Tousty z večerního chleba dát klasicky do toustovače a opéct společně s 95% šunkou, rajčetem, tvrdým sýrem, okurkou, ředkvičkami a ledovým s...
série: Stretch & Tone / Zuzka Light
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 |
✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 |
✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ||||||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 56 | 57 | 58 | 58 | 60 |
✘ | |||||||||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 |
31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 |
✘ | ✘ | ||||||||
36 | 37 | 38 | 39 | 40 | |||||
✘ |
Série má 75 dílů - tréninkových lekcí, s délkou od 20 do zhruba 30 minut.






Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka a power band, dále lehčí činky, gymnastický míč, jóga kostky a klouzavé disky.
Všechny tréninky jsou součástí Zuzčiny placené virtuální tělocvičny ZGYM.
Se Zuzkou Light mám už svoji historii - dá se říct. Miluji její cvičení. Ale s přibývajícím věkem nějak samovolně opouštím od činek, šv...
Ano, i my doma baštíme klasická česká jídla bez úprav, zkrátka tak, jak je nám dělávala naše babička nebo maminka :-) A jelikož se mne d...
Mám pro vás další recept ze série těch low-carb, garantuji, že si maximálně pochutnáte. Tohle jídlo je na přípravu snadné, rychle to od...
Losos na rozmarýnu se zeleninovým salátem dnes zdobil můj stůl na oběd :-) Losos byl 24 hodin naložený (olej, sůl, kurkuma, rozmarýn, mletý ...
Tuhle nádheru jsem dostala od mé maminky. Ona tohle kdysi jako dítě mívala a každoročně se na tohle těšila. Já už si pamatuji pouze zběžně,...
Podle názvu by jeden hádal, že jde o jarní odstín :-) Koupila jsem si jej na podzim a nosím teď v zimě. Je krásnej. Krásně chladnej,...

Ráda bych popřála všem mým čtenářkám a čtenářům příjemné prožití Vánoc a co nejšťastnější vstup do Nového roku. Rok 2018 bude pro mnoh...
jsem musela po dlouhé měsíce psát, že prozatím ne. Jenže když nějaké knize věříte a víte,
že si zaslouží daleko větší dosah, než byl ve vaší moci, uděláte pro to, aby se kniha
dočkala nového přepracovaného vydání, maximum.
A já mám momentálně nefalšovanou radost ♡
Moje knížka jde do světa... moc se těším, až budu držet tu krásku v ruce,
protože se prý MOC POVEDLA :-) čemuž věřím, protože jsem knihu vložila do rukou
těch nej, které jsem si mohla vybrat a navíc byla ta spolupráce tak perfektní, že se žádné
úpravy a změny nekonaly bez konzultace se mnou a mým souhlasem!
Nakladatelství Anag mi prostě ukázalo, že spolupráce na knize s vydavatelstvím může
být úžasným dobrodružstvím a hrozně příjemná záležitost :-)
Vyšlo: 8. prosince 2017
Link pro objednávku: https://www.anag.cz/moje-telo-koucink/pA94.5942/
nebo najdete ve vašem knihkupectví

