BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

středa 10. srpna 2016

Zítřejší snídaně (tvarohový koláč bez pšeničné mouky)


Pokud máte rádi upečený tvaroh, bude se vám tohle líbit a taky chutnat. Nenazvala jsem tento "koláček" pro nic za nic právě "zítřejší" snídaní, protože se peče před tím, než půjdete spát a v troubě necháte do rána tzv. dojít ツ

Připravte si malou keramickou misku nebo malý pekáček. Ten můj má zhruba 12 cm průměr.

V misce smíchejte následující ingredience:
1 nízkotučný tvaroh z vaničky
1/2  bílého jogurtu (3-4% tuku)
1 vejce
1 lžíci kokosového cukru
1 vrchovatou lžíci kokosové mouky (dejte i jinou)
1 větší lžíci kokosového oleje

Vše metličkou pořádně promíchejte a dejte péct na 180 C zhruba 30 minut.


Pak troubu vypněte a nechte do rána uvnitř dojít.


Ráno ozdobte teplým lesním ovocem (měla jsem mraženou směs), 
kterou na chvilku povařte v kastrůlku, aby pustilo šťávu.


A pak už si nechte chutnat ツ
Tvarohová snídaně je tedy vcelku sytá, ale moc dobrá, bez použití
pšeničné mouky a jen s trochou kokosové cukru, který je 
velmi šetrný a já jej považuji za nejlepší sladidlo vůbec ツ

Dobrou chuť. 




Vaše názory:

5 komentářů:

  1. To vypadá naprosto božsky, a musím to zkusit :-) :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Zrovna jsem přemýšlela, že bych měla něco udělat s tvarohem, který mám v ledničce a uvidím tento článek :D Vypadá to opravdu výborně! :)

    OdpovědětVymazat
  3. Kristi, jde to i bez mouky? A můžu osladit medem nebo proteinem? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Bez mouky to bude mokřejší, ona ta mouka docela natahá tu vlhkost z těch ingrediencí.. můžeš zkusit třeba rozmixované vločky. Proteinem sladit můžeš podle mne, med bych dala jako "zálivku" až na hotový tvaroháč :)

      Vymazat
  4. Kristi, tohle peču s vločkama. A ovoce někdy dávám hned do směsi, taky je to výborné. Dokonce mi to jí i děti :)
    Máš můj obdiv, jak báječné změny v krátkém čase dokážeš. Tak trochu ti i závidím, protože mě už ubývají jen centimetry a toužím taky vidět i pád čísel na váze. Jde sice o hloupá dvě kila a v podstatě jsem spokojená, ale znáš to. :)

    OdpovědětVymazat