MEMORIES | Únor 2019

Tři roky od tátovy smrti. Chybíš nám. Ale teď už převládají spíše úsměvy při vzpomínkách na tebe :)

Výhled z našeho poštovního depa. Takový má málokdo!

S Martínkem jsme si chvilku lámali hlavinky =)

Tohle "miluje" každá pošťačka!!!

Odkazy:

• Plněná omeleta kuřecím soté
• Rychlý hrníčkový tvarohový koláč
• Lesley Fightmaster | 30 Day Beginner Yoga

Viděla jsem:

Alita: bojový anděl

30 Day Beginners Yoga | Lesley Fightmaster

I letos v lednu vyrukovala Lesley s novým cvičebním programem, tentokrát se zcela zaměřila na začátečníky, kteří nemají s jógou žádnou nebo jen velmi malou zkušenost.

Lesley mnoho z vás už zná a spoustě lidem se s ní dobře cvičí nejen proto, že to byla právě ona, kdo vás "donutil" do jógy se zamilovat, ale také proto, že její uklidňující hlas byste mohli poslouchat jen tak ve sluchátkách a bude vám skvěle. Věčně usměvavá a milá, s atypickou postavou, kterou u mnoha jógínek coby trenérek neznáme. Je zkrátka jednou z nás. Miluje dobré jídlo a jak ona ráda říká se smíchem "my diet sucks", je tak mnohým z nás lidsky blíž. Nic jí to však neubírá na síle a ohebnosti, kterou jí můžeme závidět. Je inspirací statisícům lidí po celém světě, včetně mne.

Beginners Yoga je program, který já osobně cvičím vždy po dvou videích, kombinuji jej s videi z cvičebního programu Yoga Fix 30, který je již zaměřený spíše pro mírně až středně pokročilé. Ta kombinace mi vyhovuje, jelikož ne vždy je nálada se u jógy vyšťavit, ale občas je mým cílem se jen krááásně protáhnout po náročné práci a na tohle jsou tato začátečnická videa naprosto ideální.

1	2	3	4	5	16	17	18	19	20
✘	✘	✘	✘	✘	✘	✘	✘	✘
6	7	8	9	10	21	22	23	24	25
✘	✘	✘	✘	✘
11	12	13	14	15	26	27	28	28	30
✘	✘	✘	✘	✘

Beginners Yoga je 30denní program, se zaměřením čistě na jógu a power jógu.
Série má 30 dílů - tréninkových lekcí, s délkou od 15 do zhruba 30 minut.

      

Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka a jóga kostky.
Všechny tréninky jsou zdarma a jsou k nalezení na YT kanálu Lesley.

Plněná omeleta kuřecím soté

Tento rodinný recept už s námi putuje dlouhé dlouhé roky a nepřestal nás bavit. Pravda, nepatří k těm nezdravějším díky uzenině, ale kombinace jemné omelety s masem je prostě geniální a parádně zasytí. Příloh je občas dost a takovou omeletou na slano zkrátka překvapíte kdykoli :-)

Budete potřebovat: 

Na 4 omelety

200 ml mléka

2 vejce

100 g hladké mouky

sůl

Na kuřecí soté

500 g kuřecího (i jiného) masa

1 větší mrkev

1/2 větší cibule

2 stroužky česneku

50 g trvanlivého salámu (v receptu použita Vysočina)

sojová omáčka

sůl

olej

Jak na to?

Metličkou vyšleháme těsto na omelety a na pánvičce z obou stran čtyři osmažíme.

V míse smícháme na kostičky nakrájené maso, cibuli, utřený česnek, na tenká 

kolečka nakrájenou mrkev a na kostičky salám.

V pánvi rozpálíme olej a vše z mísy osmažíme, zakapeme sojovkou a dochutíme solí. 

Směs balíme do teplých omelet a podáváme.

Dobrou chuť :)

Kristina

Rychlý hrníčkový tvarohový koláč

Milujete taky tvarohové koláče, buchty, šátečky a všechno s tvarohem? Já děsně. A jednoho speciálního milovníka tvarohu mám i doma. Vlastně dva. Vlastně tři :D Ale jeden miluje tvaroh obzvláště speciálně - můj muž :)

Tento koláč je strašně snadný a hrozně rychle připravený. Vše nasypete do misky, smícháte a prošleháte, jak jen to půjde. A pak upečete ve vymazané a vysypané formě. Péct budete zhruba 45 minut při 180°C. Po upečení zasypte moučkovým cukrem a nechte vychladnout. Ať vás nebolí bříško :)

Ingredience:

1,5 hrnku polohrubé mouky

1 hrnek cukru

1/2 hrnku oleje

1/2 hrnku mléka

2 vejce

1 prášek do pečiva

1 tvaroh

Dobrou chuť :)

K.