Kristina | Personal Blog

Dnes končíme třetí týden IRON série a to tréninkem na ramena. Člověk by nevěřil, jak i 3kg činky dokážou tak ztěžknout! A jako nestydím se za 3kg, protože Caroline po většinu tohoto tréninku měla v rukách "jen" 4 kg. Ale ty cviky a opakování!!!! Ty bláho. Pálelo to na těch správných místech =) 

Dnes jsem dělala na oběd opět ramen, ale tentokrát vyzkoušel i Jirka. Chtěl. Padlo to do něj jak do kontejneru. Myslela jsem si, tedy vlastně jsem věřila, že bude dělat ofuky, protože on jen tak něco nesní, ale doslova to do sebe naházel =D Což mi samozřejmě dělalo radost, že jo.. =D

Jinak jsem většinu dne strávila na gauči, koukali jsme na Premiere League s Jirkou, cpali se samými nesmysly a já ještě dospávala ztrátu přes týden. Venku krásně pršelo a v dálce hřmělo docela dlouho, tak jsme měli okna dokořán a bylo to strašně žúžo taková neděle =)

Ok. Dnešním dnem jsme v půlce! Mám z toho radost a jsem ohromně pyšná =) Ještě na počátku série jsem si říkala, že až tahle skončí, tak se vrhnu na další, ale chybí mi jóga. Možná udělám změnu a odcvičím sérii od Lesley. Už dlouho si dělám zálusk na Yoga Fix 90. Chtěla bych toho umět daleko víc než umím a teď díky Iron Series tedy zažívám pěknou brzdu =D Uvidím. Pokusím se to nějak nakombinovat. Určitě ale tohle docvičím, jak se má =)

Všem přeji úspěšný celý další týden!

Kristina

Vím, že jsem slibovala, že se ozvu v pátek, ale byla jsem tak unavená, že jsem odpoledne jen spala a odpočívala. Takže plánovaný páteční Full Body workout jsem přesunula na sobotu a vůbec nic se nestalo. Kromě toho, že jsem na něj měla mnohem více síly =) Moc se mi líbil. Full Body tréninky od Caroline patří mezi mé vůbec nejoblíbenější. 

Dnes jsme byli rovněž v obchodě s Jirkou (byli jsme tento víkend bez dětí - kromě syna, ten zůstává s námi pořád =)) a říkali jsme si, co si uvaříme. Nakonec padla volba, že koupíme pytel brambor a uděláme bramboráky. Tedy já je udělám =D A při tom všem dělání dostal synek chuť na šulánky s mákem a když už jsem vařila brambory na těsto, tak jsem si říkala, že si udělám pár piroh, protože jsem jen pár dní před tím měla na ně fakt velkou chuť :) 
Kupodivu to všechno šlo strašně rychle. Bramboráky jsem dělala jen malinké, máme to tak rádi, a rovnou na dvou pánvích. Ať to frčí =) A bramborové těsto už je pak taky raz dva a tentokrát se mi povedlo fakt skvělé!

Odpoledne jsem si po tréninku dělala proteinový milk shake, použila jsem mražený banán a jahody a vůbec se mi to teda nepodařilo rozmixovat =D Mrkněte na video. Jinak jsem měla protein s příchutí piňa colada a byl tedy výborný!

No a na závěr můj nový oblíbený nápoj. Voda, chia semínka, lžička limetkové šťávy a lžička medu. Vše smíchat a vypít. Na fotce jsem dala do pití ještě mražené jahody, ale to bylo jen pro jednou, jinak bez =) 

Zítra končíme třetí týden výzvy =)

Prima víkend!

Kristina

Dnes jsem nepředstavitelně unavená. Náročný den v práci. Dělili jsme rajon, na kterém chyběla kolegyně a to je vždycky zážitek. Nejde jen o nachozené kilometry navíc, ale taky o zátěž, která je s tím spojená. Tašky jsou těžší, nosíte je delší dobu a taky víc času strávíte na samotném depu přípravou, lítáním po depu a odpoledne účtováním (dnes 174 R - to chceš :D) 

No... kdo je doručovatel, tak asi nemusím popisovat =) Dnes to stálo za to. V práci jsem byla už po půl šesté a odcházela jsem před pátou, abych šla 3 km pěšky domů a ještě po cestě nakoupila. Přišla jsem domů, narvala do sebe pohankový bagel a jedny kakaové oplatky, protože jsem se už vyčerpáním vyloženě klepala. Jídlo, co jsem měla s sebou v práci nestačilo. To tělo prostě spaluje jak pec papír, když máte zápřah.

Ale kupodivu mne to všechno vyčerpání tak nějak naplňuje. Nevím. Možná jsem magor už =D. Možná je to moje přirozenost, končit den příjemně vyčerpaná. I přesto, že mám v nohách od rána asi 25 km (s batohem, po schodech, po kopcích, s taškami, s debilním počasím), tak jsem se dnes pustila do cvičení. Mohla jsem se na to vykašlat. Ale chtěla jsem mít zítra úplně totální volno, ať jsem dodřená radši v jeden den =D Než to nějak kouskovat! Navíc jsem se na dnešní trénink vážně těšila, jelikož se jely záda a hamstringy (Posterior Chain). A trénink se mi líbil a moc jsem si ho užila. 

Ozvu se zase v pátek. To bude moje oblíbené FULL BODY! =)

K.

PS: dnes má syn oficiálně narozeniny (17.) a taky se v tento den narodil Adolf Hitler =D Díky jeho narození to vím, protože mi v porodnici tenkrát řekli, že mám "hitlerčátko! :D 

A bude se vařit. A péct! Už mám vybráno! Jsem ráda, že jsem si zase Apetit předplatila :) Kdysi nebyl mým oblíbeným, dokonce jsem ho považovala za nejhorší časopis o jídle. Poslední roky je tomu ale jinak. Skok dopředu udělali obrovský :)