Zde najdete přehled všeho, co jsem cvičila během února. Chtěla jsem pokračovat ve výzvě "každý den na podložce", ale překazila mi to nemoc. Co už =)
Když cítím, že je třeba dát brzdu, tak to řeším jógou či strečinkem. Asi největším odpočinkem pro mne byl den s Lesley a její Yin Yogou. Jsem ráda, že jsem mohla poznat i jiný druh jógy, který je v podstatě velmi relaxační! Vřele doporučuji! Mám ještě v plánu vyzkoušet meditační jógu, třeba se k tomu dostanu ještě tento měsíc =)
Mějte se krásně a starejte se o svá těla. Protože jak se do těla volá, tak se z těla ozývá! (krásný a pravdivý citát z IG profilu telo.jako.lekarnicka)
- (30 min) Lesley Fightmaster - Total Body Yoga Workout, Glowing Vinyasa Flow
- (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #13 Full Body Yoga Stretch (Secret to Joy)
- (30 min) Caroline Girvan - Diverse Full Body Workout (No Repeat Week #4)
- (25 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #26
- (27 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #21
(20 min) Lesley Fightmaster - Full Body Yoga Stretch (Relax) - (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #6 Glowing Yoga Body Workout (For Gratitude)
- (30 min) Lesley Fightmaster - Yin Yoga (Relax & Stretch, Yoga Fix 90, Day 21
- (28 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #60
- (50 min) Caroline Girvan - CALCULATED Dumbbell Full Body Workout | EPIC Endgame Day 24
- (12 min) Zuzka Light - Beginner Kettlebell #24
(25 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #58 - (60 min) Caroline Girvan - STRENGTH & STRETCH | 1 Hour Workout Week #5
- (25 min) Zuzka Light - Summer Shred #9
- (15 min) Lesley Fightmaster - Fun-Loving Full Body Yoga Stretch (for flexibility)
- (60 min) Caroline Girvan - 1 Hour Full Body Workout | No Repeat, No Jumping, No Equipment
- (30 min) Caroline Girvan - WE ARE 1 MILLION WORKOUT Full Body - No Equipment, No Jumping, No Repeat, Calisthenics
- (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga For Strength, Yoga Fix 90, Day 29
- (25 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #28
- ---
(dávám si pauzu; zimnice, bolest v krku, rýma, bolest svalů a kloubů, únava, naštěstí bez teplot; celkem jsem to čekala; to je úděl mé práce být za každého počasí venku =)) - ---
- (15 min) Lesley Fightmaster - Calm Guided Meditation Miracle (Loving Kindness) Hatha Yoga Joy #21
pozn: třetí den v posteli se zatím jeví jako krizový; objednala jsem let vrtulníkem 😄 - (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga Fix 30, Day 13 | Total Body Yoga Workout (Vinyasa Flow)
- (20 min) Lesley Fightmaster - Total Body Yoga Flow (Flexibility & Strength)
- (30 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #72
- ---
- (12 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #13 - All Levels
(15 min) Zuzka Light - Beginner Kettlebel #20 - (50 min) Zuzka Light - Flexible Strength #9
- (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga Fix 30, Day 20 | Yoga Flow Vinyasa to Forearm Balance
- (30 min) Caroline Girvan - 30 Min Full Body Kettlebell Workout | Supersets
Tento měsíc jsem odcvičila 774 minut. Věnovala jsem se převážně józe, strečinku a kettlebelu :-) Pozoruji v józe ohromné pokroky a dělá mne to nesmírně happy :-)
