BLOG
Bloguji
U mě doma
Happy Monday
Baby deník
Nevlezlo se
JÍDLO
Z mého stolu
Všechny recepty
Vaření s FOOD
Vaření s Yummly
Biosfera.cz
CVIČENÍ
Články
Fitness deník
Recenze a tréninky
Jóga
Moje proměny
FASHION & BEAUTY
Notino.cz
Laky
Kosmetika
Oblečení
VOLNÝ ČAS
Knižní koutek
Knižní výzva
Recenze knih
DIY
Háčkování
V PŘEDVÁNOČNÍM ČASE MÁM PRO VÁS SPOUSTU SOUTĚŽÍ. KDE?
Na blogu soutěžíme o tři balíčky od HQH System
Na mém blogu můžete soutěžit ve Velké oříškové soutěži o 5 kg oříšků a semínek
Na FB stránce Anetky Run-Heart se soutěží o mou knihu Moje tělo: koučink
Na FB stránce Správná podprsenka se také soutěží o mou knihu Moje tělo koučink.

PŘEJI VŠEM HODNĚ ŠTĚSTÍ A KRÁSNÝ ADVENT :-)

pondělí 25. června 2012

Zápisky z fitness deníku, 2. měsíc


Zde jsou původní zápisky, které jsem si vedla po dobu cvičení s Jillian Michaels. Snad vám někomu přijdou vhod a budete je mít jako průvodce/kamarádku při cvičení programu Ripped in 30.

Den 32: Dnes jsem si Ripped in 30 zacvičila vůbec poprvé. Jelikož jsem začínala první úrovní, předpokládám, že cvičení bude "nejlehčí" ze všech 4 levelů. Novinkou zde je, že Jill doporučuje mezi jednotlivými týdny jeden až dva dny odpočinku! Se zbláznila. Co jako místo toho budu dělat? :D
Nicméně, nebudu říkat, že jsem se nezapotila, to jako ano. Cviky nejsou až tak náročné, jen při jednom kardiu mi málem vypadly oči námahou :D Jestli se mi to líbilo? Ano, líbilo. Skvělá hudba, Jill je ukecanější :D V jednu chvíli jsem ani cvičit nemohla bo jsem vyprskla smíchy :D
Jediné co mi vrtá hlavou, zda to trošku neurychlím, jelikož mi to jako zátěž přijde málo. Já chápu, přešla jsem de facto ze třetího levelu zase do "jedničky", i když jiného programu. Ještě uvidím. Když tak si dám ještě švihadlo nebo nějaké cviky navíc :) Jinak jsem spokojená :) Program se mi hned na první "pohled" líbí :)

Den 33: Zde je vyplněný plakátek na dobu čtyř měsíců cirka. Zapisuji si do něj své míry pro lepší přehled a taky na památku ☺ Bolí mě ze včerejška nohy, čéče... a to jakože dost čéče :D Jsem to cítila při každém pohybu při cvičení ... apropó, při dřepech jsem si všimla, že mám nakřivo vyřezaný vstup do mého pokoje... ehm :-D


Den 34: Cítíte to? Něco tu smrdí... Jooo, to se pálí kalorie :D Já tu Jillian prostě miluju :) Jsem po třetím cvičení Ripped in 30, není to vůbec nijak nezvládnutelné cvičení, ale opět mi pot stékal od spánků až po krk :) Tak to má být :) Cvičit jsem šla vcelku pozdě, jelikož jsem byla s maličkým ve škole na zkušební vyučovací hodině prvňáčků... doufám, že mu to nadšení jaké měl dnes vydrží ještě hodně dlouho :D Dnes jsem si udělala menší nákup v jednom malém krámku se zdravou výživou, donesla jsem si domů velké červené fazole, jasmínovou rýži (nejlepší rýže, co jsem kdy jedla), pak jsem vyzkoušela asi 5 kousků amarantových sušenek karobových slazených rýžovým sirupem (raději jsem je nechala v práci nebo bych je do sebe určitě nacpala, jak jsou výborné) a v neposlední řadě jsem poprvé v životě dala přes 40 korun za chleba, ale ten je tak neskutečně vynikající. Jde o Chia chleba, i dvě malé kostičky neskutečně zasytí, já si dala nakonec tři už jen kvůli chuti pěkně se žervé a ředkvičkami :) Fakt mňamka :)))

