Z mého stolu (28): leden 2016

by - neděle, ledna 31, 2016

Sbírka fotek jídel, které jsem nafotila v průběhu ledna 2016 jako inspiraci do jídelníčku. Berte moje fotky pouze jako možnost toho, jak by vaše stravování mohlo vypadat. Každý máme jiné potřeby, každý z nás na skladbu jídel i na množství reaguje rozdílně. Proto tohle skutečně neberte jako návod, ale jako nápad pro tvoření vlastního stolu :-)

K.
Snídaně: snídaňová frittata s pečivem
Svačinka, které jsem se musela prozatím vzdát. Jogurt, vločky, ovoce a oříšky... moje kdysi oblíbená věcička mi teď dělala dost potíže - jak žaludeční, tak skrz chuť.
Skládaný jablečný koláč s oříšky - ne příliš zdravá věc, ale i tohle bylo v mém jídelníčku během týdne, proč to nepřiznat. Jen dva kousky!!! :-)
Asi jediná věc, kterou jsem "znovuobjevila" a které mi tvoří blaho na těle,  jsou mléčné koktejly. Tenhle je z lesního ovoce, banánu, kokosového mléka a polotučného mléka. A navíc je miluje i Eliška a je skvělé se s ní dělit a vidět ji, jak sama sobě po každém loku říká "ještě" :-D
Snídaně: bílý jogurt, agave, oříšky, kokos, jahody
Snídaně: sójový rohlík a koktejl z mraženého ovoce lesních plodů, banán, kokosové mléko a polotučné mléko
Oběd: špagety s kuřecím mase, česnekem a houbami - odkaz na recept
Snídaně: pšenično-žitný chléb, máslo, šunka, ředkvičky, ledový salát a zázvorový čaj
Odpolední svačina po tréninku a další den snídaně: tvarožník s lesními plody - odkaz na recept
Oběd: před tímto jsem měla ještě klasický vývar s domácím drobením, pak květákové rizoto - odkaz na recept
Oběd: mexická polévka s fazolemi, rajčaty a kukuřicí - odkaz na recept
Snídaně: fitness tyčinka s oříšky a koktejl z lesních plodů, banánu, mléka kokosového a polotučného
Oběd: eintopf s kuřecím masem a houbami
Svačina dopolední: celozrnný jablečný koláč
Večeře: těstovinový salát s tuňákem a kukuřicí
Snídaně: rohlík se šunkou a zeleninou
Oběd: bramborové lokše
Snídaně: banánové placičky
Svačina: po tréninku
Svačina odpolední: rohlík a jogurt
Oběd + večeře: květákový mozeček s klobáskou a paprikou
Oběd: kuře na paprice s těstovinami
Svačina: celozrnný kakaový koláč
Snídaně: zázvorový čaj, mléčný koktejl s lesním ovocem a banánem, tyčinka
Oběd: Vepřové kousky na kari s rýží
Odpolední svačina nebo spíš brzká večeře: brokolicový krém s opečeným chlebem a slaninou
Snídaně (67)
Domácí jablečný štrůdl. Milujeme ten náš, z listového těsta, jablíček, vanilkového cukru a skořice. Nic víc :-)


Mohlo by se ti líbit

0 komentářů

Poslední komentáře