Moje tělo: koučink (e-kniha)

neděle, ledna 22, 2017


Moje tělo: koučink je publikace, která kdyby existovala v momentě, kdy jsem začínala sama s hubnutím, moc by mi pomohla. Není to jen kniha. Je to kompletní průvodce toho, co by měl člověk znát, aby pochopil, jak jeho tělo funguje, jak se naučit naslouchat mu a jak získat zpět schopnost přirozeně vnímat sám sebe. Mým cílem bylo napsat knihu motivační, nenáročnou na pochopení a hlavně takovou, aby se s ní dalo pracovat a sloužila jako průvodce prvními, ale i dalšími krůčky v cestě za hezčí postavou, zdravějším tělem a sebeláskou.

V e-knize najdete nejen lekce, které vás mají něco naučit, ale i moje nápady, rady, triky, recepty, inspiraci na stůl, tipy do života, výzvy, které vám hubnutí zpříjemní a které můžete dělat jak sami doma, tak kolektivně. Kniha je skutečně nabitá pozitivem a motivací, a přestože zahrnuje průvodce pouze skrz prvních 30 dní, je koncipována tak, aby vám sloužila a bavili jste se s ní i dlouho poté.

Co e-kniha obsahuje?
  • lekce k pochopení vlastního těla a základů výživy 
  • rady pro (věčně) začínající 
  • pravdy a mylné informace kolující mezi lidmi 
  • zápisník pro své pokroky na měsíc 
  • wellness výzvy 
  • recepty 
  • inspirace na stůl
E-kniha je k mání ve dvou verzích - teoretická část a kompletní verze.

Teoretická část
  • lekce k pochopení vlastního těla
  • motivační koučink
  • základy výživy
  • podpora, rady jak se vyhnout chybám
  • určení kalorií pro jednotlivce
  • jak dostat kalorie pod kontrolu
  • cvičení a vhodný plán
  • stran 103
  • bude zasláno jako pdf soubor
  • cena 99 Kč
Kompletní verze
  • obsahuje teoretickou část
  • bonus ve formě receptů
  • možnost výtisku prostoru pro zápisky
  • výzvy ve stravování a cvičení motivující k pokrokům
  • zajímavosti z výživy
  • stran 186
  • bude zasláno jako pdf soubor
  • cena 149 Kč


OBJEDNÁNÍ JIŽ NENÍ MOŽNÉ Z DŮVODU PŘÍPRAVY KNIHY DO TISKU. 



Poznámka

Knihu jsem psala na základě mnohaletých zkušeností a online konzultacích s více než tisícovkou lidí, kteří mi důvěřovali. Nejsem ani nutriční poradce, ani trenér. Jsem motivační kouč, který se účastnil několika seminářů v tomto směru, aby své dovednosti mohl dále aplikovat v reálném životě. Podmínkou je pro mne zachování lidského přístupu, jednoduchost, uvědomění si racionálního přístupu ke svým cílům s pohnutkou motivovat a inspirovat sám sebe.




14 komentářů:

  1. To je úžasná zpráva :-) mám z tvé knížky radost! A chtěla bych ji koupit mamince k Vánocům, která teď hubne (začala cvičit a běhat) a už jede v kuse od února!!! Každý den si udělá čas buď na cvičení nebo běhání. Obdivuji její vůli, já teď nějak nemám motivaci a tak to flákám :-/ každopádně předtím nikdy nic nedělala a přibrala, když se vdala (její manžel výborně vaří). Řekla bych, že už zhubla tak 12kg a tato knížka by jí určitě pomohla :-) chtěla bych poradit co bysme ji tam napsaly? Teda ty :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Moni :) Napiš mi mejlika a doladíme to, ano? :) kris.cechova@gmail.com

      Vymazat
  2. Sice nejsem začátečník, ale objednáno! :-)

    OdpovědětVymazat
  3. Kristi, "sleduji" Tě už dlouho a jsi pro mě velkou inspirací. Knížku jsem si ráda objednala a těším se na ni.
    http://radinsen.blog.cz/

    OdpovědětVymazat
  4. Objednáno! Už se moc těším na knihu. Ačkoli nejsem úplný začátečník, s chutí ji prohlédnu a mam v úmyslu ji darovat sestře, která by ráda svůj životní styl změnila, ale plácá se v tom, tak myslím, že by to mohl být skvělý dárek pod stromeček :) A online koučink je naprosto skvělý nápad (už i proto, že ségra není úplný angličtinář, takže jistě ocení takovýto počin ještě víc :) )
    Už teď je mi ale jasné, že ji asi nebudu chtít dát z ruky, takže budu pravděpodobně ještě jeden kus dokupovat i do mé sbírky :-)

    OdpovědětVymazat
  5. To je super, držím palce ať se líbí a pomůže co nejvíce lidem :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Verunko, moc děkuji, od tebe mne to těší dvojnásob :)

      Vymazat
  6. Cteni clanku a reakce na ne jsou velmi velmi pozitivni take bych mela zajem ma kila moje nestesti prosim jake dily mate k dispozici k objednani predem dekuji za odp.a preji hezky vecer Ila ilovabohy@seznam.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ilonko, děkuji za váš zájem, jak vidíte, objednání této knihy v elektronické verzi již není možné, jelikož se chystá kniha opět do tisku. Mohu vám tak nabídnout pouze tuto knihu, která je spíše zápisníčkem než knihou ... http://www.kristinacechova.cz/2017/03/moje-promena-za-50-dni-fitness.html Tak se mrkněte a případnou objednávku, prosím, odeslat na email, který je u příspěvku přiložen :) Pěkný den.

      Vymazat

Používá technologii služby Blogger.