Někdy v polovině týdne této výzvy jsem udělala v jídelníčku pár změn. Jednak jsem vychytala kalorické množství - kalorie mi nevycházely, jak jsem chtěla, v druhé polovině týdne už jsem tam, kde jsem potřebovala být. Co se makroživin týče, nemám problém naplnit svoji potřebu gramáže v bílkovinách, ale sacharidy se mi nedaří vytáhnout k 50% celkového příjmu, jak jsem si nastavila. . Naopak denně přestřelím tuky právě na úkor sacharidů. I když kaloricky vychází všechno, jak má. Chvíli jsem nad tím přemýšlela, jestli nemám třeba určitý blok v hlavě, že se třeba sacharidů bojím, ale zavrhla jsem to v podstatě okamžitě. Spíš se přikláním k tomu, že to mám prostě takto vžitý a nižší příjem sacharidů je zkrátka v souladu s tím, jak to mám dlouhodobě. Někdo sní tuny ovoce, těstovin, rýže a brambor, já jsem přirozeně spíše typ, co má rád hordy zeleninového salátu se slaninou, vejci a sýra =) Každé tělo je jiné a nevím, zda to měnit na sílu, zda to lámat... spíše se přikláním k tomu, že nikoli. S tím však vyplouvá na povrch otázka, jaký rozdíl bude mít ten či onen přístup na samotném závěru.
10 Week Body | Week 2
Někdy v polovině týdne této výzvy jsem udělala v jídelníčku pár změn. Jednak jsem vychytala kalorické množství - kalorie mi nevycházely, jak jsem chtěla, v druhé polovině týdne už jsem tam, kde jsem potřebovala být. Co se makroživin týče, nemám problém naplnit svoji potřebu gramáže v bílkovinách, ale sacharidy se mi nedaří vytáhnout k 50% celkového příjmu, jak jsem si nastavila. . Naopak denně přestřelím tuky právě na úkor sacharidů. I když kaloricky vychází všechno, jak má. Chvíli jsem nad tím přemýšlela, jestli nemám třeba určitý blok v hlavě, že se třeba sacharidů bojím, ale zavrhla jsem to v podstatě okamžitě. Spíš se přikláním k tomu, že to mám prostě takto vžitý a nižší příjem sacharidů je zkrátka v souladu s tím, jak to mám dlouhodobě. Někdo sní tuny ovoce, těstovin, rýže a brambor, já jsem přirozeně spíše typ, co má rád hordy zeleninového salátu se slaninou, vejci a sýra =) Každé tělo je jiné a nevím, zda to měnit na sílu, zda to lámat... spíše se přikláním k tomu, že nikoli. S tím však vyplouvá na povrch otázka, jaký rozdíl bude mít ten či onen přístup na samotném závěru.
Autorka blogu

Miluji pohodu, klid, ticho, svůj koutek, čas pro sebe, hygge, knihy, psy, jaro a podzim, život v horách. Věčně nestíhám číst, cvičit jógu, shlédnout film, nalakovat si nehty nebo se jít někam provětrat ven a přijít na jiné myšlenky. Jsem ta, co potřebuje hudbu do uší, tanec sama v pokoji, vaření, pečení a následně i jedlíky kolem sebe, co to všechno zkonzumují. Jsem ta, co potřebuje všechno krásné vyfotit, protože kreslit neumí. Jsem ta, co nemá trpělivost a všechno chce mít hned. Naštěstí jsem už dorostla do věku, kdy je mi spousta věcí jedno a tak mě toho už moc v životě netrápí. S hlupáky neargumentuji, drzouny ignoruji, šikovnost, píli a hezkou povahu umím ohodnotit. Jsem schopná neznámé ženě v obchodě pochválit její šaty nebo účes. Dobrých slov není nikdy dost. Dělá mi radost další spousta věcí, ale na prvním místě je vždy moje rodina. Jsou mojí oporou a důvodem, proč dýchám! Jsou mi vším.
Populární za poslední měsíc
-
Inspirovala jsem se starším vydáním časopisu F.O.O.D, kde recept na pomazánku byl. Pomazánka je lehká, přesto sytá. Ideální na čerstvé pečiv...
-
Pamatujete si ještě na cuketový chlebíček , na který jsem vás zhruba dva týdny nazpět lákala? Tak tentokrát jsem improvizovala se stejným...
-
Vždy, když mne někdo pochválí, že jsem něco pěkného uháčkovala, řeknu, že na tom není nic složitého a zvládne to každý. A téměř nikdo mi ...
-
Když jsi po 10 týdnech v práci a říkáš si, zda jsi neudělal chybu, že jsi dal výpověď a hned první den se přesvědčíš, že ne.... Že už to nik...
-
Daniel (39 let) je dánský trenér žijící v Německu. Trénuje od chvíle, kdy dostal od svého strýce pár činek a to byl moment, kdy si posilován...
-
Tohle musím napsat ihned: lepší makovec jsem nikdy v životě nejedla. Přestože jsem měla roky svůj oblíbený, ke kterému jsem se vracela a v...
-
Milujete taky tvarohové koláče, buchty, šátečky a všechno s tvarohem? Já děsně. A jednoho speciálního milovníka tvarohu mám i doma. Vlas...
Skvělé pokroky, jen tak dál! :)
OdpovědětVymazat