úterý 9. ledna 2018

Zelňačka


Není nad pořádně hustou domácí polévku, viďte? :-) Navíc zelňačka ♡ Srdcová záležitost!
Všichni máme rádi tu od maminky, od babičky, a nikdy se nepovede udělat stejně, jako je
ta jejich. Ale tahle by vám neměla uniknout. Je strašně jednoduchá, takže ji zvládne
i začátečnice kuchařka, která by chtěla překvapit svého milého :-)


Budete potřebovat:
1 cibuli
sladkou mletou papriku
sterilované zelí ve velké sklenici
1,5 litru masového vývaru
3 střední brambory
kvalitní klobásku
4 plátky slaniny
smetana ke šlehání
sůl
lžíce oleje

Jak na to?

Ve větším hrnci na oleji osmažíme na drobno nakrájenou cibuli společně
s na kostičky nakrájenou slaninou a na kolečka nakrájenou klobáskou.
Zaprášíme sladkou mletou paprikou (dávám klidně půl balíčku).
Zelí slijeme v sítku, přidáme do hrnce a chvíli dusíme. 
Přilijeme vývar, na kostky nakrájené brambory a vaříme 45 minut.
Dochutíme smetanou (množství je individuální, dávám asi polovinu kelímku).
Nezapomeneme dochutit solí, pokud je třeba.
Podáváme s domácím chlebem nebo pečivem, jaké máte rádi :-)

Dobrou chuť.


neděle 7. ledna 2018

Yoga Fix 30 s Lesley Fightmaster


Již se to stává pravidelností, že v lednu vzniká spousta nových tréninkových programů a Lesley je již každoročně jednou z těch, která vždy přijde s novým plánem. Jelikož její předešlá Yoga Fix 90 byla velmi úspěšná, rozhodla se natočit a připravit pro fanoušky jógy sérii novou. Nese stejný název, je však kratší. Trvá měsíc.

Lesley mnoho z vás už zná a spoustě lidem se s ní dobře cvičí nejen proto, že to byla právě ona, kdo vás "donutil" do jógy se zamilovat, ale také proto, že její uklidňující hlas byste mohli poslouchat jen tak ve sluchátkách a bude vám skvěle. Věčně usměvavá a milá, s atypickou postavou, kterou u mnoha jógínek coby trenérek neznáme. Je zkrátka jednou z nás. Miluje dobré jídlo a jak ona ráda říká se smíchem "my diet sucks", je tak mnohým z nás lidsky blíž. Nic jí to však neubírá na síle a ohebnosti, kterou jí můžeme závidět. Je inspirací statisícům lidí po celém světě, včetně mne.

1 2 3 4 5 16 17 18 19 20
6 7 8 9 10 21 22 23 24 25
11 12 13 14 15 26 27 28 28 30


Yoga Fix 30 je "pokračováním" úspěšného 90denního programu Yoga Fix 90. Zaměřuje se čistě na jógu, power jógu a HIIT jógu.
Série má 30 dílů - tréninkových lekcí, s délkou od 15 do zhruba 30 minut.

      

Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka, power band a jóga kostky.
Všechny tréninky jsou zdarma a jsou k nalezení na YT kanálu Lesley.

úterý 2. ledna 2018

Borůvkový salát s gorgonzolou a vlašskými ořechy


Chuťově jeden z nejzajímavějších salátů, jaké jsem kdy jedla :-) Padlo to do mne jak do
hladového vlka. Snadná příprava a samé zdravé ingredience. 

Budete potřebovat:

2 hrnky listové zeleniny
1/2 šálku čerstvých borůvek
10-12 kostiček nakrájené gorgonzoly
10 půlek vlašských ořechů
Vinaigrette dresink (s bílým jogurtem)

Jak na to:

Na talíř načančejte listovou zeleninu. 
Zasypte borůvkami, sýrem a nasekanými ořechy.
V mističce si udělejte dresink a salát zakapejte.

Dresink jsem použila kupovaný (Kaufland). Jde o směs koření, které pak smícháte buďto
s vodou a olejem, nebo bílým jogurtem. Já zvolila právě jogurt. Takto vypadá balení.


Pokud milujete saláty stejně jako já a nebojíte se i šílených kombinací, které si nedokážete
chuťově představit, bude tohle pro vás zajímavá zkušenost :) Sýry a ořechy jdou vždy dohromady
a zelenina k tomu také patří. Dejte mi vědět, jak vám chutnalo :)

Kristina