Tohle je mĹŻj trĂ©ninkovĂ˝ kalendář v mÄ›sĂci kvÄ›tnu. Ke konci mÄ›sĂce jsem si nevhodnĂ˝m pohybem (strkala jsem ruku do rukávu bundy) natáhla sval na krku a nebyla schopna otoÄŤit hlavou na 5 cm. Pomohly analgetika, teplá koupel, sprcha, masáže, ale hlavnÄ› - Ĺ™ekla bych - nÄ›kolikrát dennÄ› jemnÄ› provádÄ›nĂ© cviky na uvolnÄ›nĂ krku a šĂje. AĹľ tĹ™etĂ den jsem vyzkoušela streÄŤink, po kterĂ©m jsem se cĂtila dobĹ™e. Ale ne perfektnÄ›. CviÄŤenĂ s ÄŤinkami jsem dala volno aĹľ sedmĂ˝ den od zranÄ›nĂ, kdy jsem byla uĹľ skuteÄŤnÄ› bez známky sebemenšà bolesti.
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #2
- Caroline Girvan - Kettlebell Series #3
- Caroline Girvan - 30 min Legs & Glutes Workout
- ---
- Caroline Girvan - Kettlebell Series #4
- Caroline Girvan - 20 min HIIT with Dumbbells
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #3
- ---
- ---
- Caroline Girvan - 30 Min Cardio Workout (LISS)
- Caroline Girvan - Kettlebell Series #5
- Caroline Girvan - 25 Min Full Body Stretch & Strength Routine
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #4
- ---
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #1
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #2
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #3
- ---
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #5
- Caroline Girvan - 30 Min Full Body Kettlebell Workout
- Caroline Girvan - 20 Min Full Body Dumbbell Workout
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #4
- ---
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #5
- ---
- ---
- 20 Min Full Body Stretch Yoga
- ---
- ---
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #7
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #8