Pokud jsi nadšenec kettlebellu a švihadla stejně jako já, přijmi jako výzvu tento trénink od Zuzky Light. 15-minutový AMRAP, který je nejen skvělým kardiem, ale na své si přijde také svalstvo. Cílem je odcvičit co nejvíce kol (potažmo opakování) v daném časovém intervalu. Budeš potřebovat švihadlo a kettlebell =)
Já byla malinko rychlejší než Zuzka, ale zase mám tu výhodu, že nemusím po celou dobu tréninku mluvit a počítat :-D Takže jsem šetřila s dechem. Osobně si ale myslím, že se trénink až tak moc urychlit nedá, vzhledem k pevně stanovené době cviku se švihadlem.
Pokud bys rád/a cvičila s videem, tak ZDE.
Kompletní ZSHRED sérii stáhneš ZDE.
Kristina
Je super do nového roku nasbírat inspiraci na cvičení, také se do toho vrhnu po hlavě! :)
OdpovědětVymazat