Kristina Čechová: května 2017

Poslední příspěvek k soutěži Moje proměna 2017 je zde. Vše je u konce, ale pro mnohé ze soutěžících, byl tohle jen odrazový můstek nebo také část jejich dlouhodobé snahy.

Všechny vítěze budu postupně kontaktovat podle počtu získaných hlasů, aby si vybrali
své ceny, o kterých jsem psala ZDE.

Chcete-li se podívat na všechny soutěžící pro jednotlivé kategorie, využijte těchto odkazů.
• kategorie do 25 let
• kategorie od 26 do 34 let
• kategorie od 35 do 44 let
• kategorie nad 45 let

Všechny články a příspěvky k této soutěži naleznete TADY.

Všem soutěžícím gratuluji! Vítězům také!
A vám ostatním, kteří hlasovali, moc děkuji i za všechny zúčastněné :)

Držte se.

A teď pojďme tedy rychle na vítěze pro každou kategorii.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KATEGORIE 1 - DO 25 LET (bylo rozdáno celkem 1.096 hlasů)
v této kategorii získávají ceny 1. a 2. místo

1. místo s celkovým počtem 96 hlasů získává

#19 - Nickey7, 24 let, UK

2. místo s celkovým počtem 91 hlasů získává

#8 - Janika, 24 let, Královehradecký kraj

***

KATEGORIE 2 - od 26 do 34 let (bylo rozdáno celkem 1.315 hlasů)
v této kategorii získávají ceny 1. až 4. místo

1. místo s celkovým počtem 91 hlasů získává

#8 - Nymph, 28 let, Moravskoslezský

2. místo s celkovým počtem 82 hlasů získává

#15 - Pavla Lidmilová, 32 let, Vysočina

3. místo s celkovým počtem 64 hlasů získává

#4 - PetraK, 28 let, Středočeský kraj

4. místo s celkovým počtem 62 hlasů získává

#26 - Kakamila Kamila, 31 let, Karlovarský kraj

***

KATEGORIE 3 - od 35 do 44 let (bylo rozdáno celkem 1.128 hlasů)
v této kategorii získávají ceny 1. až 3. místo

1. místo s celkovým počtem 113 hlasů získává

#32, Martina Kozlerová, 36 let, Středočeský kraj

2. místo s celkovým počtem 111 hlasů získává

#7 - Andrea Lukaštíková, 40 let, Moravskoslezský kraj

3. místo s celkovým počtem 105 hlasů získává

#11 - Martina Altová, 40 let, Ústecký kraj

***

KATEGORIE - nad 45 let (bylo rozdáno celkem 414 hlasů)
v této kategorii získává cenu 1. místo

1. místo s celkovým počtem 92 hlasů získává

#3 - Petra J., 46 let, Středočeský kraj

***

A ještě jedna speciální cena.

Cena pořadatelky.

Musím říci, že tohle pro mne bylo velmi, ale velmi těžké, jelikož bych nejraději obdarovala
více lidí. Více žen. Které mi nejen přirostly při proměně k srdci, ale o kterých vím, že na sobě
makají a jsou také skvělou inspirací pro druhé, motivují, nebo i tací, kteří na sobě museli
více pracovat zevnitř, než zvenčí (těm obvykle tuto cenu dávám).
Dnes ale udělám výjimku a obdaruji malou pozorností někoho, kdo mi svou proměnou
vyrazil dech a kdo je mi osobně velkou inspirací. Tady ji máte :)

#1 - Martina Bartošová, 46 let, Liberecký kraj

***

A teď už konec hlášení :) A těším se zase v dalším ročníku :)

KRISTINA

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Velké poděkování všem sponzorům soutěže

PŘEHLED VŠECH CEN SPONZORŮ DO SOUTĚŽE NAJDETE ZDE

středa, května 31, 2017 1 Comments

Všechny následující fotky vznikaly několik posledních měsíců, ale nenašlo se pro ně místo, kdy je

uveřejnit - až teď :-) Je z toho pěkná kupa inspirace, některé z nich vám postupně představím v části

receptů, abyste si je mohli vyzkoušet. Snažím se baštit jednoduše, vesměs mám hrozně ráda, když

se věci naplácají do sebe a vznikne z toho skvělé jídlo. Některé jsou low-carb, některé nikoli, jím

to, na co mám momentálně chuť, takže uvidíte i fotky jídel, které nejsou přímo ukázkově zdravé,

ale z většiny se fakticky snažím mít co nejvíce clean jídlo, jak jen to jde.

Tam, kde plánuji postnout recept, o tom napíši. Některé věci už své recepty tady na blogu mají,

tak přiložím i linky. Mějte se krásně a jdeme na to :-)

Svačina: chlazená kysaná smetana s piškoty a borůvkami :) Mňamiiiii !!!!

Snídaně: volské oko, slanina, grep

Občas se stane, že ráno nestíháte a prakticky za chvíli už vaříte oběd. I takové dny jsou.

Já měla dnes to samé, takže jsem popadla mandlové mléko, banán, lžičku matcha čaje,

kostku ledu a vše rozmixovala a ve skleničkách ozdobila skořicí. Můžete přidat

i pomerančovou šťávu, mango, apod.

Oběd: kuřecí směs se zeleninou a smetanou, zapečené plátkem listového těsta.

Snídaně: řecký jogurt, domácí granola, chia, ořechy, ořechové máslo, borůvky

Oběd: volské oko, slanina, smažená zeleniny (cuketa, rajčata), salát Coleslaw

Snídaně: řecký jogurt, domácí granola, ořechové máslo, maliny, borůvky, lískáče

Oběd: pečené kuřecí maso, těstovinový salát s domácí majonézou

Snídaně: mléčný shake z borůvek a jahod

Oběd: no, snad poznáte, co to je :D

Oběd: pečené kuřecí maso, brokolicový salát

Svačinka: Lifear meruňková tyčinka

Snídaně: Zrníček (Kaufland), lučina, zelenina

Doufám, že se vám tahle nálož fotek líbila a že vás něco z toho inspirovalo natolik, že vyzkoušíte,
vyhledáte podobný recept nebo zkrátka zaimprovizujete v kuchyni :) Anebo si počkáte, až recepty
k některým fotkám zveřejním. Je jich hodně :D

Mějte se krásně.

Kristina

středa, května 31, 2017 13 Comments

Asi nemusím říkat, jak strašně dlouho jsem nepřidala příspěvek do této rubriky.
Jsou to celé tři roky a mně se moc zamlouvala představa, že v tom budu pokračovat.
Tato rubriku původně vznikla proto, abych vám ukázala, jaké novinky ze světa
zdraví jsem vyzkoušela, v převážné většině ty ke konzumaci :-)

Dnes se podíváme na čtyři výrobky, které bych vám chtěla ukázat a některé
z nich také doporučit :)

Tak tohle je Zrníček. Nevím, zda jste na něj narazili či nikoli, ale je to naprosto úžasná věc, kterou

byste měli rozhodně vyzkoušet. Prodává se v Kauflandu, má docela vysokou cenu, jeden kousek

stojí 16,90 a je poměrně malinký, vleze se do dlaně. Ale za tu cenu se vám dostane do ruky samá

skvělá věc. Neobsahuje pšenici. Je vyroben z ovesných vloček, dýňových semínek, slunečnicových

semínek, lněných semínek, vlákniny, žita, špaldy, tuším, že i špaldových vloček a dalších. Co jsem

koukala do složení výrobku v té knížce, kterou mají u pečiva, tak v tomto kousku nenaleznete fakt

nic špatnýho. Je velmi sytý, výborný s lučinou nebo se žervé a zeleninou. Trvá docela dlouho, než

ho sníte, protože než všechna ta zrníčka rozkoušete, tak si fakt dáte na čas :-) Nicméně, neznamená

to, že by byl nějak tuhý. Je jen zkrátka plný semínek :-) V Kauflandu jej najdete v regálu mezi

pečivem, jelikož je drobný, dá se snadno přehlédnout. Ale je tam. Pokud nenajdete, zeptejte se.

Jmenuje se Zrníček :-)

Takto vypadá Zrníček jako celý kousek, až po něm budete koukat.

Já mu dávám plný počet bodů, protože si to zkrátka zaslouží :)

Černou čočku ještě vyzkoušenou nemám, takže ji hodnotit nebudu, ale chtěla jsem dát tímto jen na

vědomí, že by mohla ozvláštnit váš jídelníček. Jsem na ni zvědavá a určitě s ní něco brzy uvařím :-)

Asi tomu nebudete věřit, ale tyhle těstoviny jsem kupovala kvůli příteli, který je doslova miluje.

