Říká se jak na Nový rok, tak po celý rok. Kdybych se tím měla řídit, byla bych úplně nejspokojenější člověk, protože dnešek by přesně takový, jakých je během roku u mne naprosté minimum. Probudila jsem se téměř do jarních teplot, udělala si zdravou snídani, vyřádila se v koupelně, kde jsem použila hned několik pečujících přípravků na moji pleť, uvařila jsem skvělé jídlo, odpočívala jsem, z té námahy pak odpoledne na dvě hodinky usnula, rozečetla jsem novou knihu, nalakovala si nehty, vyházela staré papíry a věci, kterých jsem se nechtěla během roku vzdát a přitom jsem je ani jednou nepotřebovala, a večer jsem si při svíčkách odcvičila svůj první letošní strečink! Takových dnů musím letos mít víc. Bez výmluv! :-)
Ano. Dala jsem si obrovský závazek. Být na podložce každý den. Minimálně v lednu. Samozřejmě s cílem neničit se, ale denně si na pár minut zacvičit, i kdyby to měla být jen lehká jóga nebo strečink. Vlastně mi to odhodlání ve finále ani nedalo práci =) Na většinu jóga tréninků si uvařím čaj, zapálím svíčky nebo zapnu tlumené světlo. Pejsek mě kontroluje a leží blízko mě. V polovině měsíce jsem si koupila nové pomůcky na cvičení a to je pak chuť jít na podložku nepřekonatelná =)
- (20 min) Caroline Girvan - Unwined Stretch Routine
- (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #17
- (20 min) Zuzka Light - Kettlebell Training Series #6
- (20 min) Zuzka Light - ZYoga #1
- (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #10
- (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #3
- (45 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #18
- (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #15
- (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #5
- (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #23
- (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #22
- (20 min) Zuzka Light - Stretch & Tone Cardio #17
- (25 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #68
- (20 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #74
- (35 min) Zuzka Light - Stretch & Tone Cardio #20
- (30 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #15
- (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #9
- (25 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #73
- (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga Fix 90 #7
- (20 min) Zuzka Light - Jump Rope Cardio Kettlebell #10
- (35 min) Lesley Fightmaster - Yoga Fix 90 # 9
- (20 min) Zuzka Light - Power Yoga #5
- (15 min) Caroline Girvan - Full Body Kettlebell Workout at Home
(10 min) Lesley Fightmaster - Morning Yoga at the Beach (You Are Worth It) - (20 min) Lesley Fightmaster - Full Body Yoga Stretch (Slow Down) Yoga Fix 90 # 28
- (15 min) Caroline Girvan - Lower Body Kettlebell Workout at Home
- (20 min) Caroline Girvan - (24 Days of Christmas #10) Dumbell Full Body Workout
- (25 min) Caroline Girvan - Full Body Stretch and Strength Routine | Increase Flexibility
- (45 min) Caroline Girvan - Pre-Exhaust Dumbbell Full Body Workout | Epic Endgame #19
- (30 min) Caroline Girvan - Mighty Full Body Workout
- (20 min) Lesley Fightmaster - Full Body Yoga Stretch (Recharge!) You Deserve It
- (45 min) Caroline Girvan - Epic Complexes, Full Body Dumbbell | Epic III Day 4
Opravdu moc jsem chtěla přijít na chuť růžičkové kapustě a nehodlala jsem to vzdát. Hledala jsem různé recepty a možnosti, jak je nakombinovat a tohle je jeden z nich. Kdo miluje low-carb stravování, přijde si na své =) Já jsem tuhle kombinaci rozhodně nedělala naposledy a jelikož se moc povedla, sdílím s vámi můj postup!
Budete potřebovat:
250-300 g růžičkové kapusty
5 plátků slaniny
1/2 cibule
50 g strouhaného sýra
olej, sůl, pepř
Jak na to?
Růžičkovou kapustu umyjte ve studené vodě a dejte do vařící mírně osolené vody vařit po dobu 8 minut. Poté slijte vodu, kapustičky zchlaďte studenou vodou, odkrojte konce, kapustičky překrojte napůl a nechte okapat. Dejte na plech vystlaným pečícím papírem, zalijte 1-2 lžícemi oleje, osolte a posypte mletým pepřem z mlýnku. Dejte péct do vyhřáté trouby na 180°C po dobu 15 minut. Pět minut před koncem posypte kapustičky strouhaným sýrem a dokončete.
Mezitím si připravte pánev a opečte na malé kousky nakrájenou slaninu a na proužky nakrájenou cibuli. Hotové kapustičky dejte na talíř a přendejte na ně obsah pánve.
