Recepty

U mě doma

Fotogalerie

Fitness Diary, Food Plan | Episode 04

by - čtvrtek, května 09, 2019


Den čtvrtý... dnes jsem si užila. Hlavně ve cvičení! Myslela jsem si, jak si odpočinu u Power Yogy se Zuzkou a prd. Úplně mne to dorazilo... bylo to strašně náročný a to ten "trénink" trval jen 13 minut!!!! Šílený :D Cardio Shred se mi moc líbil, sice měl označení pro začínající, ale všichni víme, že Zuzka "beginner" věci moc neumí odhadnout a dle komentářů v ZGYM jsem pochopila, že to tak nevidím jen já :D

Po dlouhé době jsem uvařila masovou tikku, děcka... to je naprosto skvělá záležitost. Musíte rozhodně vyzkoušet :) 

Dnes jsem byla naprosto precizní ve všech bodech. A jelikož tyhle zápisky píši zpětně, řeknu vám jednu věc... další den jsem to úplně posrala :D A co? :D 

STĚŽEJNÍ ÚKOLY pro každý den

1. Každý den začít ovocem.
2. Navýšit podíl zeleniny v jídle. 
3. Každý den si vzít vitamíny.
4. Nepřejídat se.
5. Vyřadit sladké.
6. Denně trénink na zpevnění těla. 
7. Denně strečink/jóga. 

DEN ČTVRTÝ

Co jsem cvičila:
Zuzka Light: Cardio Shred #45
Zuzka Light: Power Yoga #54

Co jsem jedla:
Na rozjezd: banán
Snídaně: 2 volská oka, 2 plátky slaniny, rajče, chléb celozrnný
Svačina: 1/3 tvarožníku
Pozdní oběd: rýže, masová tikka
Večeře: jablko, arašídové máslo

Stěžejní body:
Body 1-7 splněno.

Snídaně
Svačina - jen třetinku z tohoto :D

Pozdní oběd


Hezký zbytek dne všem,
Kristina ♡♡♡


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Chcete-li také cvičit se Zuzkou Light v její ZGYM,
můžete si zakoupit členství ZDE.
Pokud jste zcela nový člen a použijete kód kristina_89616,
bude vaše členství první měsíc stát pouze polovinu ceny :)


Pokud vás láká Zuzka spíše v češtině, 
její Intense with Zuzka program je k mání TADY.

You May Also Like

0 Comments