsících rozhodně i zmrzlinu a díky nášupu sezónního ovoce se pečou bublaniny a koláče :-) Všeho to chce s mírou a hlídat celkové množství. Pak si můžete skutečně dovolit cokoli.
Já jsem tento měsíc měla zvláštní úkol a cíl a tím byl měsíc věnovaný Jillian Michaels coby trenérce a tak tady můžete najít to, co jsem si po celou dobu dávala a co jsem jedla. Čtěte i poznámky, protože ne vždy je na první pohled vidět také to, proč jsem se občas rozhodla vynechat přílohu apod :-) Aby tu nevznikaly nepříjemné pohledy a komentáře a osočování kvůli poďobaným přílohám :-D svět je dnes zvláštní, viďte :-)
Hezký den všem :)
K.
 |
| Oběd: ovesné placky (pouze ovesné vločky+vajíčko), kukuřice a zeleninový salát s medovou zálivkou. |
 |
| Svačina: bílý jogurt, snídaňová směs Iswari, borůvky |
 |
| Oběd: jeden z lehčích dnů, protože den předtím jsem to s cukry přehnala. Zelená zelenina (brokolice, ledový salát, okurka), květák a kuřecí kousky |
 |
| Tohle je na způsob snídaňových směsí, které mám od Iswari moc ráda. U nás v obchůdku měli tyto kelímky, cenově přemrštěné, ale je to fajn možnost vyzkoušet, zda ta či ona příchuť bude chutnat. U nás už měli jen konopný protein s lucumou, která slouží jako přírodní sladidlo. Bylo tam toho fakt na můj vkus hodně, asi polovina kelímku, takže kaše byla dost hustá a musela jsem ředit kokosovým mlékem (které jsem se doma naučila dělat ☺) |
 |
| Zde je složení. Na první pohled musí být každému jasné, že tohle je prostě kvalitka :-) |
 |
| Oběd: stejně tak v tento den jsem měla před obědem energetickou tyčinku, tak musel být oběd bez přílohy. tedy nemusel, ale měla jsem cíl, na kterém jsem tento měsíc pracovala, tak jsem byla trošku hodná holka :-) grilovaný hermelín na česneku a italských bylinkách, zeleninový salát s medovou zálivkou a borůvky. |
 |
| Snídaně nebo svačina: už si nepamatuji. Bílý jogurt, chia, ostružiny, borůvky, skořice |
 |
| Oběd: špaldové těstoviny, domácí směs na špagety (mleté maso, rajský protlak, mrkev, cibulka, česnek a koření) |
 |
| Oběd: kuřecí maso s kurkumou a česnekem, děti měly s těstovinami, já s lečem, mňam :-) |
 |
| Oběd: celozrnné šišky s mákem |
 |
| Oběd: celozrnné těstoviny s vepřovými kousky, 40% sýrem a trochu zeleniny |
 |
| Večeře: lečo s kvalitní klobáskou a vícezrnné pečivo |
 |
| Snídaně: snídaňová směs Iswari, bílý jogurt, zmrzlé maliny, slunečnice, arašídové máslo |
 |
| Odpolední sváča: ovoce, arašídové máslo a skořice |
 |
| Večeře: zelenina, kuřecí kousky, žampiony, slunečnice, rajčátko |
 |
| Snídaně: bílý jogurt s tvarohem, agave, jahody, borůvky, slunečnice |
 |
| Snídaně: vícezrnné pečivo s gervais, pažitkou a rajčetem |
 |
| Snídaně: žitná houska s gervais, šunkou a zeleninou |
 |
| Snídaně: bílý jogurt, tvaroh, chia, agave, jahody a borůvky |
 |
| Sníadaně: grahamové pečivo s máslem, šunkou a zeleninou |
 |
| Už jsem byla po večeři, tak jen lehký salátek z medové zálivky a s koprem. Návod na zálivku najdete tady. |
 |
| Ovesné tyčinky, recept zde |
Pár slov o autorce
Pracuji jako listovní doručovatel na pozici střídače, mám dvě děti a s partnerem jsme adoptovali psí slečnu. Blog byl původně založen jako fitness deníček. Před pár lety však prošel blog výraznou změnou, stejně jako já. Dnes zde sdílím se svými čtenáři střípky ze svého života. Ráda vařím, čtu, cvičím jógu, mám ráda kosmetiku, ve které se nevyznám :D , ráda fotím věci kolem sebe, jídlo a hlavně svou rodinu. Ať se vám u mne líbí!
13 Comments
Ten grilovaný hermelín a knedlíky ♥
OdpovědětSmazat..všechno vypadá "ňami"!! :) ... já jsem na jídlo hrozná "lajda", jím prostě málo a pak se strašně divím...ale stále na tom pracuji :) ... zkouším "kontejnerovou" metodu Beachbody, to je táááák barevné a zábavné :)
OdpovědětSmazatTak to mne zajímá, to jsem právě taky viděla a strašně se mi to líbilo :) To je to s těma krabičkama? Pokud se nemýlím?.. :) Různě barevné a každá je na něco jiného?
SmazatKrabičky lze koupit na Amazonu UK (asi 600 Kč :)), ..no je to drahota, ale já jsem neodolala :)... nicméně na internetu lze najít přepočet jednotlivých krabiček na "cup", ... mám odměrku s "cup" a "oz" asi za 15 kč z Tesca, takže originál krabičky v podstatě nejsou potřeba :) .. stačí zadat do vyhledavače 21 day fix containers... ale používají se i pro Insanity max 30..... a je to fakt sranda :)
SmazatVsechno bych to snedla hned ted! :) v pondeli zacinam s Tvou zkracenou verzi Body Shredu a strasne se tesim, takze dekuju za nakopnuti, uz asi po milionte :D
OdpovědětSmazatMňam, vše vypadá moc dobře :-)
OdpovědětSmazathttp://radinsen.blog.cz/
Tvé inspirace jsou opravdu inspirující! :) Miluju všechny ty barvy, kombinace a vždy cítím, jak krásně to musí vonět! Mohla bych poprosit o recept na kuřecí maso s kurkumou a česnekem a celozrnné šišky? :)
OdpovědětSmazatJani, nakrájíš si kuřecí maso na kousky, jen to osolíš, opepříš, přidáš kurkumu a sušený česnek, smícháš a smažíš na oleji, nic jinýho :)
SmazatA ty celozrnné šišky jsou jen smíchané slané vařené brambory s celozrnnou pšeničnou moukou, to na těsto stačí, pak vydlabuješ a děláš v rukách ruličky a hážeš do mírně osolené vařící vody. Jakmile vyplavou na povrch, tak vytahuješ. Chutnaj skvěle i jen tak na másle :)
Jinak to těsto nesmí být tuhé, spíše lepivější, ale ne moc zase :) pak mokrýma rukama nebo rukama od mouky se to krásně dělá :) Jsou pak měkké a jemné po uvaření :) Tak snad jsem pomohla.
Jé, to je fajn, že pořád tuhle rubriku děláš. :) Moc mě inspiruje.
OdpovědětSmazatděkuju :) jsem ráda, když vám to pomáhá :)
SmazatVšechno vypadá skvěle! Vedle mě teď jí bratranec pizzu a mně začíná z toho všecho kručet v břiše.:D
OdpovědětSmazatTento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětSmazatTy knedlíky a šišky vypadaj božsky!! :-)
OdpovědětSmazat