Dobrou chuť =)
Kristina
Dnešní recept je pro ty, kteří se stravují nízkosacharidově nebo si low-carb den občas zařadí. Jde o přílohu k masu či rybě a dokonale nahradí brambory, rýži nebo těstoviny. Kromě nízkého množství sacharidů má příloha také malé množství kalorií, takže si jí můžete dát na talíř pořádnej kopec.
Budete potřebovat:
200 g mraženého květáku
hrst mraženého hrášek
lžíci másla/oleje
1 malou nastrouhanou mrkev
1/2 cibule nadrobno
1 stroužek česneku
1 vejce
sůl, pepř
Jak na to?
Nejdříve si vše připravíme. Květák i hrášek vytáhneme asi čtvrt hodiny před přípravou z mrazáku. Nakrájíme si cibuli, připravíme česnek a nastrouháme mrkev. Povolený květák rozmixujeme nadrobno nebo (jako já) nožem na prkýnku nakrájíme na drobné kousky.
Na pánev dáme lžíci tuku, vhodíme cibuli, mrkev, květák, hrášek i česnek a smažíme. Zhruba po 8 minutách přidáme vejce, které do zeleniny zamícháme. Osolíme a opepříme a ještě asi dvě minuty smažíme. Ihned podáváme ještě teplé. Rozhodně si můžete dát i tak samostatně :)
Přeji dobrou chuť!
Kristina
Nechejte ovesné vločky změknout ve studené vodě. Stačí asi 2-3 minuty. Vodu slijte a mírně vyždímejte. Smíchejte s vejcem a mírně osolte. Přidejte provensálské koření (nebo jakékoli jiné), rajčata na kousky a na trošce oleje osmažte. Dělám i variantu s vařenou rýží namísto vloček. Libůstka ✌😋
Autorka blogu

Kristina Čechová
2012-2023
Miluji pohodu, klid, ticho, svůj koutek, čas pro sebe, hygge, knihy, psy, jaro a podzim, život v horách. Věčně nestíhám číst, cvičit jógu, shlédnout film, nalakovat si nehty nebo se jít někam provětrat ven a přijít na jiné myšlenky. Jsem ta, co potřebuje hudbu do uší, tanec sama v pokoji, vaření, pečení a následně i jedlíky kolem sebe, co to všechno zkonzumují. Jsem ta, co potřebuje všechno krásné vyfotit, protože kreslit neumí. Jsem ta, co nemá trpělivost a všechno chce mít hned. Naštěstí jsem už dorostla do věku, kdy je mi spousta věcí jedno a tak mě toho už moc v životě netrápí. S hlupáky neargumentuji, drzouny ignoruji, šikovnost, píli a hezkou povahu umím ohodnotit. Jsem schopná neznámé ženě v obchodě pochválit její šaty nebo účes. Dobrých slov není nikdy dost. Dělá mi radost další spousta věcí, ale na prvním místě je vždy moje rodina. Jsou mojí oporou a důvodem, proč dýchám! Jsou mi vším.
Populární za poslední měsíc
-
Inspirovala jsem se starším vydáním časopisu F.O.O.D, kde recept na pomazánku byl. Pomazánka je lehká, přesto sytá. Ideální na čerstvé pečiv...
-
Vždy, když mne někdo pochválí, že jsem něco pěkného uháčkovala, řeknu, že na tom není nic složitého a zvládne to každý. A téměř nikdo mi ...
-
Ačkoli jsem zastánce čistého stravování, je jedno období v roce, kdy jdou veškeré mé návyky stranou. Patří zde právě advent a příprava ...
-
Pamatujete si ještě na cuketový chlebíček , na který jsem vás zhruba dva týdny nazpět lákala? Tak tentokrát jsem improvizovala se stejným...
-
Tohle musím napsat ihned: lepší makovec jsem nikdy v životě nejedla. Přestože jsem měla roky svůj oblíbený, ke kterému jsem se vracela a v...
-
Chtěla jsem vzít Elišku původně jen na pískové a dřevěné sochy, které jsou každoročně k vidění na kopcích sjezdovky, nakonec jsem zvolila ně...
-
Víte, jak to bývá. Každý recept na perníčky slibuje, že to jsou ty nejlepší medové perníčky na světě, že jsou hned měkké, s těstem se skv...
-
Poslední srpnový den. Naposledy. S mojí holkou. Vláčkem s dětmi do Opavy. Samozřejmě, že zrovna ten den lilo jak blázen a všechny ostatní...