Moje krásky
Chia chléb (balení)
Den 35: Dnes jsem si udělala radost, původně jsem si chtěla koupit rozprašovač na kytičky a tužku na oči a pak jsem zalezla do Sportu a koupila si podložku na cvičení :) Konečně nebudu ležet na ručníkách :D Karimatce jsem rovnou koupila i dvě růžové stuhy na zavazování :D Takový jsem debil :D


Den 36: Jsem dnes docela unavená, čtyři hodiny stěhovali, tedy vyhazovali bordel ze školní půdy, byly to 4 patra, celkem 102 schodů, ze zoufalosti jsem to stihla i spočítat, jako učitelka bych mohla sedět na zadku jako ostatní, ale neměla jsem prostě to srdce nechat to děcka tahat samotné. Kolikrát jsem schody vyběhla a seběhla s těžkým bordelem v ruce jsem už počítat nezvládala. Po čtyřech hodinách jsme všichni padli za vlast a já teď nabírala dvě hoďky spánkem sílu. Na víkend jsem si koupila spousty manga, které v Kauflandu u nás měli jedno za 14 kč, no nekup to, a takové krásné. Miluju tohle ovoce. Úplně děsně :) Takže si dám o víkendu do nosu.  Zítra odjíždím brzo ráno na přijímačky na univerzitu do Opavy, na obor angličtina. Snad to vyjde ☺

Den 37: Jsem doma, vyspaná (jakžtakž), vrátila jsem se z ranních přijímaček na angličtinu. Mám z toho rozporuplné pocity. Ne že bych test nezvládla, na ten jsem si věřila a věřím si i teď, ale když vám lektoři sdělí, že z 350 účastníků přijímaček budou brát jen 80, tak je veškerá vaše naděje v prdeli. Ještě že alespoň u té Jill je jistota :D Což mi připomíná, dnes jedu naposledy první level Ripped in 30 a zítra bude odpočinek. Ne že bych ho mermomocí chtěla, ale Jilll to vyžaduje... prý to musí být. No. Tak tedy dobře. Zítra ráno aspoň udělám něco jako "mezikolo", kdy se přeměřím a zvážím, jelikož už to zase bude týden. Pamatuju si, jak jsem si na konci dubna, kdy jsem začínala, říkala, jak asi budu vypadat v červnu :D Strašně to letí!!!!

Den 38: Mám dokončený Ripped in 30, tedy první level, musím říct, že včera ze mě lilo jak z konve :D Já si ještě trubka vzala triko s dlouhým rukávem, tepláky, takže když přišel na konci cvičení přítel za mnou a sáhl mi na záda, jen se usmíval :D Pak jsem se ho zeptala jak vypadám. A on prý "sedřeně". Já říkám, to je dobře, protože kdybych vypadala roztomile, znamená to, že jsem dřela málo :))

Tak a šup na dnešní měření a vážení. Za týden je to tedy...
  • přes prsa stejně (89cm)
  • přes bříško o 2 cm méně (87cm)
  • přes stehna o 0,5 cm méně (57cm)
  • přes boky o 0,5 cm méně (95,5cm)
  • váha klesla o 1,4 kg, ooops :D (65,9kg)
Jestli jsem ráda? No samosebou že ANO :D Docela jsem měla obavy, jelikož jsem si poslední tři dny dopřávala trošku více kalorií, i když těch "zdravých", stále u mě platí pravidlo žádné tučné, žádné sladké a pravidelně jíst :) A já jdu teď tedy odpočívat, když to ta jedna potvora Jill po mě chce, dnes se mi to vcelku hodí, jelikož potřebuji dospat náročný týden. Jinak jsem skoukla, co mě čeká v druhém levelu, ehm... no do háje!

