čtvrtek 30. června 2016

MEMORIES | Červen 2016










Tyhle kytičky jsem dostala, když jsem končila ve škole. Děti toho spoustu daly svým třídním učitelkám a učitelům a jako každoročně to učitelé rozdávají netřídním učitelům, jelikož to nemají jak všechno pobrat domů :-)



Odkazy:


***


Buď sám sebou.
Všichni ostatní už existují.



středa 22. června 2016

Low-carb čokoládové medailonky s oříškovým máslem



Pokud si stále myslíte, že se nedá při low-carb stravě mlsat, jste na omylu. Moc ráda bych vám ukázala tip na čokoládové medailonky, které zvládne úplně každý. Jsou zdravé, ohromně syté a mlsat můžete naprosto bez výčitek. Ať už je váš stravovací plán jakýkoli.

Jelikož jsem moc nevěřila výsledku, udělala jsem jich málo, ale příště - jakože příště bude - jich vytvořím daleko více. Mají samé zdravé tuky, obsahují sacharidy nízké na GI a také na kalorie, jsou výživné a strašně dobré. Tím, že zde jsou, je jasné, že si mne naprosto získaly a mám nutkání se podělit o tyto chutné krásky i s vámi.




Tak jo, budete potřebovat formičky na muffiny, i papírové jsou skvělé. No a mrazák. Možná postačí i lednice, ale já uchovávám medailonky v mrazáku, ony stejně po vytažení začnou býát křehké a jsou tedy úplně vynikající, křupavé, mňam...



Na 5 kousků budete potřebovat:
2-3 velké lžíce kokosového oleje
2 lžíce neslazeného kakaa
low-carb sladidlo (Sweetiva)
* pozn: dejte podle sebe, spíše tekuté, krystalky cukru se v oleji nerozpouští,
ale mohou vytvořit "křupavější" efekt

hrst nasekaných oříšků (já měla pekanové)
oříškové máslo (jakékoli)

Rozpuštěný olej smíchejte s kakaem, cukrem a nasekanými oříšky.
Na dno papírových formiček na muffinky nalijte trochu čokoládové směsi.
Dejte do mrazáku asi na 5 minut.
Vytáhněte a lžičkou vytvořte náplň, do každého košíčku dejte asi lžičku oříškového másla.
Opět dejte na 5 minut do mrazáku.
Nakonec polijte medailonky poslední vsrtvou čokoládové směsi.
Opět stačí 5 minut v mrazáku a bašta je hotová :)



Přeji všem dobrou chuť!!!

pondělí 13. června 2016

Low-carb koláč s ovocem

Tento recept jsem měla u Zuzky Light vyhlídnutý už nějakou dobu a strašně se mi líbil.
Dělala jsem s malými odchylkami, ale níže je v podstatě téměř shodný postup =)


Postup:

V míse smíchejte 6 lžic rozpuštěného másla a asi 3 lžíce erythritolu.
Přidejte 2 vejce, šálek mandlové mouky, 1/4 šálku kokosové mouky,
špetku soli, rovnou lžičku prášku do pečiva,
1/2 šálku mléka a 1 šálek lesního ovoce nebo borůvek.
Všechno mimo ovoce kvalitně promíchejte a vlijte na máslem vymazaný plech.
Polovinu ovoce dejte na těsto.

Nyní v misce smíchejte 80g nízkotučného tvaroh, 1 vejce a 2 lžíce erythritolu.
Potřete tím vrstvu těsta na plechu a znovu posypte zbylým ovocem.

Zuzka ještě udělala na povrch drobenku z másla a mandlové mouky,
já jsem vynechala. Kdo by chtěl, tak drobenku uděláte ze 3 lžic másla,
3 lžic erythritolu a 1 šálku mandlové mouky.

Dobrou chuť.

sobota 11. června 2016

Corny Protein


Zdravím všechny své čtenáře. Mám pro vás novinku. Pokud máte rádi tyčinky Corny a vůbec, pokud rádi zkoušíte nové věci, v obchodech je nově k sehnání proteinová tyčinka Corny Protein. Já byla asi hodná, protože jsem dostala od každé příchuti dva kousky a víte co? Bylo jich i tak málo :D Jsou fantastické. Určitě se nedá tato tyčinka rovnat složením či kvalitou dražším tyčinkám, které koupíte ve specializovaných fitness prodejnách, ale pokud milujete Corny jako takovou, opravdu moc doporučuji tyhle vyzkoušet. Stokrát lepší než koblihy. Obsahují dle mého dost bílkovin a ta chuť, u každé z nich, je nepředstavitelná.


Corny patří mezi nejprodávanější cereální tyčinky u nás. A jak jsem již zmínila, přichází na trh s novinkou rovnou ve třech různých příchutí.

Corny Protein Karamel
Corny Protein Čokoláda
Corny Protein Citron a podmáslí


Osobně sama netuším, která mi chutnala nejvíc. Takže žádné hvězdičkové hodnocení nebude. Všechny jsou top. Kromě chutě, která vás ohromí, jsou ohromně výživné, opravdu na mne dost syté, využívala jsem ji jako skvělou svačinku beze strachu, že budu mít za hodinu opět hlad. 

Citronová je úžasně osvěžující. Zprvu jsem si říkala, že to přese musí být hnus, ale byla jsem příjemně překvapená jemností a decentností tyčinky. 

Karamel - ach, karamel. Naprostá dokonalost. Není přeslazená, což se někdy u toho karamelu děje. Dokonalá varianta klasických cereálií s jemným "krémem" uvnitř. 

Čokoláda - je opravdu čokoládová. Měla jsem pocit, že piju čokoládový proteinový shake. 

  

Tyčinky obsahují 30% bílkovin, váží 35 g a na trhu by se měly objevovat kolem 25 kč. Mám zatím informace, že jsou k sehnání v Billa obchodech, já je dnes viděla také v DM drogerii, kde jsou k sehnání za zhruba 28 Kč. 

Jak vidíte, tyčinky jsou vyrobeny ze dvou křupavých cereálních vrstev, které jsou spojené jemným proteinovým krémem. Kromě dávky proteinu obsahují Corny Protein také hořčík, který je potřebný pro správnou činnost svalů a nervů. 


Za sebe musím říct, že tyhle tyčinky jsou opravdovou trefou do černého. Jsou neskutečně dobré a přesvědčily mne. Možná se nějakému přísnému oku nebudou složením příliš zdát, ale věřte, že pokud bylo cílem výrobce vytvořit tyčinku chutnou a zároveň chtěli vyjít vstříc aktivním lidem, jako jsem třeba já, tak se jim to moc povedlo. A víte co? Mají ukrutně "hustý" obal, jak by řekl můj syn. Atraktivní, moc se mi celkové pojetí produktu líbí a dávám jedničku s hvězdičkou ♥