Momentka u okna plného sluníčka :)
I letos v lednu vyrukovala Lesley s novým cvičebním programem, tentokrát se zcela zaměřila na začátečníky, kteří nemají s jógou žádnou nebo jen velmi malou zkušenost.
Lesley mnoho z vás už zná a spoustě lidem se s ní dobře cvičí nejen proto, že to byla právě ona, kdo vás "donutil" do jógy se zamilovat, ale také proto, že její uklidňující hlas byste mohli poslouchat jen tak ve sluchátkách a bude vám skvěle. Věčně usměvavá a milá, s atypickou postavou, kterou u mnoha jógínek coby trenérek neznáme. Je zkrátka jednou z nás. Miluje dobré jídlo a jak ona ráda říká se smíchem "my diet sucks", je tak mnohým z nás lidsky blíž. Nic jí to však neubírá na síle a ohebnosti, kterou jí můžeme závidět. Je inspirací statisícům lidí po celém světě, včetně mne.
Beginners Yoga je program, který já osobně cvičím vždy po dvou videích, kombinuji jej s videi z cvičebního programu Yoga Fix 30, který je již zaměřený spíše pro mírně až středně pokročilé. Ta kombinace mi vyhovuje, jelikož ne vždy je nálada se u jógy vyšťavit, ale občas je mým cílem se jen krááásně protáhnout po náročné práci a na tohle jsou tato začátečnická videa naprosto ideální.
Lesley mnoho z vás už zná a spoustě lidem se s ní dobře cvičí nejen proto, že to byla právě ona, kdo vás "donutil" do jógy se zamilovat, ale také proto, že její uklidňující hlas byste mohli poslouchat jen tak ve sluchátkách a bude vám skvěle. Věčně usměvavá a milá, s atypickou postavou, kterou u mnoha jógínek coby trenérek neznáme. Je zkrátka jednou z nás. Miluje dobré jídlo a jak ona ráda říká se smíchem "my diet sucks", je tak mnohým z nás lidsky blíž. Nic jí to však neubírá na síle a ohebnosti, kterou jí můžeme závidět. Je inspirací statisícům lidí po celém světě, včetně mne.
Beginners Yoga je program, který já osobně cvičím vždy po dvou videích, kombinuji jej s videi z cvičebního programu Yoga Fix 30, který je již zaměřený spíše pro mírně až středně pokročilé. Ta kombinace mi vyhovuje, jelikož ne vždy je nálada se u jógy vyšťavit, ale občas je mým cílem se jen krááásně protáhnout po náročné práci a na tohle jsou tato začátečnická videa naprosto ideální.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | |||||
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 26 | 27 | 28 | 28 | 30 |
| ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ |
Beginners Yoga je 30denní program, se zaměřením čistě na jógu a power jógu.
Série má 30 dílů - tréninkových lekcí, s délkou od 15 do zhruba 30 minut.
Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka a jóga kostky.
Všechny tréninky jsou zdarma a jsou k nalezení na YT kanálu Lesley.
Série má 30 dílů - tréninkových lekcí, s délkou od 15 do zhruba 30 minut.
Mezi základní vybavení patří nejčastěji podložka a jóga kostky.
Všechny tréninky jsou zdarma a jsou k nalezení na YT kanálu Lesley.
Tohle je sedmá epizoda těch nejlepších/nejoblíbenějších snídaní, které jsem v minulosti připravila. Není cílem ukázat vám ty nejzdravější, ale ty nejchutnější =) Snad zde načerpáte inspiraci také pro váš stůl!
Palačinky s malinovou marmeládou, šlehačka a skořice.
Kokosová kaše smíchaná s banánem, lesní ovoce, kakao, skořice.
Bílý jogurt smíchaný s rozmačkaným banánem, k tomu půlka kiwi, půlka blumy, skořice, chia a kávové arašídové máslo.
Farmářský bílý jogurt, lžička třtinového cukru, lískové oříšky, švestky, kiwi, ostružiny,
maliny, strouhaný kokos, arašídové máslo a na dorážku croissant.
| Obložená bagetka s lučinou, šunkou a rajčetem
Selský jogurt s příchutí lesních jahod, chia, slunečnice, arašídové máslo, banán, kiwi. |
Banán, pečivo, hrášek a mléčný nápoj s příchutí kávy.