Den 39: Kromě odpočítávání dnů do konce Ripped in 30 asi začnu odpočítávat i dny, kdy si sednu do křesla a zubařka mě bude mordovat svými nástroji. Dnes jsem se byla objednat, jelikož mě začal pobolívat zub. Nenávidím zubaře. Nic osobního, i když moje zubařka je fakt prdlá a sotva vás jako pacienta pozdraví, takže když jdete do schodů k její ordinaci, chce se vám brečet nad samotným faktem, že nejenže budete muset vydržet bolest, ale taky neustále blbou náladu paní zubařky... ach!!! 
Jediná pozitivní věc nejspíš bude, že na křesle vypotím víc kalorií než s Jill :D Moje zubní je prostě fakt drsná :D A to nemám jistotu, že mě zub po jejím zákroku bolet přestane... sranda, že? :D Ale teď už k druhému levelu :o) Jak se mi cvičilo? MÁLEM JSEM CHCÍPLA!!!! Ale musím zároveň podotknout, že tohle byla ta nejlépe sestavená úroveň cvičení, jaká se Jillian podařila. Vážně! Opět rozdělený na tři okruhy, z nichž nejnáročnější je asi hned ten první. Opravdu vynikající :) Některá kardio cvičení mi přišla spíše posilovací, ale to by nebyla Jill, aby si z nás nedělala "dobrý den", navíc tam Shelly tak vystresovala chudinku, že z toho zapomněla cvičit a já se z toho taky málem počůrala smíchy :D

Den 40: Mám to za sebou pro dnešek. Přiznám se, že jsem dnes byla příšerně unavená a ještě tady tajtrlíkoval přítel, takže jsem s cvičením musela počkat docela do pozdních hodin a bylo to znát. Tenhle level naprosto miluju, ale tělu se moc nechtělo, přesto jsem byla zase mokrá jak ... však to znáte :D Při sklapovačkách mi ten pot tekl až do očí a já se vztekala, že nevidím :D Takže jsem "sklapovala" a vytírala si oko zároveň :D
Tohle je nářez cvik :) ...a koukněte napravo :) Slečna zapomněla co cvičit :D
Den 41: Mám už po cvičení. Příjemně jsem si zase dala do těla :) U nás konečně po bůhvíjak dlouhé době začali prodávat takové pytlíčky s cereáliemi s názvem Dobrá vláknina. U nás stojí asi 10 Kč, já si ho dnes koupila do práce, protože jsem byla zvědavá, jak to chutná a hlavně mi vyhovovalo malé balení, protože já zase nejsem takovej velkej spotřebitel takovýchto věcí a když to velké balení otevřu, ta veškerá vůně, chuť a prostě všechno kolem vyprchá. Takže, ideální k snídani je tento pytlík "žížalek", 1 balení bílého jogurtu a do toho nakrájet jeden kousek ovoce, já dnes měla na kolečka menší banán. Všechno se mi to vlezlo do hrnku, do kterého se dělá čaj a můžu říct, že jsem byla sytá na hodně dlouho, dokonce jsem čtvrtinu dojídala snad po hodině, protože jsem to nedala :D Celkově vás to vyjde na cca 300kcal. K tomu když dáte zelený čaj, snídaně jak vyšitá z reklamy na zdravý start po ránu. 

Den 42: Odpoledne už pojedu počtvrté Ripped in 30 druhý level, nevím, co jsem to s tím svým tělem udělala, ale ono se na to normálně těší :D Tak jsem ho už psychicky uklidňovala, ať se nebojí, že svou pravidelnou dávku dnes znovu dostane... :) Já jdu momentálně z práce domů, venku je nádherně, tak to vemu pomalou procházkou. Nakoupím nějaké ovoce, zeleninu, možná si udělám nějaký koktejl :) 

Den 43: Ještě jsem dnes necvičila, ale už teď vím, že u toho chcípnu :) Máme tady pařák jak blázen - pět odpoledne a je víc jak 25 stupňů... uf! Nicméně, tím, že se blíží konec týdne, znamená to, že mě čeká poslední cvičení levelu 2 (zítra) a zase další měření a vážení. Jelikož mám obchody poněkud z ruky, jsem naučená nakupovat občas ve velkém. Takže kromě nákupu pro prcka jsem udělala i várku pro sebe, něco už doma mám, ale říkala jsem si, že cvaknu dnešní nadílku do lednice. 

Nákup na víkend
Další fotka nemá nic společného s blogem jako takovým, jako spíše se mnou :) Dnes je v kalendáři Medard,  to znamená jediné, mám narozeniny. Kolikáté? 32. Nic oslavovat nebudu, já nejsem moc "párty" typ :) Mám raději svůj klid, své zázemí, svůj prostor. Takže dnes večer to bude výhradně večer můj, mého synka a přítele, od kterého tuhle krásnou květinu mám :) 
Květina od ♥ k narozeninám
Den 44: Dnes je deštivo a tak to má jednu výhodu. Bude se prima cvičit :)

Den 45: Včera jsem docvičila druhý level programu Ripped in 30, poslední dobou cvičím pomalu jen v kraťasích a sportovním bolerku, protože se potím jak to prase, pot ze mě valí stylem, že to nestíhám utírat. Teče to přes uši, přes oči, po bradě, kape z nosu :D A to má druhý level pouhých 30 minut cvičení, si nedokážu představit, že bych takhle intervalově trénovala hodinu v kuse. Jinak jsem zrovna při tom pocení se a makání byla fakt protivná na svého přítele, protože on zrovna přišel v moment, kdy už jsem pomalu se cvičením končila a kdy jsem byla fakt KO a zrovna jsem skákala jakože přes švihadlo, no hádejte kam mi ten prevít koukal, že? Tak jsem ho poslala do patřičných míst a on chudák fakt poslušně šel :D Když já byla v ten moment fakt vyřízená a on nemyslí na nic jinýho, než co mi při skákání dělají prsa :D Bože můj, chlapi jedni nevychovaní :D No nic, pak jsem samozřejmě dolízala, jelikož jsem věděla, že jsem přestřelila :) No, ale od toho tady nejsme, že? :D Takže zde se podíváme na změny za týden. Za sedm dní cvičení a zdravého životního stylu :)

  • přes prsa o 1 cm méně (88 cm)
  • přes bříško o 2 cm méně (85 cm)
  • přes stehna o 0,5 cm méně (56,5 cm)
  • přes boky o 1 cm méně (94,5 cm)
  • váha klesla o 1,8 kg, (64,1 kg)
No, když se na to podívám, úbytek v centimetrech mi dělá radost, samozřejmě, ale ta ztráta váhy mi přijde za týden poněkud hodně. Někdo by byl za to rád, ale mně to dělá starosti, protože si prostě myslím, že je to dost. Což ale tak moc nechápu, jelikož jsem dost znatelně přidala na jídle, samozřejmě tím zdravým způsobem, ale rozhodně jím víc než na samých počátcích, dokonce když mezí jídly pocítím hlad, tak se "dojedu" nějakou menší svačinkou. Jediné, k čemu bych se mohla přiklonit a svést takový váhový úbytek na něco jiného jsou ony fyziologické hormonální změny v organismu každé ženy :) Znáte to - jednou za měsíc :) Jinak si to nedokážu vysvětlit. Nebo je to opravdu zrychleným metabolismem, že tím cvičením už rychleji spaluji, nebo já nevím. Jím všechno, tedy kromě typicky sladkých jídel a tučných, poslední dobou mám šílenou chuť na vajíčka a sardinky :D ... možná to zbytečně řeším, ale ztratit skoro dvě kila za týden není moc dobrý. Tedy, nemělo by se to, no :) Tak uvidíme, kam se dostanu příští neděli :) Hlavně mi na tom vadí to, že když tělo tak rychle shodí, tak to logicky nemůže stihnout posílit, že jo? Taková ta povadlá kůže. Což začínám pozorovat trochu na bříšku, prostě to nestíhám zpevnit :) Co mám dnes v plánu? Určitě si dám jeden den oddech, jak radí Jill, a podívám se na třetí level, který mě od zítřka čeká, abych věděla, co a jak cvičit :) Já dnešek budu trávit u knihy a právě teď poslouchám jedno cédéčko z roku 1990 od Madonny, takovej moderní jazzík, hudba k filmu Dick Tracy :) Moc příjemná muzika :) 

Den 46: Myslela jsem si, že sem po cvičení třetího levelu Ripped in 30 napíšu nějaký smysluplný článek o tom, jaké bylo cvičení, ale ... každý klik na písmenko na klávesnici mě naprosto vyčerpává ... ta ženská snad nezná mezí!!! :D :D :D Ruce i prsty se mi třesou takovým způsobem jako nepamatuji. Cvičení mi tedy příšerně rychle uběhlo, nevím proč mi přijde, že je tato úroveň trošku ošizená na břišní partie, ale nohy dostaly nechutně zabrat, polovinu z toho, co bylo cvičeno, jsem jela podle Shelly, tentokrát na postu začátečnice, o cvicích na ruce ani nemluvím. Dnes jsem pochopila, že mé hranice výdrže se zase posunuly o dobrý kus dál. Panebože, dnes toho bylo vážně dost!!! Ale raději budu "nadávat", že jsem to nezvládala, než "nadávat", že to bylo lehké :) Nicméně, tentokrát ani sama Jill po svých svěřenkyních "nekřičela", bylo několikrát během programu vidět, že to holky taky nedávaly a Jill je za to ještě pochválila :) Tenhle level byl vážně těžký... ufff!!!

Den 47: Musím říct, že 3. level je prostě záhul. Dnes už jsem cviky dala všechny, ale přesto nějakou část jsem jela stále se Shelly na postu začátečnice. Je to opravdu velmi náročné, hlavně na ruce a hned následně na nohy. Ale, chtěla jsem se pochlubit s jednou úžasnou věcičkou, která mi dnes odpoledním svozem přijela Českou poštou, takže jsem se hned po přítelově návštěvě vrhla naaaaaaaa... tyhle báječné tepovky!!!!!!!!!!!!!!!

Prvně musím říct, že mě do nich víceméně přemluvila nemusela nutit tato slečna - R-e-n, ale bylo to právě u ní, kde jsem se nechala zlákat různými výsledky měření při cvičení, spálené kalorie, tepová frekvence, apod. Takže jí patří dík, protože bez ní bych na tyhle báječné nejen-hodinky nepřišla :))) No a samozřejmě, jsem si hned nasadila onen měřící pás při cvičení, dala tepovky na ruku a šla jsem na Jill. Zapomněla jsem ještě podotknout, že jsem prošla rychlokurzem alá poklikej čudlíky ať zjistíš co to dělá :D :D :D Takže se hned mohu pochlubit dnešními výsledky. Tepovky nebudu mít na sobě denně, ale občas se přeměřím, abych viděla, jak v určitém levelu postupuji a tak. Tak tedy pro dnešek to jsou tyto hodnoty.

Celkový odcvičený čas: 30:38
Spálené kalorie: 217 
Nejvyšší tepová frekvence: 169 
Průměrná tepová frekvence: 135 
V zóně nejefektivnějšího spalování: 33% času (10:13)

A takhle vypadají na ruce :) Jsou krapet obří :D Ale příjemné :)
Když jsem tenhle blog začínala, psala jsem si ho víceméně pro sebe a brzy jsem pochopila, že už ho dělám pro nás všechny - pro vás všechny tam všude :) Vím, že je vás hodně, co cvičíte, a že je vás ještě víc, co čekáte na to správné odhodlání, na ten správný impuls. Pro mne se stala impulzem Jill, a tisíce jiných lidí, kteří na internetu zveřejňují své fotky proměny. To je ohromná motivace. Když to dokáže jeden, určitě to dokáže i ten druhý. A navíc, já už konečně chtěla vidět, jak mé tělo vypadá, když je zdravé a fit. Ještě nejsem u konce, otázka je, zda někdy chci být, protože pro mne už se z toho nestala jen cesta s určitým cílem, ale každodenní pohon a satisfakce. 

Den 48: Ještě to nemám za sebou, ale už jdu na to :) Dnes mi přišel email, že mám na cestě nějaké další věci na cvičení, počkám si, až všechno přijde a pak je ukážu :) 

