Kristina Čechová
  • Úvod
  • 10 WEEK BODY
  • FITNESS
    • Caroline Girvan
    • IRON Series: 6 týdnů s Caroline Girvan
    • Tréninkové kalendáře
    • Fitness Zone
    • 28 dní se Zuzkou Light (2017)
    • 45 Dní se Zuzkou Light (2016)
    • Bodyshred: 28 dní s Jillian Michaels (2015)
    • Meal plan: mini postní den
    • Jóga
  • MEMORIES
    • 2013
    • 2014
    • 2015
  • DAILY POST
    • Všechno
    • Já, pošťák
    • Eli
    • DIY
    • Háčkování
    • Videa
  • RECEPTY
    • Všechny
    • Sladké
    • Saláty
    • Low-carb
    • Maso a ryby
    • Polévky
    • Pomazánky
    • Omelety
    • Svačiny
    • Brambory
    • Rýže
    • Těstoviny
    • Z tvarohu
    • Makové
    • Z mého stolu
  • KRÁSA A MÓDA
    • Všechno
    • Laky
    • Kosmetika
    • Boty a oblečení
    • Doplňky
  • KNIHY

Ano, i my doma baštíme klasická česká jídla bez úprav, zkrátka tak, jak je nám dělávala naše babička nebo maminka :-) A jelikož se mne docela často čtenářky ptají, jak doma připravujeme například guláš, polévky nebo různé omáčky, pak tedy ty klasické zcela klasicky :-)

Na naši verzi budete potřebovat:
3 lžíce hladké mouky
3 lžíce oleje
500 ml masového vývaru
200 ml smetany ke šlehání
3 rovné lžíce sterilovaného kopru
cukr na doslazení

Jak na to:

Uděláme jíšku z mouky a oleje. zalijeme studeným vývarem a pořádně prošleháme.
Chvíli povaříme a přilijeme smetanu. Necháme projít varem.
Nakonec vmícháme kopr a dochutíme solí a cukrem do sladivosti, kterou máme rádi.
U nás doma podáváme zásadně s bramborem a vejcem na tvrdo :-)

Dobrou chuť.

Kristina

Mám pro vás další recept ze série těch low-carb, garantuji, že si maximálně pochutnáte. Tohle jídlo je na přípravu snadné, rychle to odsýpá pod rukama a za chvíli můžete obědvat nebo večeřet. Ideální do krabičky do práce nebo do školy. Pokud máte navíc možnost si jídlo ohřát v mikrovlnce, bude to supr :-)

Na 2 porce budete potřebovat:

300 g kuřecích prsou
sůl, pepř, olej
1 velkou mrkev
1 červenou kapii/papriku
130 g brokolice

Na omáčku:
1 velký pomeranč (na šťávu)
2 stroužky česneku
1 lžíci soj. omáčky
1 lžíci medu
1/2 lžičky strouhaného zázvoru
1/2 lžičky pomerančové kůry
1 lžíci bramborového škrobu

Jak na to?

Nejdříve si všechno připravíme. Kuřecí kousky nakrájíme na kostky, mrkev na kolečka, papriku na dlouhé tenké nudličky, brokolici připravíme na menší kousky. Vymačkáme šťávu z pomeranče a nastrouháme si kůru. Nakonec připravíme omáčku v malé misce. 

Na lžíci oleje do hněda osmažíme kuřecí kousky, které jsme osolili a opepřili.
Vyjmeme z pánve, dáme na talíř a ve stejné pánvi opět na lžíci oleje osmažíme zeleninu.
Zelenina stačí 2-3 minuty, aby zůstala křupavá.
Jakmile bude zelenina hotová, vyjmeme a dáme na jiný talíř.
Do opět stejné pánve vlijeme směs na omáčku a počkáme, až zhoustne.
Pak do ní vhodíme kuřecí maso a promícháme. 
Na talíř naservírujeme zeleninu a maso s omáčkou, ozdobíme petrželkou a podáváme.

Dobrou chuť.

Kristina :-) 




Tuhle nádheru jsem dostala od mé maminky. Ona tohle kdysi jako dítě mívala a každoročně se na tohle těšila. Já už si pamatuji pouze zběžně, že to párkrát používala i s námi a pak nic. A teď mi tuhle nádheru přinesla. Po letech se mi všechno vrátilo a nostalgie jak hrom :)





Podle názvu by jeden hádal, že jde o jarní odstín :-) Koupila jsem si jej na podzim a nosím teď
v zimě. Je krásnej. Krásně chladnej, příliš nevýraznej, je třeba aspoň dvou nánosů a prd vydrží.
Ale pokud chce člověk jen na chvíli něco pěknýho a někde oslnit, stojí za to :-)


Vcelku rychle schne, má skoro až nude nádech. Nenápadný, ale přitom zaujme oko pro svoji 
čistotu a něžnost, která patří snad ke každé ženě :) Líbí se? Mně moc ♡



Ráda bych popřála všem mým čtenářkám a čtenářům příjemné prožití Vánoc a co nejšťastnější vstup do Nového roku. Rok 2018 bude pro mnohé z vás průlomový, možná plný životních změn, možná vás čeká nové zaměstnání, nově nalezené já, možná pro vás bude rok 2018 znamenat start do všeho úžasného a tím tak budete moci dát pomyslné sbohem všem těm ne příliš příznivým událostem. které se odehrály v roce uplynulém. Pokud jsem se trefila do černého, pak věřte, že to samé čeká i mne. 

