pátek 1. dubna 2016

Z deníku Body Camp (1) - Co mám na sobě ráda a co mi jde


První den v měsíci je vždy pomyslně jakýsi "lepší" den, kdy udělat první krok. A víte co? Pokud to tak má být, nechť to tak je. Dnes je tak první den, kdy bych s vámi chtěla putovat měsícem plným
  • cvičení (jedno jakého)
  • zdravějšího stravování (jedno jaké vyznáváte)
  • více kontaktu s přírodou
  • více kontaktu sami se sebou
  • více pohody, nadhledu a pozitivního přístupu
Nelze ani říci, že to nedokážete. Nejsou totiž žádná pravidla pro to, kolik a co by se vám mělo za měsíc podařit. Nejde o to, tlačit na pilu. Jde o to, na chvíli se přiblížit tomu, jak to tady pro nás bylo přírodou naplánováno. Skrze tělo i mysl. 
Více si uvědomovat, kolik času trávíme sami se sebou. 
Více si uvědomovat bytí. Neexistovat. Ale žít.
Více si uvědomovat požitku z pohybu, ať je jakýkoli. Výběr je na vás.
Více si uvědomovat, co jíme. Možná není domácí koláč to nejlepší z pohledu kalorií, ale při sluníčku na terase s čajem a knihou v ruce může duši pohladit a zkrášlit vaše vnitřní já. A o to jde.

(Více o projektu Body Camp zde.)

***

CO JSEM ZKUSILA


Nikdy jsem nezkoušela "smoothie misku". Tahle je z banánu a kiwi a trochou mléka, k tomu slunečnice a jahody :-) Upřímně, příště raději do sklenice a vypít  ♥

***

CO JSEM ZAŽILA


Tento balíček plný sušeného ovoce a piškotů v čokoládě (mňaaaam) jsem dostala od jedné ze svých čtenářek ve městě. Byla jsem naprosto překvapená a zaskočená. Zrovna jsem neměla svůj velký den. Táta je už přes měsíc pryč a já ho mám stále plnou hlavu a pár minut před setkáním jsem doslova a do písmene plakala příteli na rameni. Namalovala se, předala knížku, kterou si koupila ode mne z bazárku a pak dostala tento balíček. Udělal mi obrovskou radost. Piškoty byly vynikající a tipuji, že to zelené bylo pomelo... bylo také luxusní :)) Děkuji moc ♥

***

ÚKOL Z VÝZVY 1: CO MÁM NA SOBĚ RÁDA A CO MI JDE


První úkol z výzvy je dosti obtížný. Pro mnohé z nás. Často vnímáme to nejškaredější na sobě, všímáme si v zrcadle nedostatků a káráme se za věci, které neumíme. Co to dnes začít dělat obráceně. Pochválit to, co se nám na sobě líbí a uznat, v čem jsme dobří, v čem vynikáme a co nám jde.

Dnes jsem kvůli fotkám pro tento příspěvek natáčela video a snažila se zachytit, co mi jde a pak jsem při brouzdání videa cvakla své nožky, protože je to jedna z partií, které mám na sobě ráda, přestože nejsou dokonalé a hyzdí je pár dolíčků :) Ale jedna z těch věcí, které mi jdou, je právě jóga a díky ní se nožky pěkně tvarují. Díky ní se zlepšuji den ode dne, cítím to, a jelikož mám v plánu zdokonalit se v pár pozicích, budu v tom pokračovat dál. Nejsem ani v náladě zkoušet a dělat něco jiného, zatím mi jóga dělá moc dobře i po psychické stránce. 

Hodně mi v józe pomáhá Lesley Fightmaster. Je neskonale skvělá. Také miluju power-jógu se Zuzkou Light. I když jen občas, dost si ji užívám :-) Tento měsíc tak poměr cvičení s  ní můžu napravit :)

Perfektnost negarantuje úspěch.
Nemusíte být perfektní,
abyste uspěli!

***

Přidáte se? Jsem zvědavá, zda mi do komentářů odpovíte na dnešní otázku :)


Vaše názory:

20 komentářů:

  1. Krásná úvodní fotka a krásné nohy! Máš pravdu :-) Jinak já jsem včera zkusila upéct pohankovou jablečnou buchtu (snažíme se vynechávat lepek) a jde to, ale na prdel jsem si z ní nesedla :D Co jsem zažila...pokud se to má týkat dneška, tak jsem si stihla vypít kafe a venku prší, tak si nejsem jistá, jak fajn zážitky to dneska budou...ale co se týká včerejška, tak jsem zažila naprosto dokonalou kosmetiku obličeje spojenou s masáží ...no, co povídat :-)Co mám na sobě ráda...občas je to zadek a semtam nohy...a po včerejšku i celkem obličej :D
    Těším se na další výzvy ;-) Měj krásný den a díky :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No tak včerejšek stál rozhodně za to :) masáž si přeji už moc dlouho a nejsem schopna se dokopat :) POhanku také nemám ráda moc, vlastně dost vůbec :D Ale nevadí mi lámanka za syrova, když se nasype do jogurtu, křupe to jak oříšky a tam mi dokonce nevadí :D

      Vymazat
    2. Já pohanku využívám celkem dost...už jsem si na tu její pachuť asi zvykla...a třeba v mrkvovém dortu není cítit vůbec ;-) a masáž byla...no...ach....dekolt, obličej, uši, hlava....kokosovým olejem...budu z toho žít dlouho ;-)

      Vymazat
    3. :D to věřím... já si vyberu asi záda nebo nohy. Bože... miluju, když mi někdo matlá záda nebo nohy :D Ale chtělo by to konečně profesionální péči :)

      Vymazat
  2. Jeee O:) tohle jsem nečekala. Jsem moc ráda, že Vám to udělalo radost...a hlavně že chutnalo :) knížka je úžasná a ještě ten večer jsem ji přečetla.. Moc děkuji..

