Sbírka fotek jídel, které jsem nafotila v průběhu ledna 2016 jako inspiraci do jídelníčku. Berte moje fotky pouze jako možnost toho, jak by vaše stravování mohlo vypadat. Každý máme jiné potřeby, každý z nás na skladbu jídel i na množství reaguje rozdílně. Proto tohle skutečně neberte jako návod, ale jako nápad pro tvoření vlastního stolu :-)
K.
 |
| Snídaně: snídaňová frittata s pečivem |
 |
| Svačinka, které jsem se musela prozatím vzdát. Jogurt, vločky, ovoce a oříšky... moje kdysi oblíbená věcička mi teď dělala dost potíže - jak žaludeční, tak skrz chuť. |
 |
| Skládaný jablečný koláč s oříšky - ne příliš zdravá věc, ale i tohle bylo v mém jídelníčku během týdne, proč to nepřiznat. Jen dva kousky!!! :-) |
 |
| Asi jediná věc, kterou jsem "znovuobjevila" a které mi tvoří blaho na těle, jsou mléčné koktejly. Tenhle je z lesního ovoce, banánu, kokosového mléka a polotučného mléka. A navíc je miluje i Eliška a je skvělé se s ní dělit a vidět ji, jak sama sobě po každém loku říká "ještě" :-D |
 |
| Snídaně: bílý jogurt, agave, oříšky, kokos, jahody |
 |
| Snídaně: sójový rohlík a koktejl z mraženého ovoce lesních plodů, banán, kokosové mléko a polotučné mléko |
 |
| Snídaně: pšenično-žitný chléb, máslo, šunka, ředkvičky, ledový salát a zázvorový čaj |
 |
| Odpolední svačina po tréninku a další den snídaně: tvarožník s lesními plody - odkaz na recept |
 |
| Oběd: před tímto jsem měla ještě klasický vývar s domácím drobením, pak květákové rizoto - odkaz na recept |
 |
| Snídaně: fitness tyčinka s oříšky a koktejl z lesních plodů, banánu, mléka kokosového a polotučného |
 |
| Oběd: eintopf s kuřecím masem a houbami |
 |
| Svačina dopolední: celozrnný jablečný koláč |
 |
| Večeře: těstovinový salát s tuňákem a kukuřicí |
 |
| Snídaně: rohlík se šunkou a zeleninou |
 |
| Oběd: bramborové lokše |
 |
| Snídaně: banánové placičky |
 |
| Svačina: po tréninku |
 |
| Svačina odpolední: rohlík a jogurt |
 |
| Oběd + večeře: květákový mozeček s klobáskou a paprikou |
 |
| Oběd: kuře na paprice s těstovinami |
 |
| Svačina: celozrnný kakaový koláč |
 |
| Snídaně: zázvorový čaj, mléčný koktejl s lesním ovocem a banánem, tyčinka |
 |
| Oběd: Vepřové kousky na kari s rýží |
 |
| Odpolední svačina nebo spíš brzká večeře: brokolicový krém s opečeným chlebem a slaninou |
 |
| Domácí jablečný štrůdl. Milujeme ten náš, z listového těsta, jablíček, vanilkového cukru a skořice. Nic víc :-) |
Žádné komentáře:
Okomentovat