Den 49: Zítra už to bude padesátka, bože můj :)) Doufám, že k tomu "výročí" už konečně vyleze ten žlutej puntík a zlepší nám všem náladu, protože takhle dlouho pod mrakem už mě to přestává bavit. Dnes se už první sluneční paprsky objevily, ale málo... málo... všechno to pokazil zase liják... grrrrrrrrrrrr!!! Jinak jako milovnice čajů, těch dražších a tudíž kvalitnějších, jsem se rozhodla, že je na čase přijít na chuť čajům zeleným, které tělo čistí a správně bychom je měli pít vlastně od rána do večera (říká Jill :) Koupila jsem si od Teekanne zelený čaj s liči, ale včera jsem také ochutnala ze zdravé výživy čaj od firmy English Tea Shop. Jedna pyramidka čaje je až na 0,7 litru, má neskutečně hedvábný, na dotek příjemný "obal", nebo-li ten pyramidový "sáček", ve kterém ten čaj je, a úplná novinka, když jsem čaj zalila, čekala jsem, že bude potřebovat pár minut, aby získal "barvu" - znáte to, občas ten čaj nechytne barvu, dokud nehodíte do šálku aspoň tři sáčky :D, nicméně, než jsem šálek dolila po okraj, čaj byl úplně červený, okamžitě pouštěl barvu, jsem myslela, že mi ty oči vypadnou :D Navíc, je opravdu chutný, to se nedá popsat ten rozdíl - jelikož jsem si koupila pouze jeden malý tester, i po jednom čaji, tedy i při něm, jsem se cítila opravdu důležitě :D :D :D 


Den 50: Mám odcvičeno... zítra naposledy Level 3 - Ripped in 30 a v pondělí poslední čtvrtej.. juchůůů :)) Dnes jsem se potila jak to prase :D Do toho mě začal bolet zub :((( a docela fest .... špatně jsem kousla do jídla a od té doby to mám rozdrážděné... no však v úterý si pěkně sednu na křeslo a bude. Kdybych se v úterý odpoledne neozvala, už nejsem :D :D :D Ba ne... ale bude to bolet, to vím, už teď. Nesnáším, když se mi někdo rýpe v něčem, kam nevidím :D :D :D Dnes mi přišel slibovaný balíček sportovních věciček, objednala jsem si novou kvalitnější podložku na cvičení, v jemně růžové barvě, pak 6 kg kettlebell, protože mám prostě chuť si vyzkoušet Shred It with Weights program :) a pak jsem si pro Body Revolution objednala růžovou posilovací stuhu, nicméně, přestože je v objednávce stále napsáno "růžová", přišla mi hnusná žlutá :(, která se mi teď nehodí k té podložce. Vím, že je to kravina, ale chápete :( Na co člověk vyplňuje objednávku, když stejně přijde něco jiného :( Trošku mě to zamrzelo :( No, co už teď :(

Den 51: Za chviličku jdu na poslední cvičení ve třetím levelu programu Ripped in 30, ou jéééééé :D Pak se vrhnu do sprchy a poté valíme na město, jelikož po roce slaví město, ve kterém bydlím, výročí :) Malej se vyblbne na kolotočích a já budu čichat vůni klobásek, párků, bramboráků apod. V žádném případě mě nedostanou :D Dnes jsem čtyři hodiny stěhovala svůj pokoj, tedy, pokoj, který je obývák, jídelna a moje tělocvična dohromady :D Je to prostě můj pokoj :) Celý jsem ho přizpůsobovala tomu, aby to tady opravdu vypadalo jako v tělocvičně a přesto si to zanechalo bytový dojem, aby to prostě dýchalo sportovním duchem :) Několikrát jsem vyběhla schody nahoru a dolů do sklepa, jak jsem po různu vytahovala věci a zase přebytečné schovávala :D Trošku chaos, ale teď to vypadá pěkně. ♥
Po cvičení: zjistila jsem, jak daleko jsem se během tohoto levelu dostala. Jak jsem o hodně silnější. I když mě tak nebavil :) a konečně jsem zvládla celé dva cviky, se kterými jsem se tak trápila, u kterých jsem pištěla a vřískala a vztekala se, že jsem je nedávala. Tak dnes už ano :) 
Oh, jak lehké... taky jsem si říkala :) realita je tam dole na zemi jiná. Zvedat jednou rukou váhu půlky těla,
řeknu vám, žádný med :) Navíc levá ruka je oproti té pravé vždy slabší... uhhh, dnes jsem to dala!!!
Den 52: Včera dopadly Dny města skvěle, malej se vyblbl na kolotočích, prošel snad milion stánků s hračkami a různými cukrátky, také jsme byli v restauraci na jídle, kde jsem neodolala a po neskutečně dlouhé době si objednala k šopskému salátu lehkou Pepsi. Ve městě to každým krokem vonělo bramborákama, klobáskama, grilovanýma makrelama, hmmm... ale nepokazila jsem si to :) Spíš jsem nahlédla do své peněženky a zjistila, že jsem díky radovánkám malého o pár stovek chudší :D Bože!!! Bylo překrásné počasí, sluníčko pálilo, já vyšla tedy jen v kraťáskách a v mém novém tílku, které jsem si pro tuhle příležitost koupila. Přítel mi ho zakazoval si vzít :D Dělal si srandu, ale prý je to tílko nebezpečné :D No, přežil to :)