Rok 2017 byl úžasný, přinesl mi spoustu krásných momentů a štěstí, ale také dost krušných a bolestivých chvilek, se kterými budu nyní bojovat. Dost po svém :-) Ale víte co, i když absolutně netuším, co mne čeká, ohromně se na to těším. 

Mé prezentování fitness asi vezme dosti za své, ale cítím, že je to krok kupředu. Rok 2017 jsem završila oficiálním vydáním své knihy, na kterou jsem velmi pyšná, a snad to nebyla kniha první a poslední takto vydaná. Nicméně, posledních pár měsíců cítím nutkavou touhu stáhnout se více do ústraní a více zatočit se svým životem. S mým vlastním životem. S mým já. 

Možná tento příspěvek bude znít trochu posmutněle, ale opak je pravdou. Konec roku 2017 je pro mne ohromně osvěžující, kdy veškeré strachy, obavy a boje konečně opadly. Cítím ohromný nával energie, jako bych prokopla konečně dveře, které byly dlouho zavřené a já se díky tomu nemohla hnout z místa. Ani dopředu. Ani dozadu. Jen jsem bezcílně přešlapávala na místě a netušila kudy kam, co dělat, jak všechno, co mne zlobilo, změnit, zapomněla jsem, jak si v určitých věcech dodat kuráž a bojovat za sebe. Něco, jako když se ve vás míchají všechny možné emoce, ale kdyby se vás někdo zeptal, jaké ty emoce jsou, vlastně byste ani nevěděli, co říct, protože cítíte všechno a přesto vůbec nic. Až by na tomhle místě stálo za to říct, že život je občas svině, ale víte co? Neviním život vůbec za nic. Život není nic jinýho, než naprosto dokonalý učitel. Dává vám jednu lekci za druhou a je jen na vás, jak s těmi lekcemi zatočíte a jak s tím, co jste se naučili, naložíte. 

Já díky nabytým zkušenostem z posledních měsíců jsem se rozhodla vysrat se na všechno :-)
Vysrat se na VŠECHNO. Zbavit se všeho, co mne drželo zpátky, co mne táhlo dolů, zatímco jsem bojovala o místo na slunci. Vždycky jsem si říkala, že se nesmím nikdy vzdát. Nikdy. Že musím bojovat. Že dokud bojuji, tak to nevzdávám. Ale pak mi najednou došlo, že se vlastně nevzdávám, že spíše nastal ten moment, kdy jsem pochopila, že je na čase se na všechno vysrat. To je ohromně osvobozující pocit :-)

Tak tedy... vám všem to nej v roce 2018. Já se zase ozvu. 
Jen teď budu mít plné ruce práce. V mém životě byl strašný bordel
a někdo ten nepořádek musí uklidit :) 

Miluji život. A on miluje mne!!!



Na četné dotazy čtenářek, zda někdy bude kniha Moje tělo: koučink znovu knižně vydána,
jsem musela po dlouhé měsíce psát, že prozatím ne. Jenže když nějaké knize věříte a víte,
že si zaslouží daleko větší dosah, než byl ve vaší moci, uděláte pro to, aby se kniha
dočkala nového přepracovaného vydání, maximum.

A já mám momentálně nefalšovanou radost ♡
Moje knížka jde do světa... moc se těším, až budu držet tu krásku v ruce,
protože se prý MOC POVEDLA :-) čemuž věřím, protože jsem knihu vložila do rukou
těch nej, které jsem si mohla vybrat a navíc byla ta spolupráce tak perfektní, že se žádné
úpravy a změny nekonaly bez konzultace se mnou a mým souhlasem!
Nakladatelství Anag mi prostě ukázalo, že spolupráce na knize s vydavatelstvím může

být úžasným dobrodružstvím a hrozně příjemná záležitost :-) 

Vyšlo: 8. prosince 2017


Link pro objednávku: https://www.anag.cz/moje-telo-koucink/pA94.5942/
nebo najdete ve vašem knihkupectví











 

Ano, letos i u nás. To jsem si nemohla odpustit :)

Podzimní nálada je nenávratně pryč, je tu sníh, první advent za námi...


Z Kauflandu asi za 30 Kč. No nech to tam :)

Můj čertík :) To je holka... to fakt, o ní se jednou bude psát :D Ale nevím, zda v dobrém :D 

Novější příspěvky Starší příspěvky Domovská stránka

ABOUT ME

Lidé znají tvoji cenu.
Ale doufají, že ty ne!

