neděle 10. dubna 2022

IRON SERIES JOURNEY | DEN 7


Tak dnes nebyl k mému překvapení na pořadu dne HIIT, jak to bývá v neděli u Caroline zvykem, ale klasická posilka bicepsů, tricepsů a bříška. To poslední bylo tedy výživné... Ale dělá mi radost, jaký posun jsem udělala a kolik už ty moje břišáky vydrží a utáhnou bez přestávky. Mazec. Jsem na sebe pyšná jak hrom!

První týden je tedy po dnešku hotov, ještě něco z mého stolu aneb co jsem dnes jedla =)

Snídaně: proteinová kaše borůvková, ovoce, špaldové lupínky, arašídové máslo, čekankový sirup, mix semínek
Oběd: kopa míchaného salátu, strouhaný sýr, kukuřice, vepřové kousky, majonéza
Svačina: 3 Bit tyčinka
Večeře: tři žitné chleby s tvarohovou pomazánkou a ředkvičkami
Druhá večeře: jablko

Týden výzvy kompletní, tréninkový den s číslem 5 taky, čímž je první tréninkový týden dokončen =)

Papa, Kristina





1 komentář:

  1. Ahoj Kristi,
    díky za tip na cvičení i jídlo! Vypadá to u Tebe jako vždy skvěle:-)
    Já teď cvičím s Heather Robertson HR12WEEK 2.0 a taky jsem nadšená. Tréninky 40-48 minut a postupně celé tělo... Tak se drž a ať tě to stále baví!
    K.

    OdpovědětVymazat