Z fitness deníku #12 - tréninkový kalendář únor, 2016
Únor je za námi, pro mne měsíc krizový v mnoha ohledech... Moc vám zde k němu nenapíšu, jelikož mám hlavu úplně jak propláchlou nějakým sérem pro zapomnění :-) Ale co si pamatuji, to napíšu :-)
Měsíc začal skvěle, pokračovala jsem s tréninky se Zuzkou Light a zamilovala se do jejich workoutů s kettlebellem. Bohužel, celou rodinu, kromě mě, postihla nějaká chřipka či co, sama doktorka nevěděla, na co děti léčit, a tím, že děti marodily a hlavně syn dopadl nejhůř, měl týden v kuse 40 horečky (fakt nekecám), tak jsem v jednom kuse kolem nich lítala a ve dvou případech dokonce trénink zrušila, abych mohla být s nimi.
3/2 ---
5/2 --- (plánovaný kondiční trénink zrušen z důvodu náhlých horeček u dcery)
7/2 --- (zase volno, děti marodí... nestíhám)
12/2 LF Beginner Yoga #8
13/2 LF Beginner Yoga #9
14/2 ---
V polovině měsíce jsem šla na další trénink do našeho fitness centra celá natěšená. Byl náročný. Strašně náročný na ruce. Což já sice ráda, ale i když mne druhý ani třetí den po něm prakticky nic nebolelo, byla jsem vyždímaná fyzicky. A došla jsem k poznání, že to nemám zapotřebí. Vlastně jsem dva dny jen ležela, spala a byla k nepoužití. Rozhodla jsem se proto, že tohle praktikovat nebudu, že si nemohu dovolit takto dva tři dny být mimo a raději zvolím to, co na mne vždy fungovalo nejlíp a to krátké tréninky v rozmezí 15-20 minut, které mne sice neodrovnají tak, jako trénink hodinový, ale vidím velký rozdíl odcvičit hodinu jednou za tři dny anebo tři dny odcvičit celkem hodinu. U mne má větší účinek pravidelnost a častější návrat k tréninkům. Takže se nebudu ničit... přeci jen už mi není dvacet let :) Ale láká mne místní power yoga, té dám ještě možná šanci.
15/2 Kruhový trénink (Bizon Fitness)
16/2 ---
17/2 ---
Zbytek měsíce jsem necvičila, protože mi umřel tatínek a nějak všechno ztratilo smysl.
Však chápete. Další měsíc jsem si naordinovala hlavně dostatek jógy, kvůli zklidnění mysli, těla, koncentraci a myslím, že mi dost pomůže dostat se psychicky "zpět"... Co myslíte vy? :-)
Mějte se moc krásně!
Cvičte! Ale jen pokud je v tom radost ♥
K.
Pár slov o autorce
11 Comments
Já myslím, že to děláš správně. Co cítíš, že by ti jakkoliv mohlo pomoci,vyzkoušej. Tělo a mysl to ví. Já se je učím poslouchat a když se mi to povede, vyplatí se to. Přijdeš postupně na to, co ti vyhovuje. Jóga je mi sympatická. Sama s ní koketuji. Navíc je v ní tolik možností. Od klidných a meditačních technik až po různé dynamocké směry. Každému vyhovuje něco jiného a každý potřebuje něco jiného v různých obdobích života. Drž se. Ráda budu koukat, jak se daří tobě.
OdpovědětSmazatPřesně tak. Každý v různých obdobích života potřebuje něco jiného.
