Lunch Box #1

by - středa, srpna 01, 2018


Jelikož jsem ted ta pracující (jedna z mnoha  ), mohu konečně přidat z vlastní zkušenosti
nějaké nápady na vlastní jídla. Doslova dlouhá léta jste se mne ptali a žádali o pomoc, co za
jídla si připravovat do práce. Jak vlastně jíst v práci, když nemáte to štěstí a vaše jídelna podává
samé blafy, nebo když nemáte možnost si jídlo ohřát, nebo zkrátka netušíte, co si s sebou zabalit,
apod. Do práce si jídlo připravuji už nějaký ten pátek a v podstatě až nyní mne napadlo, že bych
se o nějaké nabalené "krabičky" mohla podělit. Takže zde je první nápad :-)

Jelikož vstávám v pět hodin ráno, absolutně nepřichází v úvahu, že bych si jídlo chystala ráno
po probuzení. Připravuji si vše před osmou večer, protože pak už bývám unavená a mám tendence
tu přípravu odfláknout - jak množstvím, tak nutričně. Chci to mít pak rychle za sebou a to není
dobré. Takže určitě doporučuji chystat se na druhý den tehdy, kdy vám to ještě přemýšlí a máte
zbytky sil :-)

Cestou do práce jsem se naučila jíst ovoce. Prostě vezmu libovolný kus ovoce a zhruba hodinu
a půl až dvě po probuzení do sebe ovoce dám. Jedno jaké - banán, jablko, nektarinka, broskev,
hrst hroznů, cokoli zkrátka. Naučila jsem se to takto po přečtení jednoho článku, který měl
motivovat k tomu, jak si udělat lepší ráno. Přišla mi to děsná blbost, ale nápad s ovocem se mi
líbil. Nejsem člověk, co má nutkání do sebe hned ráno cpát snídani ve velkém, jsem asi jedna
z těch, které to před prací a výkonem spíše vadí, ale v podstatě jsem si říkala, co může být lepšího,
než hned po ránu dát do sebe kousek té štavnaté přírody :-) Držím se tohoto návyku už několik
měsíců v podstatě. A tím, že jsem si jej zautomatizovala tak rychle, pochopila jsem, že mi to dělá
ohromně dobře. Pokud stejně jako já nemusíte do sebe hned po ránu vhazovat kvanta jídla (kaše,
pečivo, omelety apod.), zkuste to jen takto lehce. Prostě si jako první jídlo dne dopřejte jeden
kus nebo jednu hrst ovoce :-)

Po této velmi lehké snídani obědvám až po poledni. Možná se to někomu může jevit jako kruté,
jíst větší množství jídla až sedm hodin po probuzení, ale opět... mám zkrátka takový druh práce,
že jsem neustále v pohybu a sednu si až po poledni, kdy účtuji a papíruji. S plným žaludkem se
prostě nedá v mém případě pracovat (rozuměj běhat po městě s batohem a taškami plnými pošty
a letáků), cítím se těžká, unavená, ironicky bez energie, a i když už hodinku před polednem cítím
kručení v břiše, beru to v podstatě pozitivně. Pamatujte, že na hodinový hlad ještě nikdy nikdo
neumřel :-) Naopak. Dělá mi dobře donutit to tělo alespon na chvíli sáhnout po všech možných
zásobách, které si najde, protože vím, že jej v druhé půli dne zase nasytím. 

To bylo pouze ve zkratce o mém způsobu stravování. Jsem si jistá, že to má mnoho lidí podobně.
Nemluvím o práci jako takové, ale o možnostech, vnímání hladu, schopnosti jíst/nejíst před
prací, když víte, že toho hodně naběháte nebo se zkrátka nemáte možnost zastavit - až
v určitou pozdější dobu či hodinu.

Možná ale, že i máte možnost během práce postupně uzobávat z předem připravené krabičky.
Pro všechny případy je tahle příprava obědových boxů naprosto super. Pohrejte si s obsahem.
Variabilitě se meze nekladou :) Hlavně at je tam něco zdravého, kousek ovoce, zeleniny,
bílkoviny, zdravý tuk a kousek dobroty pro mlsný jazýček :-)

Kristina

Mohlo by se ti líbit

9 komentářů

  1. Ta krabička vypadá super, ty jednotlivé oddíly se fakt nepromíchají ani když krabička je třeba otočená na víčko? Nemáte ještě odkaz, kde jste krabičku koupila?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zdravím Jani, ne nepomíchají, ono je to krabička synkova, dávám mu do toho svačinu, ale ted ji nepotřebuje :D Ono to víko je v těch částech, kde jsou otvory na té misce, vypouklé, takže vlastně do toho otvoru zapadne a nic se nevyklopí ani nesmíchá. Kupovala jsem kdysi v Kauflandu, ted nedávno tam měli podobné, akorát kulaté , ale taky moc šikovné, byl u toho i talířek s příborem, moc šikovně udělané :) Zkuste v supermarketech nebo eshopy , zkuste třeba tady https://www.kuchyn-domov.cz/svacinove-boxy/ některé jsou dost podobné a i hezčí než mám já :)

      Vymazat
  2. Mě se tyhle krabičky hrozně líbí :) jenom mě zajímá, chystáš si je na den dopředu? já jen,že ten chleba třeba musí být okoralý,ne?
    V3ronika life

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Veru, hned v druhé odstavci je napsáno, že si je chystám večer předem :) Chleba není okoralý, jelikož je krabička zavřená a je v lednici. Chleba tvrdne na přístupu vzduchu, jakmile jej zavřeš někam, nemá šanci okorat :) JInak já taky vždy obdivovala tyhle krabičky, ale nikdy jsem neměla potřebu si je připravovat, když jsem byla doma. To až teď :) KOnečně :D

      Vymazat
  3. Krabicka moc pekna. Ja chodim pro inspiraci na krabickove obedy na instagram k chubbyinshape, doporucuju!

    OdpovědětVymazat
  4. A copak to máš za chalvu? Já ji miluju, ale i ze zemí původu splasim jen ty s cukrem, a kombinace i kdyz zdravých tuku s cukrem, kdy toho cukru je tam vagón... No, beru to jako velký cheat :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Do chalvy dávají fakt hodně cukru, někdy med, někdy i ty glokozo-fruktozovy srágory :D Cpou je tam i firmy, co prodávají zdravou výživu, to bohužel není výjimkou, tuhle jsem koupila u nás ve zdravé výživě firmy Puritas.

      Vymazat
  5. Jinak to je na celý den? Já bych odpoledne asi lehla hlady po zdi :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Lunch Box je v češtině "krabička na oběd" :) je to jen oběd :)

      Vymazat

Poslední komentáře