Tohle je můj tréninkový kalendář v měsíci květnu. Ke konci měsíce jsem si nevhodným pohybem (strkala jsem ruku do rukávu bundy) natáhla sval na krku a nebyla schopna otočit hlavou na 5 cm. Pomohly analgetika, teplá koupel, sprcha, masáže, ale hlavně - řekla bych - několikrát denně jemně prováděné cviky na uvolnění krku a šíje. Až třetí den jsem vyzkoušela strečink, po kterém jsem se cítila dobře. Ale ne perfektně. Cvičení s činkami jsem dala volno až sedmý den od zranění, kdy jsem byla už skutečně bez známky sebemenší bolesti.
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #2
- Caroline Girvan - Kettlebell Series #3
- Caroline Girvan - 30 min Legs & Glutes Workout
- ---
- Caroline Girvan - Kettlebell Series #4
- Caroline Girvan - 20 min HIIT with Dumbbells
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #3
- ---
- ---
- Caroline Girvan - 30 Min Cardio Workout (LISS)
- Caroline Girvan - Kettlebell Series #5
- Caroline Girvan - 25 Min Full Body Stretch & Strength Routine
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #4
- ---
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #1
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #2
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #3
- ---
- Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #5
- Caroline Girvan - 30 Min Full Body Kettlebell Workout
- Caroline Girvan - 20 Min Full Body Dumbbell Workout
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #4
- ---
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #5
- ---
- ---
- 20 Min Full Body Stretch Yoga
- ---
- ---
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #7
- Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #8