Tréninkový kalendář: léto 2017

neděle, července 02, 2017

Po delší době se vracím k zápiskům svých tréninků, které vás kdysi hodně zajímaly, a když jsem se svými zápisky přestala, chyběly vám. Navazuji tedy znovu tedy na tuto myšlenku a snad vám tento přehled nejenže pomůže, ale bude vás i inspirovat :) 


Většina tréninků se Zuzkou Light pochází z placené virtuální tělocvičny ZGYM.

Používám toto vybavení:
Kettlebell (8kg a 13kg)
Činky (3kg a 5kg)
Podložku, židly
Vlastní tělo :-)

ČERVEN 2017
  1. Zuzka Light - Cardio Shred 26
  2. Zuzka Light - Bodycrush 25
  3. Zuzka Light - Beginner Cardio 9
  4. Zuzka Light - Power Yoga 15
  5. Zuzka Light - Zropes 1
  6. Zuzka Light - Stretch & Tone 12
  7. Zuzka Light - All Level Kettlebell 8
  8. Zuzka Light - Lifted Butt 10
  9. Zuzka Light - Zwow 37
  10. Zuzka Light - Summer Shred 7
  11. ---
  12. Zuzka Light - Bodyweight Beginner 5
  13. Zuzka Light - JRC Beginners 8
  14. Zuzka Light - Stretch & Tone 48
  15. Zuzka Light - Summer Shred 22
  16. Zuzka Light - Bodyweight Beginner 6
  17. Zuzka Light - Low Impact Lower Body 8
  18. Zuzka Light - Power Yoga 7
  19. Zuzka Light - Cardio Shred 31
  20. Zuzka Light - Summer Shred 23
  21. Zuzka Light - Cool Down & Stretching
  22. Zuzka Light - Black Diamond 3
  23. Zuzka Light - 15 Min Stretching
  24. Zuzka Light - Bodyweight Beginner 7
  25. Zuzka Light - Low Impact Lower Body 5
  26. Zuzka Light - All Level Kettlebell 12
  27. ---
  28. Zuzka Light - Stretch & Tone 50
  29. Zuzka Light - 6Pack Summer Shred 1 
  30. Zuzka Light - Cardio Shred 32 

ČERVENEC 2017
  1. Zuzka Light - Stretch For Busy Days
  2. Zuzka Light - Power Yoga 51
  3. Zuzka Light - Summer Shred 18
  4. Zuzka Light - Low Impact Lower Body 2
  5. Zuzka Light - Stretch & Tone 51
  6.  ---
  7. Zuzka Light - Lifted Butt 13
  8. Zuzka Light - Summer Shred 25
  9. Zuzka Light - Bodyweight Beginners 9
  10. Zuzka Light - No Equipment Tabata 2
  11. Zuzka Light - Stretch & Tone 6
  12. Zuzka Light - Black Diamond 6
  13. Zuzka Light - Upper Body & Abs Inferno 1
  14. Zuzka Light - Upper Body & Abs Basics 6 
  15. Zuzka Light - Power Yoga 19
  16. Zuzka Light - Cardio Shred 11
  17. Zuzka Light - Upper Body & Abs Inferno 1
  18. Zuzka Light - Summer Shred 27
  19. ---
  20. Zuzka Light - Bodyweight Beginner 11
  21. Zuzka Light - Stretch & Tone 53
  22. Zuzka Light - Stretch & Tone 20
  23. Zuzka Light (Bodyrock) - Wild & Free Workout
  24. Lesley Fightmaster - Yoga Fix 90 (1)
  25. Zuzka Light - 12 Min Body 19
  26. ---
  27. ---
  28. Lesley Fightmaster - Yoga Fix 90 (4)
  29. Zuzka Light - Jump Rope Cardio Kettlebell 4
  30. Fitko II: Summer Cardio Workout
  31. Zuzka Light - Beginner Kettlebell 11
SRPEN 2017
  1. Lesley Fightmaster - Total Body Beach Yoga for Strength
  2. ---
  3. Blogilates (1, 2, 3, 4, 5)
  4. 15 Personal Freestyle Training + Blogilates: Fat Destroyer
  5. celodenní pohyb venku (umíraj mi nohy :D)
  6. Zuzka Light - Lifted Butt 17
  7. Zuzka Light - Lifted Butt 9
  8. Zuzka Light - Upper Body & Abs Basics 2
  9. Zuzka Light - Summer Shred 30
  10. ---
  11. --- 
  12. Zuzka Light - Bodycrush 35
  13. --- (výlet)
  14. ZGYM Benchmark Challenge (Day 1, time: 5'59) + video
  15. ZGYM Benchmark Challenge (Day 2, time: 5'36) + video
  16. ZGYM Benchmark Challenge (Day 3, bez měření času)
  17. ZGYM Benchmark Challenge (Day 4, time: 5'35) + video
  18. 2 hodiny procházka
  19. 2 hodiny procházka
  20. vlastní jóga sestava + 3 hodiny procházka
  21. vlastní jóga sestava + 2 hodiny procházka
  22. vlastní jóga sestava + 2,5 hodiny procházka
  23. vlastní jóga sestava 
  24. vlastní jóga sestava + 3 hodiny procházka
  25. vlastní jóga sestava + 2,5 hodiny procházka
  26. 2 hodiny procházka
  27. 2 hodiny procházka
  28. 2 hodiny procházka
  29. vlastní jóga sestava + 2 hodiny procházka
  30. trénink ve stolním tenise (1,5 hodiny) + 2 hodiny procházka
  31. 3,5 hodiny procházka

Žádné komentáře:

Používá technologii služby Blogger.