Po dalším týdnu cvičení jsem naměřila tyto hodnoty.
  • přes prsa o 1 cm méně (87 cm) (abych tam něco měla za chvíli :D)
  • přes bříško stejně (85 cm)
  • přes stehna o 1 cm méně (55,5 cm)
  • přes boky o 0,5 cm méně (94 cm)
  • váha stoupla o 0,5 kg, (64,6 kg)
Ano, opravdu mi o půl kila stoupla váha, ale já to vesměs čekala, jelikož minulý týden drasticky klesla, takže je to ok :) Navíc, když se podívám, že i přesto že stoupla, ve třech případech jsem o centimetry na těle přišla. Miluji matematiku svého těla :-) Třetí level, respektive jeho náročnost, jsem se učila vlastně až do posledního okamžiku. Dlouho mi to nešlo, nedokázala jsem srovnat tempo, navíc mě ten třetí level docela nebavil :( Ale!!! Jak tak koukám na čtvrtý level, mohlo by to být lepší :) Co, mohlo by to být lepší! Vypadá to fantasticky :D Už se neskutečně těším.

Den 53: Miluju ho! MILUJU HO! Cvičila jsem ho dnes poprvé a už teď patří k mým naprosto oblíbeným levelům :) Ano, mluvím o poslední úrovni v programu Ripped in 30 :) Páni, přesně, co jsem potřebovala, hlavním tahounem je kardio, které mi v těchto dnech naprosto bude vyhovovat, jelikož těch posilovacích cvičení bylo až až. Sice jsem se s tímto levelem dnes přeci jen seznamovala, častokrát jsem koukala, ja se co vlastně cvičí, navíc jsem si tepovky po 19 minutách omylem vypla :D Dnes mi přišlo vyjádření z univerzity v Opavě, hlásila jsem se tam na obor Angličtina, nicméně, jsem z toho měla pěknej vítr a s ničím nepočítala. Bylo téměř 350 uchazečů, na přijímačkách nám řekli, že budou brát tak 80. Samozřejmě to celou místností pobaveně zašustilo. Dnes jsem odcházela s vyjádřením z pošty víceméně smířená s tím, že pokud to nevyjde, má to tak prostě být. Nakonec brali jen 47 nejlepších a já skončila 20., takže jabadabadůůůůůůůůůůůůů :D Je to tam!!!! 

Den 54: Teče ze mě jak z odpadu, panebože!!! Takové vedro a do toho takový nářez kardia a všeho :D Ahhh! A taky jsem si zničila tu novou podložku :) Včera ze mě lilo a kapal mi na ni pot. Myslela jsem, že to prostě uschne... ale ono oops, mám sotva týden nabarvenou hlavu na modro-černo :D Dokážete si představit, co to dělá :D Pro dnešek šlus, jdu si ještě číst :-)

Den 55: Teda - je mi na chcípnutí a to jsem ještě neměla rande s Jillian :D Takovej pařák, takové dusno, třicítka venku jak vyšitá, no kdo má v tom cokoli dělat... Asi počkám, až se stáhnou stupně aspoň na pětadvacet, jen doufám, že to bude dřív než o půlnoci :D Dnes nemám ani chuť na nějaké jídlo, teď si dám vychlazený meloun a večer do sebe nacpu tak maximálně salát, protože na nějaké maso nebo něco podobného fakt nemám ani pomyšlení. Mně vedra nedělají vůbec dobře, jsem od přírody "omdlívací" typ, pokud je mi fakt horko :D Nedokážu se ani opálit na sluníčku, takže jsem celoročně bílá jak sloní kly :D Můj synek je po mně, taky taková bledulka :)

