středa 31. ledna 2018
úterý 9. ledna 2018
Zelňačka
Není nad pořádně hustou domácí polévku, viďte? :-) Navíc zelňačka ♡ Srdcová záležitost!
Všichni máme rádi tu od maminky, od babičky, a nikdy se nepovede udělat stejně, jako je
ta jejich. Ale tahle by vám neměla uniknout. Je strašně jednoduchá, takže ji zvládne
i začátečnice kuchařka, která by chtěla překvapit svého milého :-)
Budete potřebovat:
1 cibuli
sladkou mletou papriku
sterilované zelí ve velké sklenici
1,5 litru masového vývaru
3 střední brambory
kvalitní klobásku
4 plátky slaniny
smetana ke šlehání
sůl
lžíce oleje
Jak na to?
Ve větším hrnci na oleji osmažíme na drobno nakrájenou cibuli společně
s na kostičky nakrájenou slaninou a na kolečka nakrájenou klobáskou.
Zaprášíme sladkou mletou paprikou (dávám klidně půl balíčku).
Zelí slijeme v sítku, přidáme do hrnce a chvíli dusíme.
Přilijeme vývar, na kostky nakrájené brambory a vaříme 45 minut.
Dochutíme smetanou (množství je individuální, dávám asi polovinu kelímku).
Nezapomeneme dochutit solí, pokud je třeba.
Podáváme s domácím chlebem nebo pečivem, jaké máte rádi :-)
Dobrou chuť.
neděle 7. ledna 2018
Yoga Fix 30 s Lesley Fightmaster
Již se to stává pravidelností, že v lednu vzniká spousta nových tréninkových programů a Lesley je již každoročně jednou z těch, která vždy přijde s novým plánem. Jelikož její předešlá Yoga Fix 90 byla velmi úspěšná, rozhodla se natočit a připravit pro fanoušky jógy sérii novou. Nese stejný název, je však kratší. Trvá měsíc.
Lesley mnoho z vás už zná a spoustě lidem se s ní dobře cvičí nejen proto, že to byla právě ona, kdo vás "donutil" do jógy se zamilovat, ale také proto, že její uklidňující hlas byste mohli poslouchat jen tak ve sluchátkách a bude vám skvěle. Věčně usměvavá a milá, s atypickou postavou, kterou u mnoha jógínek coby trenérek neznáme. Je zkrátka jednou z nás. Miluje dobré jídlo a jak ona ráda říká se smíchem "my diet sucks", je tak mnohým z nás lidsky blíž. Nic jí to však neubírá na síle a ohebnosti, kterou jí můžeme závidět. Je inspirací statisícům lidí po celém světě, včetně mne.
Yoga Fix 30 je "pokračováním" úspěšného 90denního programu Yoga Fix 90. Zaměřuje se čistě na jógu, power jógu a HIIT jógu.
Lesley mnoho z vás už zná a spoustě lidem se s ní dobře cvičí nejen proto, že to byla právě ona, kdo vás "donutil" do jógy se zamilovat, ale také proto, že její uklidňující hlas byste mohli poslouchat jen tak ve sluchátkách a bude vám skvěle. Věčně usměvavá a milá, s atypickou postavou, kterou u mnoha jógínek coby trenérek neznáme. Je zkrátka jednou z nás. Miluje dobré jídlo a jak ona ráda říká se smíchem "my diet sucks", je tak mnohým z nás lidsky blíž. Nic jí to však neubírá na síle a ohebnosti, kterou jí můžeme závidět. Je inspirací statisícům lidí po celém světě, včetně mne.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | |||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
✘ | ✘ | ✘ | |||||||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 26 | 27 | 28 | 28 | 30 |
✘ | ✘ |
Yoga Fix 30 je "pokračováním" úspěšného 90denního programu Yoga Fix 90. Zaměřuje se čistě na jógu, power jógu a HIIT jógu.
Série má 30 dílů - tréninkových lekcí, s délkou od 15 do zhruba 30 minut.
Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka, power band a jóga kostky.
Všechny tréninky jsou zdarma a jsou k nalezení na YT kanálu Lesley.



Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka, power band a jóga kostky.
Všechny tréninky jsou zdarma a jsou k nalezení na YT kanálu Lesley.
úterý 2. ledna 2018
Borůvkový salát s gorgonzolou a vlašskými ořechy
Chuťově jeden z nejzajímavějších salátů, jaké jsem kdy jedla :-) Padlo to do mne jak do
hladového vlka. Snadná příprava a samé zdravé ingredience.
Budete potřebovat:
2 hrnky listové zeleniny
1/2 šálku čerstvých borůvek
10-12 kostiček nakrájené gorgonzoly
10 půlek vlašských ořechů
Vinaigrette dresink (s bílým jogurtem)
Jak na to:
Na talíř načančejte listovou zeleninu.
Zasypte borůvkami, sýrem a nasekanými ořechy.
V mističce si udělejte dresink a salát zakapejte.
Dresink jsem použila kupovaný (Kaufland). Jde o směs koření, které pak smícháte buďto
s vodou a olejem, nebo bílým jogurtem. Já zvolila právě jogurt. Takto vypadá balení.
Pokud milujete saláty stejně jako já a nebojíte se i šílených kombinací, které si nedokážete
chuťově představit, bude tohle pro vás zajímavá zkušenost :) Sýry a ořechy jdou vždy dohromady
a zelenina k tomu také patří. Dejte mi vědět, jak vám chutnalo :)
Kristina
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)