SmazatMimochodem, krásné kresby na blogu ♥ A bříško ještě krásnější... :-) Drž se mamko!
píšeš to moc hezky. Jestli má někdo pocit, že joga je klidná tak ne. Já se snažila za svůj život najít pohyb, který by mi bavil a ještě udělal i nějaký výsledek na těle, jelikož celý život bojuji s nadváhou. A jak se zapotím při našich cvičení jsem se nezapotila nikdy. Martina z Plzně
SmazatPřesně tak. Je jóga a jóga... já teď budu hodně potřebovat tu klidnou. Ach, díky bohu za ni :)
SmazatMoc děkuji! :-)
SmazatKristý, já už třetím rokem praktikuji různé formy jogy, pilatesu apod. a jsem nadšená. Na těle je to snad také vidět. Já mám velké mezery co se těla týče, ale i tak je to vidět. O psychice ani nemluvě. Mám úžasnou cvičitelku, která nás všechny ženy, které k ní chodíme krásně směruje a formuje. Na konci roku jsme prošly kurzem hormonální jogy a od pondělka se chystáme na restorativní jogu. Je mi padesát cítím se daleko lépe než např. ve třiceti a to mám nadváhu hodně, ale i tak vidím tělo pružné a hlavně plné energie. Začnu ještě trošku s během a ono to všechno půjde.
OdpovědětSmazatO nemocech ani nemluv. Tento týden vnuk 7 let náhlá operace nic hezkého ale vše je nyní v pořádku a malej je už zase veselý. Ale jak jsi psala o synovi, tak jsem si to uvědomila, že ze dne na den je vše jinak, v jeho případě z hodiny na hodinu.
takže ano jdi do toho jak to cítíš, Jsi chytrá holka a víš co ti dělá dobře. VYpadáš báječně zdravím Martina z Plzně
Marti, děkuji moc. Já vím, že ty jsi jógová :) Já k ní měla vždy špatný vztah, pak se to změnila na vztah "cvičí to i Jillian", tak jsem to zkusila, prolomilo se to až loni v lednu, kdy jsem cvičení s činkami po třech letech měla plný zuby a cítila jsem, že tělo (ne já), si chce odpočinout a tehdy jsem se do toho zamilovala. A dnes cítím, že k ní musím zpátky a těším se na ni, protože vím, co od ní mohu očekávat a co mi to dá /kromě pružnějšího těla, díky čemuž se pak cítím jak bohyně :)))
SmazatPS: jinak ta fotka vznikla ještě před tatínkem, teď ani nevím jak vypadám :D Jsem se 14 dní neviděla... no, dobře, párkrát jo :P
Posílám pozdravy, ať jsi ty i vnouček plni zdraví.
Vypadáš super. měj se moc hezky a ať vzpomínky jsou už jen plné radosti
OdpovědětSmazatKristi, cvič, jak to cítíš a myslím, že jóga je ta správná volba. Drž se!
OdpovědětSmazathttp://radinsen.blog.cz/
Zuzčin Beginner strenght 6 je alespoň pro mě mírně vražednější... :-)
OdpovědětSmazatMilá Kristino, sleduju vás ráda dlouho, i když se nezapojuju do diskuzí, ale teď bych vám chtěla popřát hodně síly a co nejvíce těch trochu klidných dní. Neumím si ani představit, jak to musí být těžké. Sama mám poslední tři měsíce dost náročné osobní období a jóga mi v tom hrozně pomohla. Celý loňský rok jsem skoro necvičila, nabrala deset kilo a cítila se špatně. A pak když bylo najednou těžko psychicky, začala jsem s jógou, protože jsem se nedokázala vybičovat k dřív tak oblíbeným heat tréninkům. A i když jsem ji nikdy dřív nedokázala cvičit pravidelně a sama, teď to bylo tak snadné, protože těch pár desítek minut denně, kdy člověk vypne hlavu a trochu se protáhne, na mě působilo až neuvěřitelně. Moje psycholožka mi taky potvrdila, že když je člověk v nějakých akutních krizích, tak se ani moc aerobních aktivit nedoporučuje, že je hlava i tělo příliš vyčerpané. Jóga je naopak hodně uklidňující. Takže doufám, že bude mít stejný efekt i na vás. Já vám musím alespoň takto poděkovat za články o józe a doporučení jógy s Adrienne a Fightmaster jógy, opravdu mi to pomohlo neskutečně. Držte se. Klára
OdpovědětSmazat