Den 56, 57: Dneska jsem se na to chtěla vys... vykašlat. Fakt! Jsem unavená jak to prase, v noci mě chytl zub takovým způsobem, že mi až bylo špatně, ve tři ráno jsem ležela u vany a lila si za krk studenou sprchu, abych se probrala a přešlo to (pomohlo), nemám náladu, totiž mám náladu, ale dneska mám prostě takovej fakt zvláštně naladěný den a zjistila jsem, že za to můžou mí kolegové z práce. Dnes byla rozlučka, jelikož za týden se všichni rozutečem a budem dovolenkovat. Já, jelikož pro mne nebude už místo, se za týden objevím na pracovním úřadě. To je vedlejší. Co mě však dnes dostalo, byla ona rozlučka. Ředitelka s ekonomkou přinesly v kýblu několik nádherně svázaných květin (miluju květiny) a rozdávaly všem, kteří v červnu měli, mají nebo teprve během dovolených budou mít narozeniny. Jak už víte, já je měla před čtrnácti dny. Říkám si "ty jo, to je hezký, tak si nakonec vzpomněli". Takže všechny ženský co teda slavily, dostaly kytku, chlapi flašku, no a já se svým úsměvem, jakože jim děkuju, že si vzpomněli, mi podala ředitelka ruku a že já mám kytičku za to, že odcházím! ZA TO!!! Takže mi koutky zase zklamaně klesly a sedla jsem si na bobek zpátky, jako bezproblémová zaměstnankyně. Nakonec to dorazila jedna z uklízeček, která ke mně přiběhla a strašně mi gratulovala k narozeninám, jelikož jsem přece dostala kytku, že?! Načež téměř všichni, že "néééé, to má proto, že odchází," takže přišlo dlouhé "aháááááá" a mně to prostě nedalo a rýpla jsem si, že teoreticky to mám i k těm narozeninám, které jsem si už oslavila osmého. Takže se rozhostilo ticho, ředitelka sklopila oči a pak se zase pilo dál. A žralo dál! Nejsem naštvaná, fakt ne. Ale trošku smutná, že prostě jsem jediná, na kterou se zapomnělo. Nesnáším pak věty typu "a proč jsi nic neřekla?" Copak ono se to někam hlásí?  Copak to mám ředitelce napsat do kalendáře? Možná jsem měla vytisknout letáky a naházet jim je do těch dementních přihrádek, které jsou stejně k ničemu a za rok jsem tam dostala jediný papír k vyzvednutí. Možná je to i moje chyba, já jsem spíš taková tichá myška, co si udělá svou práci, nebo udělá co se jí řekne, nikam se necpu, mám ráda svůj klid a na oslavy taky teda nejsem. Ale víte jak to je... žíly mi to trhat nebude, jak já ráda říkám :D Jde o ... o co jde.... no, že se mi prostě dnes nechtělo cvičit kvůli nim, snědla jsem pět deka mandlí a narvala si hubu krekry ve tvaru medvídků, co měl syn na stole! Pak ještě dvě hrsti popkornu. Za tohle mě fat naštvali... a nesmějte se :) Nakonec, kyti je teda moc pěkná :)

Den 58: Venku je vedro k zbláznění, ale přesto už to mám pro dnešek za sebou :) Má smysl vůbec psát, že ze mě nepředstavitelně lilo? Sotva se to dá udýchat. Dnešní den je i tak trošku výjimečný, jelikož jsem 4. level cvičila naposledy a jelikož už více levelu u Ripped in 30 není, tak jsem se s programem i pro dnešek rozloučila :) Zítra mě čeká hodnocení celého tréninkového DVD, čeká mě měření a vážení. Já sama jsem nesmírně zvědavá, i když si myslím, že váha od minulého týdne zůstává na stejném místě, ale že teď už jsem po dvou měsících spíše v pozici, kdy už půjde o to, své tělo "doladit". V tomto směru mě čeká ještě hodně práce, ale každým dnem, kdy cvičím a nevzdávám to, jsem blíž svému snu.

Vaše názory:

0 komentářů:

Okomentovat