    OdpovědětVymazat
  3. Ahoj Kristi, již dlouhou dobu si ráda čtu Tvé články, a také se jimi inspiruji. Body Camp mě velice zaujal a šla jsem do toho:) Mám na sobě ráda(vážím si) - chovám se ke všem lidem stejně/hezky. Moc zdravím a opatruj se :) Lucka, Nový Zéland

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jééé, moc zdravím na Nový Zéland, moje země snů :) A děkuji za komentář :) Kéžy by více lidí bylo jako ty, že se chovají prostě k lidem hezky. Já jsem také taková, ale občas vidím a mám zkušenost, jak lidé hodnotí druhé už podle vzhledu a jak kdo komu je nesympatický a ihned navodí tomu "odhadu" o člověku i jednání. Bohužel. Mne se slušné jednání s úsměvem vždy vyplatilo :) Papa

      Vymazat
    2. :) tesim se na dalsi clanky, mej krasny den:)

      Vymazat
  4. Niki nôžky máš veru krásne :) a jóga je tiež moja srdcovka, bohužiaľ v poslednej dobe som ju dosť zanedbávala kvôli rozličným okolnostiam ale budem sa to snažiť teraz napravovať :) takže ďakujem krásne za tvoj Bodycamp, presne takéto nakopnutie som potrebovala :) Na sebe mám rada moju schopnosť rozosmiať druhých a robiť im radosť, takisto moje dlhé poloryšavé vlasy a pehy aj keď som ich v minulosti neznášala, teraz to beriem ako moje prednosti :) Krásny dník prajem :)

    OdpovědětVymazat
  5. Kristýno tvoje pozice vrány je krásná. Já ji udělám jen chviličku ani vyfotit bys mi nestihla. hezký "první" den. martina z plzně

    OdpovědětVymazat
  6. Já jsem už za dnešek stihla zubaře, kde mě pořádně protáhla dáseň.. au au, protože mě od toho bolí moudrák, mandle krk.. Alee napsala jsem dost diplomky- příští týden ji odevzdvávám a je to náplň dne, ráda bych mezi pauzičkama poklidila pár šuplíků v pokoji, vzala na chvilku psíka ven.. A co mám na sobě ráda? MInulý týden jsem se nechala fotit, kdy mi slečna fotografka řekla, že mám děsně hezkej obličej a že mi by mi slušela zrz z černovlásky. Mám to pořád v hlavě a ačkoliv jsem si to nikdy nemyslela, že jsem hezká. Tak si to pořád opakuju aby mi to v tý hlavičce trochu utkvělo:)).. Takže mám na sobě ráda oči, protože je mám modré a vím, že na ně dokážu utáhnout kdejakého chlapa:) Ale i postavu, že jsem štíhlá ačkoliv si to občas nemyslím..Ale víš jak to chodí u ženskejch..Mám se ráda taková jaká jsem- pro dnešek moje mantra..♥

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zubař je moje smrt, jen na to pomyslím.
      Co se týče kadeřnice, tak jak jsem byla asi před půl rokem, tak se mne také ptala, zda bych si nechtěla dát světlejší vlasy. Samozřejmě , že jsem hned říkala, že ne. Měla jsem na týden blond a bylo to šíleně hnusné na mně :D Ale také nad tím přemýšlím... spíše asi nad melírem. Jsem dost blázen na to, abych si nechal udělat modré nebo červené proužky :D

      Vymazat
  7. no vzhledem k tomu, že jsem v 38tt tak mám na sobě ráda naše miminko, celkem se děsím, až se vyklube a já budu muset začít něco dělat se sebou. Ne, že bych nechtěla, ale nevím čím začít apod. nemáš někde prosím nějaký návod jaks postupovala, co se vám narodila vaše princezna? díky moc a jediná rada s tatínkem, vzpomínej na to hezký, mě pomáhalo koukat na mraky a říkat si, že tam děda někde sedí a kouká, co tu vořu :-)

    OdpovědětVymazat
  8. Mám na sobě ráda: oči (oficiálně modré, v reálu neurčité barvy), husté obočí po biologickém tátovi (už 11 let tu není...) a široká ramena. A co mi jde? Jsem ohebná, baví mne technické záležitosti a rychle se učím nové věci, třeba jazyky. Udělám vránu se spojenýma špičkama, byť na chvíli :) A umím si vykloubit palce na rukou :) Přeju Ti krásný den, Nikki! A díky!

    OdpovědětVymazat
  9. Do toho jdu taky! :)
    'Neexistovat, ale žít" - tohle mě chytlo za srdce :)

    Ivet - TheRightMe

    OdpovědětVymazat
  10. Také jsem se přidala :-) na sobě mám ráda hlavně oči, jsou velké, hnědé.Včera jsem byla u kadeřnice a mám krásný krátký sestřih a radost mi udělala kytička, kterou jsem dostala od manžela :-)

    OdpovědětVymazat
  11. co já mám na sobě ráda ? Při zamyšlení bych toho možná našla víc,ale co mě na mě baví je změněný přístup-k sobě,k lidem,k životu...opravdu s úsměvem na tváři a optimismem na duši to jde mnohem líp :-)

    OdpovědětVymazat