sobota 30. dubna 2022
Iron Series Journey | Den 27
pátek 29. dubna 2022
čtvrtek 28. dubna 2022
Iron series Journey | Den 25
Jsem momentálně ve skluzu. Dnes mělo být volno, ale odcvičila jsem teprve úterní trénink (upper body). Jsem pár dní docela fest unavená a potřebovala jsem si dát pauzu. Dnes jsem cítila, že by to mohlo vyjít, ale asi v polovině tréninku jsem pochopila, že mě to vyčerpává, otravuje a nebaví. Žádný skvělý pocit po docvičení se nekonal. Což je zkrátka co? No úplně špatně. Byla jsem ráda, že jsem necvičila nohy, ale vršek.
pondělí 25. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Den 22
neděle 24. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Den 21
Dnes končíme třetí týden IRON série a to tréninkem na ramena. Člověk by nevěřil, jak i 3kg činky dokážou tak ztěžknout! A jako nestydím se za 3kg, protože Caroline po většinu tohoto tréninku měla v rukách "jen" 4 kg. Ale ty cviky a opakování!!!! Ty bláho. Pálelo to na těch správných místech =)
Dnes jsem dělala na oběd opět ramen, ale tentokrát vyzkoušel i Jirka. Chtěl. Padlo to do něj jak do kontejneru. Myslela jsem si, tedy vlastně jsem věřila, že bude dělat ofuky, protože on jen tak něco nesní, ale doslova to do sebe naházel =D Což mi samozřejmě dělalo radost, že jo.. =D
sobota 23. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Den 20
Vím, že jsem slibovala, že se ozvu v pátek, ale byla jsem tak unavená, že jsem odpoledne jen spala a odpočívala. Takže plánovaný páteční Full Body workout jsem přesunula na sobotu a vůbec nic se nestalo. Kromě toho, že jsem na něj měla mnohem více síly =) Moc se mi líbil. Full Body tréninky od Caroline patří mezi mé vůbec nejoblíbenější.
pátek 22. dubna 2022
Ramen se smaženým kuřetem
středa 20. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Den 17
Dnes jsem nepředstavitelně unavená. Náročný den v práci. Dělili jsme rajon, na kterém chyběla kolegyně a to je vždycky zážitek. Nejde jen o nachozené kilometry navíc, ale taky o zátěž, která je s tím spojená. Tašky jsou těžší, nosíte je delší dobu a taky víc času strávíte na samotném depu přípravou, lítáním po depu a odpoledne účtováním (dnes 174 R - to chceš :D)
úterý 19. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Den 15+16
neděle 17. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Den 14
Včera byl den volna, tak jsem skutečně odpočívala. Ani jsem v podstatě neměla jinou možnost, jelikož z pátku na sobotu mi opětovně už po třetí v tomto měsíci lehla Eliška. Horečky. V sobotu přišel i maraton ve zvracení, takže jsme celej den strávily u sebe a koukaly na pohádky.
sobota 16. dubna 2022
Velká bábovka
pátek 15. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | Day 12
čtvrtek 14. dubna 2022
IRON SERIES Journey | Day 11
Dnes jsem si měla udělat pauzu podle tréninkového plánu nebo aktivní odpočinek. Jelikož ale aktivně odpočívám tento týden až až a jediným pohybem jsou vlastně tyhle tréninky z Iron Series, protože mám dovolenou, rozhodla jsem se, že si nějaký trénink dám. Prostě nezmar =). Měla jsem energie na rozdávání a bylo mi líto toho nevyužít. Tak jsem si vybrala hodinový trénink z řady Epic I, s číslem 49. Jako takhle.... =D první dvě třetiny jsem myslela, že zdechnu. Ale poslední přišel na řadu stretching a tak mě to zachránilo. Mazec trénink, ale dokonalý. Zase jeden z těch skvěle nakombinovaných, zcela bodyweight.
středa 13. dubna 2022
IRON SERIES Journey | Day 10
Jarní mrkvový koláč
úterý 12. dubna 2022
IRON SERIES Journey | Day 9
Dnešní trénink na ramena a tricepsy utekl závratným tempem. To se mi asi ještě nestalo, aby byl tak rychle fuč půlhodinový trénink. Jednoduché cviky, v podstatě naprostej základ, u některých cviků jsem musela vzít lehčí (střídám 2x6kg nebo 2x3kg). Nižší zátěž beru hlavně na tricepsy, protože ty už z principu vydrží málo a jsou rychle unavené. U některých cviků bych zase snesla víc, u některých je to akorát, ale to je prostě furt dokola u mne =D Co naplat! Měla jsem si koupit nakládací, abych si s tím mohla víc pohrát. Takhle jsem limitovaná občas, ale zase žádná hrůza =)
pondělí 11. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | DEN 8
Jak já nesnáším Bulgarian Lunges a samozřejmě jich v dnešním tréninku bylo jak
najebaných. Úplně bytostně je nemám ráda. Ale vždy je odcvičím, protože trenérka
se prostě poslouchat musí. Takže jsem dnes půlku tréninku probrblala, vztekala se
a nakonec byla pyšná jak prase, že jsem to dala!
neděle 10. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | DEN 7
sobota 9. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | DEN 6
pátek 8. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | DEN 5
čtvrtek 7. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | DEN 4
úterý 5. dubna 2022
IRON SERIES JOURNEY | DEN 2
Dnešní trénink mi přišel vcelku zvládnutelný, i kdybych byla sebevíc unavená. Možná je taky na čase zvážit těžší činky, protože tuhle nedostatečnost - řekněme, pozoruji už delší dobu. Někde mi činky ztěžknou rychleji, někde vůbec. Je to asi škoda. Ale teď zrovna nemám moc možností jak činky řešit. Prostě blbá doba za námi i před námi =D Respektive hodně plánů a jelikož mám na starost rozpočet já, musím být rozumná. Prostě činky počkaj.
pondělí 4. dubna 2022
IRON Series Journey | Den 1
Caroline Girvan | IRON Series ✔
✘ IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Shoulders, Back, Chest | 2
✘ IRON Series 30 Min Glute Workout - Dumbbell Lower Body | 3
✘ IRON Series 30 Min Full Body Workout - Dumbbell Circuits | 4
✘ IRON Series 30 Min Shoulders & Triceps Workout - Dumbbells | 7
✘ IRON Series 30 Min Glutes & Hamstrings Workout - Hip Thrusts / RDL | 8
✘ IRON Series 30 Min Full Body Dumbbell Cardio Workout | 9