Archive for května 2022

Je konec! Dnes byl poslední trénink v sérii a já nemůžu být šťastnější. Poslední trénink brutálně odskákaly tricepsy, ani si nepamatuji, kdy naposledy jsem je tak vyčerpala. Ale tohle je jen takový poznatek z dnešního tréninku, který ani není podstatný. Podstatné je, kam až jsem se dostala.

Je mi smutno, že už je konec. Ale těšila jsem se na to, co Caroline připraví na konec posledního tréninku. Vždy to jsou konfety, balonky, ale tentokrát to vypadalo, že se snad žádné velké věci dít nebudou. Ale nakonec z toho bylo to nejkrásnější a nejdojemnější rozloučení vůbec!

Když skončil poslední cvik, byla jsem zvědavá, zda opravdu nic slavnostního nebude. Zdálo se mi, že Caroline během posledních minutek měla někoho v pokoji a gestikulovala očima a úsměvem. A pak, když skončil poslední cvik, přispěchalo na obrazovku štěně jezevčíka a ještě Winston, kterého známe od Caroline již z dřívějška. Začali jsme doma úplně šílet, protože děti to prožívaly se mnou =))) Jsou tam pejsci!!! Pejsci tam jsou!!! Panebože!!!! Naprosto dokonalé! Jen jsem stála před obrazovkou a nechala si úplně ujít celý strečink =)

A mně po tom všem došlo, že nějaké "suma sumárum" za posledních 6 týdnů je úplně zbytečné. Protože to celé nebylo o tom, zda se nám zakulatí zadek, zvětší bicepsy nebo zda naše stehna budou štíhlejší. Bylo to o tom, že změny na těle jsou pěkné, ale to nejpodstatnější zůstává uvnitř nás všech. Láska! Láska, kterou dáváme. Láska, kterou od našich nejbližších dostáváme!

Nicméně, alespoň minimální poznatky z celého programu? Náročnost tréninku hodně ovlivňují váhy činek. Je dobré mít u sebe více činek různých vah: tam, kde se nedá zvládnout cvik s činkou ve dvou či třech kolech, je dobrý na druhé kolo ubrat, případně se ve třetím vrátit zpět k váze prvního kola. Musím říci, že jsem hodně střídala váhu, zkoušela, kde zvládnu 4kg do ruky, kde 6 kg, ke konci jsem již potřebovala 9 a 12 kg činky a u některých cviků jsem potřebovala i 15 kg do jedné ruky. Ani nemusím zmiňovat, že čím více se série blížila ke konci, tím více jsem přemýšlela, že musím investovat do nakládacích činek, abych z toho, co už dokážu, vytřískala maximum.

Největší změny jsem zaznamenala v rukách - paže, ramena, tricepsy, bicepsy, zcela viditelně dostal zabrat zadek. Změna je dokonalá. Hned po zadečku bych vybrala záda, následně břicho a nohy. Zde vidím změnu, ale jen takovou příjemnou. Mírnou. Za to ruce a zadek je změnově pecka! Mohu s naprostou jistotou říct, že nikdy předtím jsem takové ruce neměla. Ani ve snu!

Dále: vzhledem k tomu, že jde o 30 minutové tréninky, které ve finále dají necelých 40 minut (i s protahováním na závěr), jde o čas, který si dle mého názoru najde každý. Já mám program opravdu nabitý, ale doma si museli zvyknout na to, že mám 5x do týdne svou hodinu času jen pro sebe a nejel přes to vlak. Jako výhodu vidím v tom, že v tréninkovém plánu je sobota volný den, takže se člověk nemusí cítit špatně, že ten den necvičí a může odpočívat nebo jet na výlet =)

Na závěr: strašně ráda bych viděla, co pod vším tím tukem skutečně mám, abych byla upřímná =D Ale nebyla jsem vůbec důsledná v jídle a vlastně jsem to ani nijak nechtěla, dnes ale vidím a cítím, že to byla škoda. A tak, až přijde nový program, tak se do toho pustím opravdu zodpovědně. Vím, že to bude udržitelné jen dočasně a po programu zvolním, ale ráda bych viděla a vyzkoušela, co dokážu =) A já vím, že to ve mně je. Jen se hecnout. =)

Program Iron Series hodnotím jednoznačně 100%. Nikdy jsem necvičila nic tak propracovanýho, smysluplnýho a ucelenýho. Odcvičila jsem spoustu programů, které jsem milovala a nedala na ně dopustit, ale Iron Series je připraveno s naprostou vážností a precizností. U Caroline si můžete být jisti, že každý jednotlivý workout je nastaven tak, abyste mohli každý den řict: "Dnes to byl kvalitní trénink, i když byl zadarmo."