Caroline Girvan


Kompletní průvodce

Archiv blogu

  • ►  2022 (81)
    • ►  června (6)
    • ►  května (14)
    • ►  dubna (26)
    • ►  března (12)
    • ►  února (7)
    • ►  ledna (16)
  • ►  2021 (116)
    • ►  prosince (6)
    • ►  listopadu (7)
    • ►  října (6)
    • ►  září (11)
    • ►  srpna (9)
    • ►  července (8)
    • ►  června (15)
    • ►  května (14)
    • ►  dubna (9)
    • ►  března (11)
    • ►  února (11)
    • ►  ledna (9)
  • ►  2020 (143)
    • ►  prosince (11)
    • ►  listopadu (12)
    • ►  října (9)
    • ►  září (12)
    • ►  srpna (12)
    • ►  července (14)
    • ►  června (18)
    • ►  května (12)
    • ►  dubna (7)
    • ►  března (7)
    • ►  února (15)
    • ►  ledna (14)
  • ►  2019 (143)
    • ►  prosince (18)
    • ►  listopadu (5)
    • ►  října (18)
    • ►  září (11)
    • ►  srpna (21)
    • ►  července (13)
    • ►  června (11)
    • ►  května (14)
    • ►  dubna (13)
    • ►  března (5)
    • ►  února (9)
    • ►  ledna (5)
  • ►  2018 (120)
    • ►  prosince (11)
    • ►  listopadu (5)
    • ►  října (8)
    • ►  září (12)
    • ►  srpna (8)
    • ►  července (16)
    • ►  června (10)
    • ►  května (16)
    • ►  dubna (11)
    • ►  března (8)
    • ►  února (7)
    • ►  ledna (8)
  • ▼  2017 (120)
    • ▼  prosince (9)
      • Koprová omáčka s bramborem
      • Pomerančové Stir-Fry s kuřecími kousky
      • 2017 | Prosinec 22
      • Essence, the Gel Nail Polish - Whisper Of Spring
      • Netuším, co mne čeká, ale ohromně se na to těším...
      • Moje tělo: koučink
      • 2017 | Prosinec 2
      • 2017 | Prosinec 2
      • Eliščino vánoční focení
    • ►  listopadu (11)
    • ►  října (10)
    • ►  září (8)
    • ►  srpna (2)
    • ►  července (7)
    • ►  června (9)
    • ►  května (7)
    • ►  dubna (8)
    • ►  března (7)
    • ►  února (7)
    • ►  ledna (35)
  • ►  2016 (123)
    • ►  prosince (10)
    • ►  listopadu (7)
    • ►  října (7)
    • ►  září (12)
    • ►  srpna (16)
    • ►  července (9)
    • ►  června (4)
    • ►  května (6)
    • ►  dubna (17)
    • ►  března (13)
    • ►  února (12)
    • ►  ledna (10)
  • ►  2015 (93)
    • ►  prosince (2)
    • ►  listopadu (4)
    • ►  října (9)
    • ►  září (7)
    • ►  srpna (6)
    • ►  července (11)
    • ►  června (8)
    • ►  května (7)
    • ►  dubna (10)
    • ►  března (14)
    • ►  února (8)
    • ►  ledna (7)
  • ►  2014 (48)
    • ►  prosince (8)
    • ►  listopadu (7)
    • ►  října (5)
    • ►  září (5)
    • ►  srpna (2)
    • ►  července (2)
    • ►  června (4)
    • ►  května (5)
    • ►  dubna (5)
    • ►  března (2)
    • ►  února (2)
    • ►  ledna (1)
  • ►  2013 (37)
    • ►  prosince (1)
    • ►  listopadu (5)
    • ►  října (1)
    • ►  září (3)
    • ►  srpna (3)
    • ►  července (7)
    • ►  června (4)
    • ►  května (4)
    • ►  dubna (3)
    • ►  března (2)
    • ►  února (1)
    • ►  ledna (3)
  • ►  2012 (40)
    • ►  prosince (6)
    • ►  listopadu (4)
    • ►  října (11)
    • ►  září (4)
    • ►  srpna (6)
    • ►  července (4)
    • ►  června (2)
    • ►  května (2)
    • ►  dubna (1)

Pravidelní čtenáři

Popularní za poslední měsíc

  • FUEL Series | Caroline Girvan
  • 10 Week Body | Week 3
  • 10 Week Body | WEEK 1
  • Proteinový low-carb dezert
  • Chlebíček z cukety, mrkve, jablek a vlašských ořechů

Fitness | Rozcestník

  • 10-week-body
  • bob-harper
  • caroline-girvan
  • fitness-zona
  • iron-series
  • jillian-michaels
  • joga
  • lesley-fightmaster
  • lisa-marie
  • moje-tělo-online-koučink
  • treninkovy-kalendar
  • zuzka-light

Recepty | Rozcestník

  • recepty
  • sladké
  • low-carb
  • tvaroh
  • z-meho-stolu
  • saláty
  • jablka
  • rýže
  • nápoje
  • omelety
  • polévky
  • pomazánky

Designed By OddThemes | Distributed By Blogger Templates