Vítám tě u druhého dne motivačního koučinku s mojí knížkou Moje tělo: koučink. Máš připravený foťák a metr na měření tvých centimetrů? Pokud ano, pusť se do měření a focení. Své fotky si uschovej pro svou vlastní potřebu, naměřené centimetry vepiš do příslušné tabulky v knize a dnes bude také první den, kdy si budeš skutečně hlídat vše, co vložíš do pusy. Piš si do knihy v sekci pro zápisky svou dnešní snídani, oběd, večeři a svačinky. Nemusíš počítat kalorie, pokud nechceš, ale soustřeď se plně na vhodné potraviny. Jejich seznam je také v knize.
A teď se už podívej na dnešní video o tom, co všechno může brzdit hubnutí.