Žitný chléb s lučinou, rajčetem, růžovou himalájskou solí a pažitkou. Koktejl je z banánu, kiwi, lžičky
arašídového másla a řeckého jogurtu.
Celozrnný chléb s máslem a vejcem na tvrdo, salátové koření a rajče.
Vaječná omeleta z vajec, slaniny, tučného sýru, cibulky, rajčátek a variabilně koření.
Tento rodinný recept už s námi putuje dlouhé dlouhé roky a nepřestal nás bavit. Pravda, nepatří k těm nezdravějším díky uzenině, ale kombinace jemné omelety s masem je prostě geniální a parádně zasytí. Příloh je občas dost a takovou omeletou na slano zkrátka překvapíte kdykoli :-)
Budete potřebovat:
Na 4 omelety
200 ml mléka
2 vejce
100 g hladké mouky
sůl
Na kuřecí soté
500 g kuřecího (i jiného) masa
1 větší mrkev
1/2 větší cibule
2 stroužky česneku
50 g trvanlivého salámu (v receptu použita Vysočina)
sojová omáčka
sůl
olej
Jak na to?
Metličkou vyšleháme těsto na omelety a na pánvičce z obou stran čtyři osmažíme.
V míse smícháme na kostičky nakrájené maso, cibuli, utřený česnek, na tenká
kolečka nakrájenou mrkev a na kostičky salám.
V pánvi rozpálíme olej a vše z mísy osmažíme, zakapeme sojovkou a dochutíme solí.
Směs balíme do teplých omelet a podáváme.
Dobrou chuť :)
Kristina
Můj vztah k Wish se prohlubuje :D Ale už to není takové šílenství jako na počátku.
I když, ani na počátku to nebylo takové, jaké to je u lidí, kterým ty balíčky den co den domů
nosím :-D To je úplně masakr. Já jsem oproti nim úplně nevinnost sama :D
Evidentně mám tyhle minišatičky na sobě spíše jako triko :-D Ale bez kalhot jsou opravdu
krásně pod zadeček. Už aby bylo léto :-)
Co jste si naposledy koupili vy? :-)
Prima den, Kristina.
Milujete taky tvarohové koláče, buchty, šátečky a všechno s tvarohem? Já děsně. A jednoho speciálního milovníka tvarohu mám i doma. Vlastně dva. Vlastně tři :D Ale jeden miluje tvaroh obzvláště speciálně - můj muž :)
Tento koláč je strašně snadný a hrozně rychle připravený. Vše nasypete do misky, smícháte a prošleháte, jak jen to půjde. A pak upečete ve vymazané a vysypané formě. Péct budete zhruba 45 minut při 180°C. Po upečení zasypte moučkovým cukrem a nechte vychladnout. Ať vás nebolí bříško :)
Ingredience:
1,5 hrnku polohrubé mouky
1 hrnek cukru
1/2 hrnku oleje
1/2 hrnku mléka
2 vejce
1 prášek do pečiva
1 tvaroh
Dobrou chuť :)
K.
Tak jsem si po nějaké době udělala opět malou radost. No, ona to byla spíše povinnost, protože veškeré parfémy a další vůně došly :-) Zaběhla jsem se mrknout na slevy a nakonec vybrala něco, co bylo nad rámec toho, co jsem do nových vůní vůbec chtěla vrazit. Jenže...
Zrovna Killer Queen od Katy Perry je masakrálně skvělá vůně a já odmítla bez ní odejít. Jsem z ní
opravdu tak nadšená, že je téměř naprosto jistý, že jakmile dojde, půjdu pro ni znovu. Což se mi
u vůní nestává skoro nikdy. Protože ráda objevuji nové a nové, ale tohle je vyloženě trefa do
černého se vším všudy. Navíc, když z této vůně šílí i partner... :-) Jak sám řekl, to je vůně, co si
říká o svlečení šatů na místě :-D
Cena byla kolem 230 Kč za tuhle lahvičku, koupeno v DM.
Je nějaká vůně, která vás za poslední dobu fakticky nadchla?
Povězte mi :-)
Hezký den všem, Kristina
