Vážení. Píši vám totálně zpocená, sedřená a přitom naprosto spokojená. Říkala jsem si, že nebudu psát hned první den. Bála jsem se, že to zvořu a že zůstane jen u jednoho příspěvku a zase hodím zpátečku. Tak jako tomu bylo u mého "odhodlání" asi před měsícem. Sice jsem byla naštvaná na číslo na váze, ale skutek utek. Chyběla tomu jedna důležitá věc: motivace. Ta motivace ale přijela rovnou do České Republiky a netušila, kolik toho na dálku zmůže s jednou maminkou. I když jsem ji nemohla vidět naživo, každý den po jejím příjezdu jsem hltala stránky a čekala na nějakou fotku, rozhovor, video...
Dnes je to čtvrtý den, kdy cvičím denně se Zuzkou Light a následuji její stravovací režim, tedy low-carb. První den byl náročný, jelikož jsem dlouhé týdny a měsíce byla zvyklá na jiný přístup, ale už druhý den to bylo fajn a teď, čtvrtý den, vidím nejen výsledky na váze, ale také na sobě, jak velikostně, tak vzhledově. Sacharidy si dopřávám pouze na snídani a po tréninku. O svém low-carb režimu jsem psala už tuším dvakrát, ale jakých výsledků jsem s tím, co dělá Zuzka, skutečně dosáhla, jsem psala tady.
 |
| Já po tréninku :-D Tak vysmátá jsem byla až za chvíli - 5 minut jsem uklidňovala dech. |
Kromě Zuzky mne tak doslova jen po pár dnech nakopnul další člověk - já sama. Když prostě na sobě vidíte už jen ty sebemenší výsledky, změny, tak víte, že to děláte dobře, že to má smysl, zlepší se vám nálada a když jste zvládli jeden určitý den, zvládnete i ten další, když se probudíte. (Jen, proboha, ať už mi hlavně nikdo neumírá :-))
Míry, váhu a fotky mám. Všechno napsané a připravené, ani nevím, zda vám je sem mám dávat, protože to je fakt tragické :-D I když mi určitě někteří řeknou, že není. Říkala jsem si, že to sem dám až za ten měsíc, ale jak už to bývá, stejně si vyslechnu, že to nejsem já a že je to kamufláž... takže klidně se můžete smát, je mi to jedno. Já jsem se naučila a pochopila jednu veledůležitou věc, že psychika, stresy a nepohoda s člověkem udělá fakt divy a během okamžiku se na vás ze zrcadla kouká úplně jiný člověk, než kterého jste léta předtím znali, tvořili a budovali. Všechny tvrdě vymakané křivky jsem ztratila. Ale evidentně jsem neztratila vůli, protože ... hrozně ráda bych to napsala a popsala, ale nejvíc tomu se asi přibližuje to, že se cítím nastartovaná jak torpédo. Úplně jsem toho plná a nepamatuji se, kdy naposledy jsem se cítila obdobně.
Mým cílem je:
Každý den cvičit se Zuzkou Light 15 minut denně. Mám v plánu odcvičit její 15 Minute Fat Burn Series (první video zdarma zde k nahlédnutí). Každé video si zacvičit třikrát a pak přejít na další v řadě. Zároveň si dát jeden den v týdnu odpočinek.
Stravovat se chci nízko-sacharidově, ne bezsacharidově :-) Nechci počítat kalorie, což u tohoto stravování fakt nemusím. Důležité totiž je dopřát si sacharidy jen ve dvou dobách - na snídani a po tréninku. Samozřejmě s citem. O tom to celé je. Je kravina osekat sacharidy na minimum, tělo na něčem fungovat musí. A přitom mu nabídnout sacharidů méně, aby mělo tendenci si energii vyrábět ze zásob. Neptejte se mne, kolik sacharidů denně přijímám, nevím to. Hlídám si jen kdy a od oka množství :-)
 |
| I kakao jde udělat bez cukru s náhradním přírodním sladidlem, které není tak glykemicky bohaté... používám tohle Sweetiva sladidlo, které má na 100 g pouze 3,6 g sacharidů. Přitom má sladivost stejnou jako cukr a dokonce chutná naprosto stejně. |
 |
| Ostatní měli s těstovinami, já bez nich, trénovala jsem až později odpoledne. |
 |
| A snídaně, sacharidy nevadí, je potřeba nakopnout :-) |
***
FOTKY PŘED
Občasný trénink mne sice udržoval v kondici, ale celkově to nestačilo. První trénink po téměř měsíční absenci, který stal opravdu za to, mne překvapil. Zvládala jsem ho pěkně, i když jsem se bála, že to nedám. Ale tělo je úžasný stroj, pamatuje si. Tu potřebnou sílu, kterou kdysi mělo, si někam uschovalo a čekalo, až se rozhodnu ji znovu použít. Byla jsem nadšená, že i náročný trénink jsem vyloženě neodfuněla a neodstála namísto záběru. No... ale tělo musím vyšperkovat. Jsem sama zvědavá, jaké fotky vám sem za necelý měsíc přinesu :-)
30 dní se Zuzkou ♥
|
1. den
|
14. den
|
30. den
|
Paže
|
28,5 cm
|
||
Bříško
|
92 cm
|
||
Zadek
|
97 cm
|
||
Stehno
|
56 cm
|
||
Váha
|
66,0 kg
|
Neuvádím objem přes prsa, tam je mi to jedno.
30
dní se Zuzkou ♥
|
Tréninky
|
Pocity
|
Den
1
|
15 Minute Fat Burn Workout #1
|
Náročné, ale zvládla jsem to. Lépe než jsem čekala ☺
|
Den
2
|
15 Minute Fat Burn Workout #1
|
Věřím, že stačí den a jste zase o chlup silnější. Jsem na sebe pyšná.
|
Den
3
|
15 Minute Fat Burn Workout #1
|
Zvládala jsem pěkně a zkoušela těžší varianty se Zuzkou.
|
Den
4
|
15 Minute Fat Burn Workout #2
|
Málem mě to zabilo. Ale trénink se mi moc líbil. Náročný na nožky.
|
A to je on. Trénink, se kterým jsem začínala. Je první v celé 15 Minute Fat Burn sérii, který je k mání v Zuzčině ZGYM. Zkuste si ho a řekněte mi, co na to říkáte. Moc se mi líbí, že je naprosto bez pomůcek, cvičí se jen s vlastním tělem a některé cviky mají fakt grády. Tréninky - ty, co jsem zatím cvičila - jsou ohromně zábavné, rozhodně se u nich nikdo nebude nudit :)
***
Tak jo, pro dnešní den je to vše.
Za pár dní se vám opět ozvu se svými pokroky,
tentokrát věřím, že je mé odhodlání opravdu pevné,
jsem namotivovaná Zuzkou a taky sama sebou.
"Let's Do This ♥"
