Moje tělo: online koučink - den 12 (Detoxy, Hubnutí ve 20 vs ve 40 letech)


Moji milí, máme zde další den nejen z koučinku, ale hlavně další den, ve kterém jste se probudili s tím, že i dnes budete muset přemýšlet nad tím, čím se stravujete a děláte rozhodnutí, která vedou k vašemu zdravějšímu tělu. I já se dnes probudila se stejnými pocity a probouzím se s nimi každý den :) Hned ráno jsem si odcvičila jógu, která mne příjemně nastartovala a započala den mléčným koktejlem z ovoce (banán, jahody, pomeranč). Máte také rádi ovocné shaky? Já je přímo miluji!

V dnešním videu se podívám na dva dost zajímavé a možná kontroverzní okruhy. Jedním z nich jsou detoxy, kterým důvěřují mnohé ženy (ale i muži), a kterých já nejsem zastáncem. Proč? Dozvíte se ve videu. Dalším tématem je hubnutí v různém věku. Jak se ženě hubne ve dvaceti a jak ve čtyřiceti letech? Jediné, čeho jsem chtěla svým povídáním docílit, bylo to, abychom si všichni uvědomili, že nikdy není pozdě na změny. Ale ani nikdy brzy. Mladé ročníky, přestože mají práci na sobě samých vzhledem k mladému tělu snazší, bychom měli podporovat, aby byli oni sami v budoucnu inspirací nejen jiným lidem, ale hlavně svým dětem. Nezmiňovala jsem výjimky, ale troufám si říct, že jako dospělí víme, že všechno má své výjimky :) Takže berte můj názor ve videu zkrátka ze všeobecného pohledu.

Jsou nějaká další témata, která by vás zajímaly? Napište mi o nich. :)





Úkol z knihy:

Až dnes přijdete z práce domů nebo ze školy, nebo budete mít chvilku třeba u televize, vyzkoušejte tento cvik vycházející z jógy :-) Stačí pár minutek, malou chvilku :)





Share on Google Plus

♡ Kristina Cechova

    Komentáře čtenářů
    Facebook komentáře

7 komentářů :

  1. Ahoj Kristi,
    musím reagovat na Tvoje dnešní video, které je jedno z Tvých nejlepších a pro mě - dinosaura:-)opravdu výstižné, jako kdybys mi mluvila z duše. Moc Ti děkuji za to, co děláš. Mě už bylo 40 dávno a hubnutí je v mém věku opravdu těžké, ale jak říkáš - ne nemožné.Jsi mojí motivací, denně cvičím, zdravě jím a poctivě vyplňuji knihu od Tebe. Jde to!!! Nikdy jsem si nemyslela, že budu žít bez sladkého a ejhle - 14 dní jsem to nedala do pusy - jupííí. Ale chtěla jsem tě požádat o zveřejnění adres, kam si chodíš pro inspiraci Ty. Děkuji a přeji ti jen vše dobré.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. děkuji Ti a moc gratuluji, jsi pašák,.. to já o sobě říct nemůžu, já už hřešila :D a několikrát :D (dostanu na holou :D ) ale ty se drž :)

      Kam si chodím pro inspiraci? uf, je toho hodně ... já prakticky ani nevím u většiny, jak se holky, které sleduji, jmenují :D ty profily se mi míchají :D ale chodím na Instagram, zahraniční diskuze hlavně na Darebee, Bodybuilding a mnoho dalších, které jsem našla zcela náhodou, vždy mne tam něco navedlo. A ty rozdíly mezi zahraničními diskuzemi a českými v oblasti fitness je fakt markantní, ostatně z těch zahraničních zdrojů čerpám hodně, vše co vím, mám od tamtud. Tady byly vždy ty názory na cokoli hodně opožděné, ale postupně sleduji, jak se ty vlivy a studie o fitness prodírají i sem na českou půdu. Samozřejmě i v zahraničí si lidé nevědí rady a ptají se na stejné věci jako u nás, ale ne v takové míře. Mám občas pocit, že lidé více čtou a studují a jsou více samoukové a více odvážní. Ale je fakt, že se není čemu divit. Z informací z českých zdrojů se dá dost málokdy kvalitně čerpat :(