Začínám mu přestávat věřit, že je takový fajnový na zdravá jídla :-D Dříve nad vším ohrnoval nos

a teď - po pěti letech, kdy z podobných surovin vařím - si tyhle naprosto oblíbil. Nejdřív brokolicová

polívka, pak batáty, pak rýžové nudle, kuře s kešu oříšky a zeleninou... no a teď tedy tyto těstoviny.

Musím ale souhlasit, že tyto jsou obzvláště dobré, vyzkoušeli jsme podobných "tmavých" více, ale

k těmto se rádi vracíme, stejně tak k pohankovým :-)

Velkou oblibu si získává lyofilizované ovoce, které se suší mrazem a je bez přídavku cukru. Já

jsem narazila u nás v nové prodejně zdravé výživy na tuhle zahradní směs od firmy Puritas, která

se skládá z angreštu, černého rybízu, jahod a třešní. Angrešt je tedy opravdu hodně kyselý, ale

něco mi říká, že do jogurtu v horkých letních dnech bude naprosto ideální :-)

A co jste si vy naposledy pořídili dobrého?

Napište mi a dejte vědět. Vyzkoušeli jste něco z těchto potravin?

pondělí, května 29, 2017 2 Comments

Sladké brambory patřily velmi dlouhou dobu k těm, ke kterým jsem si hledala cestičku. Fígl

je v tom, že se zkrátka musí umět chutně udělat. Tak chutně, abyste trošku "se strachem" takový

oběd postavili na stůl někomu, kdo je moc fajnový na zdravou stravu a kdo se spíše experimentování

v kuchyni bojí. Chlap - dřevorubec. Dávala jsem mu tenhle kousek, tedy spíše velký kus, s tím, že

když mu nebude chutnat, mám pro něj připraveno něco jiného. Vlastně jsem spíše počítala s tím,

že to tak dopadne. Ostatně právě proto jsem měla v záloze na pánvičce těstoviny se smetanou.

K mému překvapení však celou bramboru i s masem zblaznul takovým fofrem, že jsem se

ani nestihla divit :-) A navíc mu vážně chutnalo. Věřím, že pokud to prošlo u něj, projde to i u vás!

Budete potřebovat:
(cca 2 porce)

1 velkou sladkou bramboru
300 g kuřecích prsou
1 malou červenou papriku
1/2 větší cibule
3 stroužky česneku
olej, sůl, pepř
sladkou mletou papriku
petrželka (na ozdobu)

Jak na to?

Předehřejte troubu na 190 °C, plech vystelte pečícím papírem, vložte celou nerozkrojenou
bramboru doprostřed plechu a umístěte do trouby tak, aby byla brambora vprostřed trouby.
Pečte zhruba 45-60 minut, v závislosti na velikosti brambory. Zda je hotová poznáte tak,
že nožem vpíchnete do středu brambory. Jde-li to hladce, je hotová.

Mezitím si připravíme maso a zeleninovou směs. Maso nakrájejte na dva plátky, osolte, opepřete,
zasypte sladkou mletou paprikou a na oleji z obou stran důkladně opečte. Jakmile bude maso
hotové, vyjměte jej z pánve a dejte stranou. Jakmile mírně vychladne, nakrájejte ho na malé
kostičky.

Do pánve, ve které jste dělali maso, vhoďte na drobno nakrájenou cibuli a česnek. Asi minutku
restujte a po chvíli přidejte na kostičky nakrájenou papriku. Pokud chcete a máte, můžete přidat
také špenátovou mraženou kostku. Malinko osolte. Jakmile bude směs hotová, dejte stranou na talíř.

Hotovou bramboru vytáhněte a rozkrojte na dvě poloviny. Vidličkou nyní většinu vnitřku
rozmačkejte vidličkou na kaši. Udělejte menší žlábek vprostřed brambory. Tam nyní vložíme
kuřecí kostičky a navrstvíme zeleninovou směsí. Ozdobte petrželkou. A můžete podávat.

Dobrou chuť :-)

neděle, května 28, 2017 No Comments

O mně

Labels

Zacvič si se Zuzkou

Follow Me

Recepty

U mě doma

Fotogalerie

O mně

Labels

Zacvič si se Zuzkou

Follow Me