Zde je seznam tréninků, které jsem cvičila v daném měsíci. Moc se mi po cvičení stýskalo. Bohužel, už mne nelákaly tréninky se Zuzkou Light, i když jsem stále její velká fanynka. Potřebovala jsem to samé a přece krapet něco jiného. Tento měsíc tak byl zasvěcený Caroline a Lise M.
- ---
- ---
- Zuzka Light | Bodyrock - Wild & Free Exercise Challenge (pouze 5 kol)
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 1, Workout #1
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 1, Workout #2
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 1, Workout #3
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 1, Workout #4
- Lesley Fightmaster - 30 min Bedtime Yoga
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 2, Workout #6
- Caroline Girvan - Kettlebell Series Day 1
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 2, Workout #7
- Lesley Fightmaster - 20 min Full Body Yoga Flow
- ---
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 2, Workout #8 + 3 kola (25 KB swings, 25 KB passthrough)
- Bob Harper - Bob's Workout #1
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 2, Workout #9+10
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 3, Workout #11
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 3, Workout #12
- ---
- vlastní HIIT celé tělo (10 min)
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 3, Workout #13
- ---
- ---
- The Wkout | Lisa M. - Shred & Built #1 (60 min)
- The Wkout | Lisa M. - Shred & Built #2 (60 min)
- Bodyrock | Lisa M. - HiitMax Week 3, Workout #14+15
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #1
- ---
- Caroline Girvan - Kettlebell Series Day 2
- ---
Zde je seznam tréninků, které jsem cvičila v daném měsíci. Moc se mi po cvičení stýskalo. Bohužel, už mne nelákaly tréninky se Zuzkou Light,...
Více
Tak tuhle krásku jsem objevila asi před měsícem na stránkách
Světa plodů. Když jsem tento sváčonosič viděla, okamžitě jsem se do něj zamilovala. Hned řeknu proč. Jsem pošťák doručovatel, takže jsem ustavičně někde v terénu. Vždycky jsem si s sebou brala na pochůzku ořechy nebo nějakou svačinku, která nebude těžká, nezabere hodně místa a nevysype se mi v kapsách :) Všude v obchodě se to hemží samými mističkami a krabičkami, ale to mi vůbec nevyhovovalo. Nemůžu si prostě sundat batoh a sednout si a posvačit.
No a pak uvidím tohle a tu malou kapsičku z boku na svým batohu a bylo to jasný :) Narvu to oříškama a bude. A skutečně tak chodím od nákupu téhle věcičky. Jelikož se dají jednotlivá "patra" různě mezi sebou míchat a zavírat, můžu si vzít jen s sebou jen jednu z nich. Na depu si nechám zbylý obsah a jogurt s miskou, která už nikde nepřekáží, a tam si dám pozdní oběd nebo odpolední svačinu. Dokonalost!
Sváčonosič se dělá v různých barvách, mně se líbila tahle růžová.
Moje nejoblíbenější náplň do nich jsou paleo MYX ořechů, pečená semínka s mandlemi a MYX smoothie. Zamíchám to s bílým jogurtem a je to naprostá dokonalost. Nejmenší kalíšek používám pro vitamíny, abych nezapomněla :)
Sváčonosič a ořechy koupíte na stránkách
Světa plodů :) Doporučuji taky mandle ve slaném karamelu a lískové ořechy ve vanilkové krustě. Věřte mi, kdo jednou ochutná ořechy ze
Světa plodů, už nebude chtít koupit jinde. Ořechy jsou kvalitní a celé pojetí objednávky je naprosto originální a krásné :) Vyzkoušejte sami!
Tak tuhle krásku jsem objevila asi před měsícem na stránkách Světa plodů . Když jsem tento sváčonosič viděla, okamžitě jsem se do něj zamilo...
Více
Zde jsou moje první medaile, které jsem si navrhla pro moji virtuální transformační a běžeckou soutěž Perfect 3. Jsou moc krásné, stříbrné, oboustranné s modrou stužkou :-) Mám z nich velkou radost.
Více na mém e-shopu 3T Virtual :-)
Zde jsou moje první medaile, které jsem si navrhla pro moji virtuální transformační a běžeckou soutěž Perfect 3 . Jsou moc krásné, stříbrné...
Více
K večeři toho moc nevymýšlím. Vždy to zachrání trocha zeleniny, vařené brokolice, slanina a vejce :) Zde ještě červené zelí, které je naprosto božské!
K večeři toho moc nevymýšlím. Vždy to zachrání trocha zeleniny, vařené brokolice, slanina a vejce :) Zde ještě červené zelí, které je napros...
Více
Tak jsem si dnes o narozeninách svýho syna vydělala...
Neviděla jsem ve zpětném zrcátku protaženou střechu u domu a slyšela jen skřípání plechů :-)
No, kdyby aspoň bylo moje. Není nic horšího, než "ublížit" poštovnímu autu :D
Tak jsem si dnes o narozeninách svýho syna vydělala... Neviděla jsem ve zpětném zrcátku protaženou střechu u domu a slyšela jen skřípání ple...
Více
Tomuhle nechybí absolutně nic. Brambory na másle a pečený pstruh na kmíně. Doplnila jsem jen trochou salátu, který pomalu nenašel prostor :-D
Tomuhle nechybí absolutně nic. Brambory na másle a pečený pstruh na kmíně. Doplnila jsem jen trochou salátu, který pomalu nenašel prostor :-D
Více
Trojbarevný chia pudink. Přes noc nechat nabobtnat v jogurtu, část smíchat s rozmačkanými jahodami, část s kakaem, navrstvit, přidat pečená semínka, jahody, banán, lísko-oříškovou pastu a je to :-)
Trojbarevný chia pudink. Přes noc nechat nabobtnat v jogurtu, část smíchat s rozmačkanými jahodami, část s kakaem, navrstvit, přidat pečená ...
Více
Moje nejoblíbenější snídaně posledních dnů. Bílý jogurt, ořechy, pečená semínka a do toho zamíchat krásně slaďunké Myx Smoothie :) Což je lyofilizované pyré z ovoce bez přídavku cukru. Mrkněte na stránky Světa plodů. Tam tohle všechno najdete :)
Moje nejoblíbenější snídaně posledních dnů. Bílý jogurt, ořechy, pečená semínka a do toho zamíchat krásně slaďunké Myx Smoothie :) Což je ...
Více
Tak tuhle rozkošnou pokladničku jsem si pořídila na Sinsay. A jak sama říká, je na mé sny. Na moje legíny, na moje kraťasy na cvičení, na moje mikiny a bundy a trička :D Na moji novou hifi věž, kterou si chci pořídit, na moje knihy, na moje blbiny. Žijme, dokud je čas :)
Tento sprchový gel jsem taky kdesi objednávala spolu s ostatní kosmetikou, ale už si nepamatuji kde. Jedno vím jistě. Tohle je tak nádherná sladká vůně, že ji musím vypiplat, než bude léto. Jinak budu atraktivní pro všechnu tu bzučící pruhovanou havěť :D
A pár propisek pro radost. Tak jako... papírnictví měsíce zavřené a psát potřebuješ, víš jak. A jsou moc hezounké :)
Tak tuhle rozkošnou pokladničku jsem si pořídila na Sinsay. A jak sama říká, je na mé sny. Na moje legíny, na moje kraťasy na cvičení, na mo...
Více
Banán pocákaný lísko-oříškovým máslem, zasypaný chia semínky a mletými mandlemi. Muahh!
Banán pocákaný lísko-oříškovým máslem, zasypaný chia semínky a mletými mandlemi. Muahh!
Více
Můj dnešní oběd. Camembert s kořením (dala jsem, co mám ráda), brambory, míchaný salát (použila jsem mix - rukola, špenát, polníček, pak ledový salát a červené zelí navíc, plus cherry rajčata) + dresink v salátu.
Můj dnešní oběd. Camembert s kořením (dala jsem, co mám ráda), brambory, míchaný salát (použila jsem mix - rukola, špenát, polníček, pak l...
Více
Tuhle báječnou láhev na vodu jsem objevila v Kauflandu. Je s motivem jógy, měli ještě na běh v šedé barvě. Líbí se mi hlavně zpracování a taky to, že NETEČE :) Cena 139 Kč!
A vyzkoušela jsem tenhle snack. Nebyl špatný. Ale asi už se k jeho koupi přiklánět znovu nebudu.
Tuhle báječnou láhev na vodu jsem objevila v Kauflandu. Je s motivem jógy, měli ještě na běh v šedé barvě. Líbí se mi hlavně zpracování a ...
Více
Asi můj nejoblíbenější low carb dezert :) Violetky! Dala jsem této delikatese název sama, protože je díky borůvkám "těsto" krásně fialkové. Záleží samozřejmě na množství ovoce v těstu. Recept už na blogu je
TADY nějaký ten rok. Vyzkoušejte :)
Asi můj nejoblíbenější low carb dezert :) Violetky! Dala jsem této delikatese název sama, protože je díky borůvkám "těsto" krásn...
Více
To mi bylo líto vyhodit zvadlé růže od mého muže, protože na nich zrovna rašily nové lístky. Dala jsem je do sklenice s vodou, protože prostě ty stonky byly plné života. Za pár dní přibylo opravdu hodně dalších lístků a taky nové pupeny květů. Kromě jemně růžového posléze vykvetly ještě dva tmavě růžové :) Nádhera :)
To samé s mátou. Vykvetlé lístky jsem dala do mrazáku a celou máto oškubala až téměř k hlíně :D No a máta chytla druhý den a takhle krásně vyrostla nanovo.
V rámci online výuky jsme měli zasadit osení. Tak jsem učinili. Tomu se zas tak moc nedařilo :D Vyrostlo jen tomu, čemu se chtělo :D Ale úkol splně :) :D
To mi bylo líto vyhodit zvadlé růže od mého muže, protože na nich zrovna rašily nové lístky. Dala jsem je do sklenice s vodou, protože prost...
Více
Namísto kuřecího masa můžete použít krůtí, které k tomuto receptu asi více sedí. Jídlo hodně připomíná indické máslové kuře, které je mým favoritem. Má specifickou chuť, takže asi nebude pro každého, Kdo má ale rád orientální a nevšední jídlo, bude tohle zcela zásah do černého :)
Budete potřebovat:
1,5 lžíce másla
1 nadrobno nakrájenou cibuli
2 stroužky česneku
1/2 lžičky čerstvého zázvoru jemně nastrouhaného
2 lžičky koření garam masala
1 lžička kari koření
400 ml kokosového mléka
140 g rajského protlaku
500 g kuřecího masa na proužky
2 hrsti baby špenátu nebo 2 kostky mraženého
Jak na to?
V pánvi rozehřejeme máslo a 2 minuty na něm opékáme cibuli.
Přidáme česnek, zázvor, kari i garam masala a další 2 minuty pražíme a mícháme.
Přilijeme kokosové mléko, protlak a prošleháme.
Vhodíme kuřecí kousky a 15 minut vaříme.
Přidáme špenát (pokud byl mražený, tak povolený) a ještě pár minut vaříme.
Podáváme s basmati či jasmínovou rýží.
Dobrou chuť :)
Namísto kuřecího masa můžete použít krůtí, které k tomuto receptu asi více sedí. Jídlo hodně připomíná indické máslové kuře, které je mým fa...
Více
Jednoduchá snídaně. Čím základnější potraviny, tím pro tělo lepší :)
Jednoduchá snídaně. Čím základnější potraviny, tím pro tělo lepší :)
Více