      Vymazat
  2. Ahoj Kristinko,
    bohužel se díky nemocím v prosinci neúčastním pořádně tvého koučingu, i když knihu mám už přečtenou a sleduji každé tvé video a těším se vždy na další...moc děkuji jak za knihu, tak tvá pozitivní videa:)
    Dnes jsem teda zkusila dát nohy o zeď, bylo to zajímavé, pěkně mě nohy brněly:) Jen ten relax u toho nešel...můj rok a půl starý syn mě prostě nenechá..
    Proto mám dotaz trochu "mimo", vím, že máš o něco starší holčičku, tak se chci zeptat, jak ji zabavíš, že můžeš cvičit? Já když si lehnu na zem, začne po mě ten můj lumpík skákat, no a třeba odejít z místnosti taky nepřipadá v úvahu, okamžitě ječí a letí za mnou...
    A můj druhý dotaz, jak prosím řešíš stravování dcerky, dáváš jí zdravou stravu, podobnou té tvé, nebo spíš "klasickou", kterou připravuješ pro přítele třeba? Vím, že nároky malých dětí jsou na stravu jiné, ale nějak si v těch všech informacích neumím udělat úplně jasno, tak by mě moc zajímal tvůj názor..
    Jestli se ptám moc osobně, tak se omlouvám...nebo nevím, zda bych mohla napsat mail, abych tady nepsala úplný romány...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nikam nespěchej, Hani. Koučink tu bude pořád, kdykoli se můžeš vrátit a přidat :)

      U nohou o zeď se po mne také někdy šlape :D ale občas se malá opičí a zkouší taky. Co se dá dělat :) Tím hned odpovím na tvou otázku.... Já nemůžu cvičit, když nespí nebo když není ve školce (mám tu výhodu, že pracuji z domu) a to jsou jí tři roky pryč. V roce a půl to bylo úplně nemyslitelné, musela jsem si to vždy "odbýt" to cvičení pouze tehdy, když nespí. Opravdu to nešlo, dělala přesně to, co ti popisuješ. Cvičila jsem někdy i v noci, třeba i v jedenáct, ale nemělo to smysl moc. Únava už byla po celém mém těle a byl to fakt boj. Proto mne vždy zachraňovaly ty krátké 15min tréninky se ZUzkou. Rychle šup šup a dalo se. Někdy se probudila i v půlce toho tréninku, jak na zavolanou, to mně málem jeblo :D Nebo mi brala činky, KB, takže jsem místo cvičení uklízela činky z dosahu a vždy bylo po cvičení. Někdy ale třeba vydržela 5 min u pohádky, tak jsem si dala se ZUzkou Light pětiminutovku, aspoň ěnco, byla to strašná improvizace. A častokárt jsem měla nervy :D věř mi :D takže tě naprosto chápu. prostě dělej, co můžeš, jak to půjde a neřeš to. Ona z toho vyroste a bude se to jen lepšit :) (mám zkušenosti od synka, že v pěti už byl schopnej si vyhrát sám a nechal mě... tak pár let obě počkáme ještě :D