Pusťte se do toho. Nebudete litovat! =)

Kristina

Pokračuj ve čtení

Z brambor a mouky se dá toho udělat strašně moc. V jeden den jsem dělala rovnou tři jídla a radost byla neskutečná, bříška napapané k prasknutí a všichni spokojení =) Ať žije stará dobrá česká klasika.

Sama sobě se divím, proč takovou lahodnou parádu nedělám častěji. Skvost o třech ingrediencí (brambory, mouka, máslo). Vždy si vzpomenu na tátu, protože on uměl bramborové pirohy dělat ve velkém a měl je naprosto luxusní. A já mu nerada pomáhala, protože to byla piplačka. Dělal je třeba dvě hodiny a za dvacet minut byl kastrol prázdný. Nikdy se tohoto jídla nenabažíte.

Ze stejného těsta si můžete udělat taktéž šulánky, které já miluji jen tak s máslem a kefírem. Samozřejmě jsou výtečné také na sladko s mákem a cukrem.

Recept na bramboráky zná snad každý, ale pokud by přeci jen někdo tápal, mám na blogu postup i na ně. Stačí se mrknout SEM.

A teď už recept a postup na bramborové těsto!

Uvaříme si ve slané vodě brambory (ze začátku zkuste 500 g) a po uvaření je rozmačkáme vidličkou, mačkadlem na bramborovou kaši nebo nahrubo nastrouháme na struhadle. Brambory zde plní úlohu náplně piroh a zároveň slouží i jako pomocník do těsta.

Těsto uděláme tak, že smícháme hladkou mouku s trochou studené vody a trochou brambor. Těsto se nesmí lepit, takže když bude, dosypávejte do něj po troškách mouku, aby těsto bylo pevné (ne tuhé!), dalo se válet a krájet. Mělo by být pružné, jemné v dlaních, skoro bych řekla, že se dobře udělané těsto pozná tak, že z něj prostě budete mít dobrý pocit =)

PIROHY Z těsta uválíme dlouhý váleček a odkrajujeme z něj kousky (velikost vychytáte hned z kraje, to slibuji), které vyválíme na kolečka o velikosti dlaně. Kolečka by neměla být tenká, jinak se vám při vaření těsto rozpadne a náplň "uteče". Neměla by být ale ani tlustá, aby se jednak těsto provařilo a zůstalo na skus jemné a ne hutné. Do těchto koleček dáme vždy po kouskách rozmačkané brambory, zabalíme do půl měsíčku a kraje řádně slepíme k sobě. Nebojte se toho. Pirohy vkládáme do mírně osolené vařící vody a asi po 3-5 minutách, když pirohy vyplavou na povrch, vytáhneme. Všechny pirohy naráz "vykoupeme" v kastrůlku s rozpuštěným máslem. Hned podáváme buď s mlékem, kefírem či kyškou.

ŠULÁNKY Postup na těsto je zcela totožný s pirohami, akorát je ničím neplníme. Vyválíme místo koleček válečky, které také vkládáme do vařící mírně osolené vody. Když vyplavou na povrch, jsou šulánky hotové.

Náplně do piroh můžete dělat jakékoli - masové, s povidly, nebo do bramborové náplně dejte na malé kousky osmaženou slaninu.

Dobrou chuť =)

Pokračuj ve čtení

Autorka blogu

Kristina Čechová 2012-2023

Miluji pohodu, klid, ticho, svůj koutek, čas pro sebe, hygge, knihy, psy, jaro a podzim, život v horách. Věčně nestíhám číst, cvičit jógu, shlédnout film, nalakovat si nehty nebo se jít někam provětrat ven a přijít na jiné myšlenky. Jsem ta, co potřebuje hudbu do uší, tanec sama v pokoji, vaření, pečení a následně i jedlíky kolem sebe, co to všechno zkonzumují. Jsem ta, co potřebuje všechno krásné vyfotit, protože kreslit neumí. Jsem ta, co nemá trpělivost a všechno chce mít hned. Naštěstí jsem už dorostla do věku, kdy je mi spousta věcí jedno a tak mě toho už moc v životě netrápí. S hlupáky neargumentuji, drzouny ignoruji, šikovnost, píli a hezkou povahu umím ohodnotit. Jsem schopná neznámé ženě v obchodě pochválit její šaty nebo účes. Dobrých slov není nikdy dost. Dělá mi radost další spousta věcí, ale na prvním místě je vždy moje rodina. Jsou mojí oporou a důvodem, proč dýchám! Jsou mi vším.

Kristina | Personal Blog

Autorka blogu

Kde mě najdete

Populární za poslední měsíc

Pravidelní čtenáři

Archiv blogu