Na četné dotazy čtenářek, zda někdy bude kniha Moje tělo: koučink znovu knižně vydána, jsem musela po dlouhé měsíce psát, že prozatí...
Mám tu pro vás boží fotku. Třeba tyto sněhuláčky jako trapná dekorace v pozadí
špaget :D Ok. špagety milujeme, postupem času jsme se je naučili jíst bez sýra a bez kečupu,
postačí nám už jen masová směs a jsme spokojeni nadevše :) Masovou směs dělám tuto už roky :)
Mám tu pro vás boží fotku. Třeba tyto sněhuláčky jako trapná dekorace v pozadí špaget :D Ok. špagety milujeme, postupem času jsme se je na...
Ano, letos i u nás. To jsem si nemohla odpustit :)
Podzimní nálada je nenávratně pryč, je tu sníh, první advent za námi... Z Kauflandu asi za 30 Kč. No nech to tam :)
Můj čertík :) To je holka... to fakt, o ní se jednou bude psát :D Ale nevím, zda v dobrém :D
červenou řepu a čerstvý sýr.
Úplně akorát :-) Jen tak decentně vás to pohladí a zaplácne na večer.
Jen lehčí večeře, pokud dopadnete jako já a jste donuceni jíst ve městě fast food, který vám v žaludku udělá těžkou bublinu :) Smícháte ledo...
- snadnější trávení bílkovin
- rychlejší vstřebávání bílkovin do těla
- ochrana svalové hmoty při zátěži
- účinný pomocník při regeneraci svalů po náročné fyzické zátěži
- pro redukční dietu
- vytvořit v těle termogenezi - tzn. zvýšit teplotu -> tím zrychlit metabolismus -> tělo je nabuzené na výkon -> podám lepší výkon -> při lepším výkonu spálím více kalorií -> více spálených kalorií znamená větší % spáleného tuku -> synefrin je pak efektivním pomocníkem při hubnutí.
***
Doufám, že se vám přehlídka těchto výrobků líbila,
já bych moc ráda poděkovala firmě Alvifit, že mne
tak bohatě zazásobila :-)
Kristina
Když mi byla nabídnuta možnost vyzkoušet a zrecenzovat pro vás produkty firmy Alvifit , musím upřímně říci, že se mi do toho moc nechtělo. K...
A to jsem já. Fotka není ničím zajímavá, až na to, že jsem zkrátila vlásky o 40 cm a přítel, který na těch dlouhých vlasech tak lpěl, na t...
fit receptů nezrecenzovala a nepředstavila, moje první otázka byla, zda si tuhle věc vydávala
sama. Když řekla, že ano, nebylo o čem přemýšlet a napsala jsem ji, ať knihu pošle. Proč?
Protože vím, jak je sakra náročné takovou knihu vlastním nákladem dát do kupy, všechno
zařídit a kolik nervů a investic, ať už časových či finančních, tahle paráda stojí. Ale taky vím,
jak sladké je to vědomí, když to dokážete a já Míše právě z tohoto důvodu nemohla říct ne.
Takže... jdeme se podívat, jak kniha vypadá?
je to špatně. Když se kvalitně udělají, je to bomba a některé takové mám doma. Ale tohle je zkrátka
příjemná změna. Obálka je krásně zpracovaná, dýchá dívčí něžností a dokonale ladí v kuchyni. Jen
tak vystavená. Fakt. Já ji mám na poličce v kuchyni a je to prostě skvost :)
kategorií, pod kterými jsou recepty řazeny, přes snídaně, obědy a večeře, tak si na své přijdou
také ti, co nepohrdnou zdravými dezerty a výživnými polévkami.
bez přídavku cukru, jen velmi ojediněle je pro slazení používán med. Důraz je kladen převážně
na clean potraviny s přihlédnutím na to, abyste z receptů dostali kvalitní bílkoviny a zdravé tuky.
knihu mohla představit a dát vám takto tip na Vánoční nebo narozeninový dárek :-)
Určitě nešlápnete vedle.
No a na úplný závěr moc chválím průvodní dopis, který je - pevně věřím - součástí každého
balení. Moc to potěšilo a vykouzlilo úsměv na rtech. Ono když něco děláte srdcem, tak se to
sakra fakticky pozná :-)
Knihu FITNESS RECEPTY můžete zakoupit zde
a navíc s dopravou ZDARMA :-)
Děkuji Míšo za knihu, moc ráda jsem ji pro tebe ukázala světu a přeji hodně štěstí!!!
Kristina
Všechny vás moc zdravím a hrozně ráda bych vám představila novou kuchařku, která je na světě. Ne, nemám ji na svědomí já, ale Míša Šve...