pondělí 28. února 2022

Tréninkový kalendář | Únor 2022


Zde najdete přehled všeho, co jsem cvičila během února. Chtěla jsem pokračovat ve výzvě "každý den na podložce", ale překazila mi to nemoc. Co už =)
Když cítím, že je třeba dát brzdu, tak to řeším jógou či strečinkem. Asi největším odpočinkem pro mne byl den s Lesley a její Yin Yogou. Jsem ráda, že jsem mohla poznat i jiný druh jógy, který je v podstatě velmi relaxační! Vřele doporučuji! Mám ještě v plánu vyzkoušet meditační jógu, třeba se k tomu dostanu ještě tento měsíc =)
Mějte se krásně a starejte se o svá těla. Protože jak se do těla volá, tak se z těla ozývá! (krásný a pravdivý citát z IG profilu telo.jako.lekarnicka)
  1. (30 min) Lesley Fightmaster - Total Body Yoga Workout, Glowing Vinyasa Flow
  2. (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #13 Full Body Yoga Stretch (Secret to Joy)
  3. (30 min) Caroline Girvan - Diverse Full Body Workout (No Repeat Week #4)
  4. (25 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #26
  5. (27 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #21
    (20 min) Lesley Fightmaster - Full Body Yoga Stretch (Relax)
  6. (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #6 Glowing Yoga Body Workout (For Gratitude)
  7. (30 min) Lesley Fightmaster - Yin Yoga (Relax & Stretch, Yoga Fix 90, Day 21
  8. (28 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #60
  9. (50 min) Caroline Girvan - CALCULATED Dumbbell Full Body Workout | EPIC Endgame Day 24
  10. (12 min) Zuzka Light - Beginner Kettlebell #24
    (25 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #58
  11. (60 min) Caroline Girvan - STRENGTH & STRETCH | 1 Hour Workout Week #5
  12. (25 min) Zuzka Light - Summer Shred #9
  13. (15 min) Lesley Fightmaster - Fun-Loving Full Body Yoga Stretch (for flexibility) 
  14. (60 min) Caroline Girvan - 1 Hour Full Body Workout | No Repeat, No Jumping, No Equipment
  15. (30 min) Caroline Girvan - WE ARE 1 MILLION WORKOUT Full Body - No Equipment, No Jumping, No Repeat, Calisthenics
  16. (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga For Strength, Yoga Fix 90, Day 29
  17. (25 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #28
  18. ---
    (dávám si pauzu; zimnice, bolest v krku, rýma, bolest svalů a kloubů, únava, naštěstí bez teplot; celkem jsem to čekala; to je úděl mé práce být za každého počasí venku =)) 
  19. ---
  20. (15 min) Lesley Fightmaster - Calm Guided Meditation Miracle (Loving Kindness) Hatha Yoga Joy #21
    pozn: třetí den v posteli se zatím jeví jako krizový; objednala jsem let vrtulníkem 😄
  21. (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga Fix 30, Day 13 | Total Body Yoga Workout (Vinyasa Flow)
  22. (20 min) Lesley Fightmaster - Total Body Yoga Flow (Flexibility & Strength)
  23. (30 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #72
  24. ---
  25. (12 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #13 - All Levels
    (15 min) Zuzka Light - Beginner Kettlebel #20
  26. (50 min) Zuzka Light - Flexible Strength #9
  27. (20 min)  Lesley Fightmaster - Yoga Fix 30, Day 20 | Yoga Flow Vinyasa to Forearm Balance
  28. (30 min) Caroline Girvan - 30 Min Full Body Kettlebell Workout | Supersets

Tento měsíc jsem odcvičila 774 minut. Věnovala jsem se převážně józe, strečinku a kettlebelu :-) Pozoruji v józe ohromné pokroky a dělá mne to nesmírně happy :-)

Žádné komentáře:

Okomentovat