BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

pondělí 10. srpna 2015

Z fitness deníku #10


Konečně po delší době krásné léto. Ačkoli velká vedra nesnesu a nedělají mi dobře, tak ten nával sluníčka a spousta ovoce chutná nejlíp přesně v takovém počasí. Zmrzliny, ledové tříště... Loni byla průměrná teplota kolem 15 stupňů, předloni celý srpen pršelo. A tak si to užívám. Fakticky. Sice u nás pršelo za posledních 6 týdnů snad jen dvakrát (a to jsem se tak těšila na letní bouřky), každopádně je to léto, jak má být a já dokonce cvičím. Jak šílenec :-) Ale nestěžuji si. Nemůžu na kolo, nemůžu večer nebo brzo ráno vyběhnout a kochat se vzdouškem, a tak cvičím doma, když malá spinká. S Jillian.

Od skončení BodyShred programu jsem stále v tempu. Střídám mezi sebou Killer Body, One Week Shred, dokonce jsem se vrátila k Banish Fat Boost Metabolism a dnes i k Extreme Shed & Shred. A bylo to fajn. Extreme nebylo tak extreme, takže se to do takového počasí přesně hodí. Nebudu ale machrovat, že ze mne netekl pot proudem. Po rukách, po hlavě, kapalo to ze mě jak z prasklé hadice :D



Mám nové tričko na cvičení, ale v těchto vedrech je v tom jak v neoprenu. Takže ho malinká využívá jako šatičky :-D Má nádhernou křiklavou barvu, což na fotce není vidět, protože ten foťák tu barvu prostě nedává... tak snad jindy vyfotím a trochu lépe :-)

Se stravou to mám teď tak, že do sebe valím od rána do večera ovoce. Zeleninu teď nedávám prakticky vůbec, nemám na ni chuť a nevyhledávám ji. Zajímavé... za to mám pořád tendenci do sebe valit jogurty, tvarohy, semínka a oříšky. Tak jsem také před pár dny dělala ovesné tyčinky, které jsem pekla už několikrát a nemohou se nepodařit. Recept je zde i na blogu. Půlku jsem odnesla i mamince, tatínek byl tentokrát ochuzen, protože byl v nemocnici. (Ale už je po operaci doma a daří se mu dobře.)


Jelikož se mne občas ptáte, jak na mou proměnu reagoval můj přítel, tak mne, bohužel, ještě neviděl. Jeho příjezd z Francie se neustále odkládá. Měl tu pár dní už být a budem rádi, když jej všichni obejmeme na konci tohoto týdne. To čekání je strašný. Strašný. Je to už 11 týdnů a po psychické stránce melu z posledních. A proto aspoň cvičím, abych zůstala při smyslech :-) No, a taky mě to vážně baví a naplňuje, když vidím změny a jak je tělo pevnější, odolnější a silnější den za dnem. Tak schválně. Jak dlouho mi to ještě s Jillian vydrží :-D Doufám, že aspoň do 15. září, kdy chystá novinku a já ji mám objednanou, moc se těším!

Pěkný den všem,

K.

PS. Jak to máte se cvičením vy? Dáváte si pauzu nebo prostě fungujete dál? :-)

Vaše názory:

21 komentářů:

  1. Taky v těch vedrech pořád jím tvarohy a jogurty s ovocem a semínky... zeleninu se snažím aspoň trochu, jediný na co mám vážně chuť, jsou domácí rajčata :D Chystám se udělat si doma zmrzlinu, ať se pořád "neochlazuju" jenom melounem a ledovým čajem (což není špatný, ale chce to změnu :D)
    A cvičím jenom po skrovnu, abych z toho tempa nevypadla, ani neumřela z horka.. ale větrák je mi přítelem :D Tyčinky vypadají božsky, musím vyzkoušet :)
    Užijte si s přítelem pak hezký chvíle, 11 týdnů je hodně :( Hezký den :))

    OdpovědětVymazat
  2. Cvicim vedro-nevedro, zacala jsem 21 day fix extreme, dneska jsem v devatem dnu a musim rict, ze je to a) uplne neco jineho nez Jill, b) hrozne me to bavi, c) fakt to boli :) ;)....

    OdpovědětVymazat
  3. 11 tydnu....tak to před tebou smekám. Já mám manžela se synkem pryc -s přestávkami - 12 dni a už je to na me moc dlouho. Už mi chybí i to ,že mi nikdo neděla doma binec-:))) Tak doufám, že se co nejdříve vsichni sejdete doma a budete si uživat to krasne léto.

    OdpovědětVymazat
  4. Jsem sama překvapená, ale cvičím i v tomhle hicu. Nicméně toho neucvičím tolik, jak bych chtěla. Od příštího týdne mě čeká 14 dnů dovolená, tak vymýšlím strategii, jak cvičit i při ní. Uvidíme. S ovocem a tvarohem to sedí. Momentálně ulítávám na tvarohu s holandským kakaem a mraženým ovocem. Zítra už ale bude salát, zelenina mi chybí :-)

    OdpovědětVymazat
  5. Renato, da se nekde program 21 day fix extreme stahnout?:-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ...fakt netuším, mám originál, možná přes torrenty? :) ...

      Vymazat
  6. předevčírem jsem si řekla, že v tomhle vedru cvičit Bodyshred nebudu, že nejsem magor. Pustila jsem si tedy Yogu s Adriene a po pěti minutách mě to tak otravovalo, jak je to klidný (a to jí jinak mám děsně ráda), že jsem to vypla a pokračovala v plánu Bodyshred, což zrovna bylo Cardio 1 a neskutečně mě to nakoplo. Takže asi magor jsem :) Ale jak už jsem psala - ten nový program je prostě super!
    jinak tip - někde jsem našla jako fajn mňamku mražený ledový víno. Jen na noc do mrazáku a druhý den hezky chroupat, je to fakt dobrý v tomhle vedru, dávám si to do tvarohu nebo jogurtu a je to skvělá zmrzka :) i když na Míšu to nemá :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D tak i já jsem magor :D ale právě že mne to cvičení nakopne, nijak mne to neunavuje, tak tipuju, že je to v pohodě :)) To hroznové víno zkusím, zrovna dnes jsem dost koupila :)

      Vymazat
  7. Ahoj,
    po přečtení Tvého příspěvku 28dní BodyShred s Jillian jsem byla tak inpirovaná, že jsem se rozhodla taky začít BodyShred. Úplně jsi mě nakopla! A nejen cvičením... spolu s tím, ruku v ruce, jsem začala více pracovat i na své diplomové práci. Zasáhla mě doslova vlna. Taková vlna, kdy se do toho musím pustit naplno, vytrvat a nepřestat! ;-) To jsem přesně potřebovala!
    Sice předcvičuji skupinové lekce ve fitku, chodím běhat s přítelem a když bylo volno, cvičila jsem s Jill Six weeks six packs a Abs killer. Každý den pohyb, ale chtělo to změnu.... a tak jsem začala s BodyShred :-) Cvičím druhý týden, a je vidět, že tělo na nové pohyby a cviky reaguje ;-) Těším se na to, jak si každý den zacvičím, i přes ty horka ... ten pocit po cvičení je k nezaplacení a žene mě dál a dál a motivuje i v dalších věcech.
    Po tom, co jsem u Tebe a Moniky (Food inspiration blog) četla recenzi na knihu o Sacharidových vlnách, udělala jsem si radost a knihu také koupila.Včera jsem si ji donesla domů. Už teď se těším, až to začnu studovat a rozšířím si své znalosti ;-) Nebylo to jediné, čím jste mě inpirovaly, pekla jsem i tvarožník;-) (který se povedl, hned snědl a byl ihned zařazen do mých oblíbených receptů)
    Dále moc chválím blog na který se ráda vracím. Jsi velkou inspirací ve cvičení, a i s recepty ;-)
    Ještě skládám poklonu za těch 11 týdnů! Sama jsem zažila podobné (10 týdnů jako au pair) ...a už bych se od přítele na takovou dobu nevzdálila ;-) Byla to zkouška, ale taková, která posílila náš vztah. A s odstupem času si vážím každé naší společné chvíle ještě více než předtím ♥
    Přeji Ti hezký zbytek léta, ať se Ti partner co nejdříve vrátí :-)
    Dominika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Dominiko, strašně moc děkuji za tak milý komentář, usmívala jsem se od začátku do konce :)) je to tak, on jak člověk chytne druhý dech, jde mu najednou všechno lépe a je více zažranej do více věcí, více zvládne i přes ta úmorná vedra :) Tvarožník jsem od objevu u Moniky dělala asi už 7x :D z toho 3x rodičům ... tatínek ho úplně miluje. Snědl i mamčin podíl :D

      Měj se moc krásně a taky přeji fajný zbytek léta :)

      K.

      Vymazat
  8. Chtěla bych se zeptat, celkově je program Bodyshred spíše pro začátečníky nebo pro pokročilé?:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. BodyShred je pokračováním Body Revolution, ale je mezi tím docela dost velký skok, určitě je pro pokročilé ;) Ale ty začátečník nejsi, ne? :) tak vzhůru do toho :)

      Vymazat
    2. To ráda slyším! :D Hledám nějaký program, tak dost přemýšlím nad tímto :)

      Vymazat
    3. Určitě se do něj pusť, co mi holky psaly, tak jsou z něj všechny nadšené a každého zase začalo bavit cvičit a chytly druhý dech, dokonce mám i pár chlapů na drátě, co mi hlásí, že je to mazec a že to cvičí :)

      Vymazat
  9. To vydržíš a za chvíli je tady :) Ta vedra jsou fakt strašná, cvičím ve spodním prádle, jinak se to nedá. Leje to ze mě jak z vola, až se mi kolikrát smýká podložka :D :D S jídlem to mám taky někdy tak, že nějakou dobu něco vůbec nejím, pak to zase jím :D :D Asi si to tělo žádá, co já vím a jindy to zas nechce :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Autoškolu děláš za volantem doufám oblečená :D i když se potíš :D

      Vymazat
  10. Já taky cvičím v tom vedru, což mě samotnou překvapilo, protože jsem si myslela, že se mi nebude chtít. Nakonec však cvičím. Právě dneska jsem začala 30 day Shred a těším se na další den :) Jinak jsem moc ráda, že si napsala další článek do této rubriky, protože mě to vždycky velmi motivuje, abych šla cvičit. :)

    OdpovědětVymazat
  11. Ja jsem asi masochista, ale bavi me to v tom vedru snad jeste vic :D prave jsem dokoncila druhej tyden :) a muzu se zeptat jakou novinku jsi objednavala? A asi z Amazonu, ze?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Anetko, jojo, z Amazonu, Killer Arms & Back. ;))

      Vymazat
    2. Tak to ja bych spis potrebovala nakej poradnej killer hardcore butt!!!:D

      Vymazat