      Stravování dcerky - jídlo je někdy podobné tomu mému, někdy stejné, někdy úplně jiné. Zase se nechci omezovat, ale nechci omezovat ani ji , ani zbytek rodiny. Takže trávím krapet víc času v kuchyni, ale dá se. "Namíchám" nám všem podle gusta :) Snažila jsem se vypozorovat, které jídlo ne, které ji nevadí a které miluje a naučila se to kombinovat. Třeba mi nesní zeleninu, ale když ji dám do salátu kuřecí kousky, smíchám s těstovinami, dám krapet tuku z pánve, co zbylo po kuřeti, smíchám to a to se oblizuje. A sní i tu zeleninu. JInak moc ne. Třeba od přírody nemusí knedlíky, to jsem zkoušela a doslova ji to nadavuje. Ale miluje rýži a těstoviny a bram. kaši (brambory mi bohužel taky nesní). Toho se chytám a pak míchám vhodný zbytek :) Jako, i teď se pořád učím, protože to, co mi jedla před rokem už teď nechce a naopak, začíná chtít věc, co předtím nechtěla :) Takže se s ní a s jejím jídlem učím pořád. Jednu dobu byla docela vybíravá, nevěděla jsem, co s ní dělat. Jestli ji dávat aspon to, co vím, že sní, nebo se na ni vykašlat a donutit ji vyhládnout a nedávat ji. Popravdě, měla větší nervy než já... :D byla jsem nucena ji dát to, co chtěla ona. Furt dokola... bramborovou kaši a kuřecí kousky. Fakt jak u debilů na dvorečku :D ale pak to přešlo a už papká zase různé věci :)
      No a abych se více dotkla toho, zda dávám pouze zdravou stravu... ve většině ano. Ale občas udělám i obyčejné palačinky (my u nás jíme jen tu palačinku, zakapeme citronem a pocukrujeme moučk. cukrem...) maj to místo sladkosti, ale je to fakt tak jednou za měsíc. jinak vyloženě nezdravá jídla nejí. Miluje maso, to má po tatínkovi.... nesnáší sladká jídla, to má taky po něm :D výjimkou jsou ty palačinky a občas malinká donutka (to má taky po tatínkovi :D ) ale opravdu málokdy, je to tak málokdy, že když jí to přinesu, má pocit, že jsem jí donesla Myšku Minnie v životní velikosti :D Zase nezakazuji striktně všechno. I tak trošku z psychického hlediska. Nechci, aby si to sladké pak vynahrazovala někde sama potají až bude větší, a brala to, jakože nesmí a maminka se bude zlobit... vím, že někdo to dělá opravdu velmi striktně, zabavují i sladkosti od rodiny apod. ale já ne. Dělám to jak mojí rodiče. prostě "svátečně" :)

      Vymazat
    2. Lenko, moc děkuji za komentář! U nás je to právě tak, že někdy syn spinká, někdy ne, a někdy v úplně jinou dobu, než obvykle..a teď ho trápí zoubky, tak nikdy nevím, jestli se nevzbudí. Navíc spinká po obědě, a to já bych nebyla schopná s plným žaludkem cvičit, takže právě takhle to moc dobře nejde...

      Kristinko, strašně moc děkuju za vyčerpávající odpověď! Zase jsi mě hezky pozitivně "nakopla":) I moc ráda čtu, že nemám "divné" dítě a dělají to i ostatní. Ale s pátým rokem jsi mě moc nepotěšila, čekala jsme to dřív, ty píšeš už, já si říkala až:D Tak uvidím, jak to bude, třeba se něco stane a nějak to půjde:))

      A s jídlem mi také mluvíš z duše, asi i kvůli rostoucím zoubkům teď syn nejí to, co předtím..navíc to buď fluše, nebo patlá o stůl a okno:( Akorát má asi chutě opačné než tvá dcerka, nedávno ochutnal u babičky knedlík a to by ho "sežral" celý, stejně tak sladké jídlo, ovoce. A zeleninu zatím taky nemusí, aspoň v syrové podobě, jinak pečenou nebo dušenou naštěstí ano:) Já mám právě se sladkostmi strašný problém, jsem od mala naučená si tím řešit psychiku, takže bych nerada něco podobného předala synkovi..ale kde je ta míra je dost těžké říct...

      Ještě jednou velké díky a už se těším na další počtení a pokoukání:)

      Vymazat
  3. Ahoj Kristi, máš úplnú pravdu. Chudnutie je z roka na rok ťažšie a priberanie rýchlejšie. :-( Mám 44 rokov a napríklad ešte vlani som cvičila s obrovskou radosťou dokonca aj Bodyshred. Teraz mám problém nájsť si chuť čo i len na Bunny Slope Workout.. Ale bojujem. :-D Kristi, mohla by si sa pozrieť aj na tému chudnutie v rôznych ročných obdobiach, pretože sa momentálne utešujem tým, že v týchto mrazoch si telo nechce pustiť tuk. Je to pravda? Ďakujem. :-D

    OdpovědětVymazat